أفضل أغذية لعلاج وتقوية الأعصاب
************************************
الكبد
معروف أن الكبد يعتبر من أكثر الأغذية الغنية بفيتامينات ب6 و ب12 اللازم و المفيد لتصنيع الموصلات
العصبية و تقويتها كما أنه يحتوي على حمض الفوليك الذي يساعد الجهاز العصبي على أداء وظيفته بشكل جيد .



الخس
الخس معروف أنه مفيد بشكل كبير لتهدئة و تقوية الأعصاب لما يحتويه من فيتامين ب و فيتامين هـ
و كذلك المغنسيوم و الكالسيوم .


البيض
حيث يعتبر البيض مهماً في تقوية الجهاز العصبي وتحسين أدائه وعمله لما يحتويه من فيتامين ب وأيضا
مادة الكولين التي تعمل على تنظيم عمل الدماغ والجهاز العصبي .

السمك
أيضا يحتوي على الأحماض الدهنية المشبعة مثل اوميجا ثري واوميجا 6 المعروف أنهما ضروريان لنمو
الخلايا العصبية وتحسين وظيفتها في توصيل الإشارات العصبية للعضلات .


الموز
يحتوي على نسبة كبيرة من البوتاسيوم المختص بتقوية الأعصاب.. كما أنه يحتوي على فيتامين ب6 وب12
المهدىء للأعصاب لاحتوائه على مادة التربتوفان
(وهو عبارة عن حمض اميني هام يساعد على انتاج السيروتونين المهم للدماغ والخلايا العصبية).

الفراولة
تلعب دورآ كبيرآ في الحد من تدهور وظائف الجهاز العصبي والدماغ وتعمل على حماية الأنسجة من التدهور
لما يحتويه من كم مناسب من اليود الذي يعمل على تحسين سير الإشارات العصبية في الخلايا العصبية .


الكيوي
يحتوي على البوتاسيوم المفيد في سلامة و تقوية الجهاز العصبي كما يحتوي على مادة السيروتونين
التي تهدئ الجهاز العصبي و تخفف الاضطرابات و التوتر

التمر
من الأغذية الغنية بالسكريات سريعة الإمتصاص والمفيدة وتعمل على تحسين أداء الخلايا العصبية وأداء
الدماغ وتقويته لاحتوائه على فيتامين ب الذي يحافظ ويقوي الجهاز العصبي .


العدس
يعتبر من أهم الأغذية التي تعمل على تقوية الجهاز العصبي كما أنه يعالج الأمراض العضوية التي ينتج
عنها ضعف الأعصاب والتوتر مثل التهاب القولون العصبي.



اللحوم الحمراء
التي تحتوي على عنصر الجلايكوجين الذي يتحول إلى الجلوكوز المفيد ويعمل على تقوية الجهاز العصبي
وتحسين أدائه.. لاحتوائه على فيتامينات ب المتعددة المقوية للأعصاب.

هذه كانت مجموعة من أشهر وأفضل الأطعمة والأغذية الخاصة بتقوية وعلاج الأعصاب لدى الإنسان حيث جميعها تحتوي على مواد
وعناصر مهمة بالأخص لأعصاب الإنسان حيث تساعد على تقويته وزيادة مناعته تجاه أي مشاكل في الجسم .



(منقول بعد التعديل)