تطوير الذات **

[الراصد الآلي]

أخواتي عضوات المنتدى:

كل منا عنده أمل وكل منا يريد السعاده، ولكن لماذا يصل البعض ويتاخر او يتعثر الآخر؟؟!!

بعد التوكل على الله والايمان بقضاء الله وقدره، نحتاج الى تطوير انفسنا وثقافتنا في جميع مجالات الحياه و تعزيز ما وهبنا الله من قدرات.

هذا القسم يعني بكل مايتعلق بتطوير الذات وتنميه اي مهاره او معلومه تمكنا من تحقيق اهدافنا وبالتالي السعاده المنشوده.

ضمن ضوابط وقواعد المنتدى،،،،،

واتمنى ان تعم الفائده على الجميع

[الراصد الآلي]

احترمي انوثتك دائماَ .. واحتفظي بصلابة الرجال !!


منذ أن خرجت الفتاة إلى سوق العمل وبدأت بالاختلاط بالجنس الآخر وتحمل المسئولية، أصبحت مطالبة بالصلابة والقوة في اتخاذ القرارات وفي التعامل مع الآخرين بطريقة تضعها موضع الاحترام والتقدير وتضمن عدم استغلالها كونها فتاة.




إن معنى الرجولة التي يطالب بها كل إنسان لا يكمن في الصفات الذكورية، بل في الأخلاقيات العالية المثالية التي تعزز الشخصية وتميزها، وهذا ما تحتاجه فتاة هذا العصر من مؤهلات تدعم شخصيتها حتى تخرج للحياة العملية بأمان وثقة تستطيع بها أن تنخرط في سوق العمل وتتحمل المسئولية الجديدة التي وضعت على عاتقها.




وما نلاحظه في بعض المؤسسات وأماكن العمل العامة، تلك السندريلا التي تتصرف برقة متناهية وأنوثة كاملة، وطبعا مع الأزياء التي لا تليق بالعمل أبدا، بالإضافة إلى التصرف بدلال خارق يصل لدرجة أن تطلب من زملائها الذكور في العمل أن يساعدوها في كل مهمة تحتاج إلى بعض الجهد، أو حمل بعض الحاجيات لها بحجة أنها لا تستطيع، أو أن حذاءها لا يساعدها على القيام ببعض الأعمال المطلوبة منها.




لا بأس أن تحترم الفتاة أنوثتها وأن تتصرف بلياقة ورقة، لا أن تمتهن هذا الدلال وتحمله معها خارج المنزل إلى مكان عملها أو دراستها، لأنها ستجد نفسها عاجزة عن القيام بما هو مطلوب منها بكفاءة، فقوة الشخصية والاعتماد على النفس هما من أساسيات نجاح الفتاة في وقتنا الحاضر وارتقائها أعلى المناصب ومنافستها للرجل في بعض الأحيان، حتى أن الرجل في وقتنا الحاضر أصبح يهتم بالفتاة القادرة على تحمل المسئولية معه ومشاركته أعباء الحياة لا بالفتاة “اللعبة الجميلة” التي توضع على أحد رفوف المنزل للزينة فقط.


لذلك عزيزتي، أضيفي إلى جمالك وأنوثتك رجولة تساعدك على المشاركة في معركة الحياة الصعبة وكوني عونا لغيرك لا عالة.




*****
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

[الراصد الآلي]

المرأة الجميلة ليست طيبه دائما ..ولكن .. المرأة الطيبة : دائما جميلة.. المرأة الجميلة :
تملك "القلوب"..

والمرأة الفاضلة:
تسرق العقول .. ...






الأولى : ملكت ماسمي "قلبا" لكثره تقلباته ..

الثانية: اقتنت كنز الحكمه ومركز حقيقة الإنسان
الجمال في كيف تتصرف المرأة ,وليس كيف تتجمل
جميلة ومبتذله .. زهره بلا عطر

لا تخطب المرأة لحسنها ,ولكن لحصنها.. فان اجتمع الحسن والحصن فذلك هو الجمال المطلق

المرآة الجميلة هي التي تطرب لشروق الشمس وتنسى أن لها أفولا..

امدح المرأة رائعة الجمال ,بما تمتاز به من جمال النفس والفهم والعطف ..أما متوسطة الجمال,فهي أحوج ما تكون إلى أن تؤكد لها جمالها..


الحياء:
جمال المرأة
كوني جميلة إذا استطعت..وعاقلة إذا أردت ..واما محترمة فيجب أن تكوني
اتركي أيتها المرأة جمالك حر طليق إلا من ثلاث..؟؟

العفاف ..والشرف..والحكمة

للجمال شروط كثيره أهمها الأبتسامة

الجمال بلا أخلاق لا يساوي شيئا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

[الراصد الآلي]

من المعروف أن "الجمال هو في عين الرائي" ما يجعله أمرا نسبيا مرتبطا بمفهوم وتحديد كل شخص لكلمة "جمال"...

فما يجده البعض رائعا قد لا يعجب الآخرين...

لكن الصفة التي يسهل الاتفاق عليها تعرف ب"الأناقة"!



لا تقتصر الأناقة على المظهر الخارجي فهي تبدأ في القلب باعتبارها ما يظهر في عينيك، وجهك، ابتسامتك وطريقة حديثك... وهي ما يجعل الناس ينجذبون اليك دون أن يعوا السبب الحقيقي الكامن خلف هذا الانجذاب.


اذا كيف تكونين أنيقة؟


• أناقة المظهر:



- يمكن اختصار المظهر الأنيق بعاملين أساسيين هما: البساطة والنظافة!


- طريقة الوقوف: قفي باستقامة دائما ولا تسمحي بالتراخي أبدا...


- فكري بايجابية دوما حتى تحافظي على دفء تعابير الوجه


- تأكدي من نظافة وترتيب ملابسك وحذائك


- أبقي شعرك بعيداعن وجهك من خلال رفعه أو ربطه الى الخلف


- أحسني اختيار الملابس بما يتلاءم مع المناسبة وتجنبي التصنع والمبالغة



• اللباقة في الحديث:



- أحسني اختيار الكلمات وتجنبي المبالغة والا عكست صورة سيئة وبشعة عنك


- امتنعي عن استخدام الأساليب السوقية


- كوني إيجابية ومتفائلة وتطرقي فقط الى الأمور الجيدة أما مشاكلك وهمومك فبوحي بها الى أحد الصدقاء المقربين فقط


- واجهي الشخص الفظ باحترام نفسك والابتعاد عنه


- لا تمدحي نفسك أبدا ولا تحاولي لفت الانتباه إليك



• شراء الأشياء الأنيقة فقط:



- تعلمي انتقاء ما هو جميل ومريح للنظر


- أضبطي نفسك ولا تبالغي في شراء واقتناء الممتلكات فاحصلي على سيارة واحدة ، ساعة واحدة، الخ...


- لدى التسوق اختاري ما هو من أعلى مستويات الجودة وفقا لامكانياتك


- قبل أن تقصدي متجر الملابس ألقي نظرة الى خزانة ملابس لمعرفة ما ينقصك حتى تستطيعي شراء ما انت بحاجة اليه فعلا


• العقل السليم:



- فليكن الحب والرحمة سيدي عقلك وقلبك


- لا تكوني وقحة وخذي بعين الاعتبار وجود وحاجات الآخرين وفكري بهم قبل نفسك


- كوني شغوفة وطموحة للعلم والثقافة حتى تتمكني من المشاركة في الأحاديث الاجتماعية لكن دون تعجرف


- غضّي النظر عن أخطاء الآخرين وانظري الى ما يتمتعون به من صفات جيدة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

[الراصد الآلي]

كوني مبدعه تكوني اسعد


ماهو الإبداع؟

كلمة «الإبداع» نفسها مبدعه.. فهي ليس لها تعريف محدد للتقيد به، لكن أغلب الخبراء اتفقوا على أن الإبداع هو الوصول لأفكار جديدة، والربط بين الأفكار والحلول المبتكره للمشاكل، إذن فالإبداع ليس مقتصراً على الفنانين فقط، بل أي شخص يمكنه أن يبدع، تقول دكتور كاري بارون وهي طبيبة وخبيرة نفسيه: «الأمر يتعلق فقط بتفتح العقل»، وتضيف: «الإبداع يمكن أن يكون في كل شيء، من تحضير وجبه إلى وضع خطة عمل».
السعادة والإبداع

أثبتت الأبحاث أن الأشخاص المبدعين أكثر سعادة من غيرهم، فقد أكد الخبراء علي أن هناك علاقة قوية جداً بين التعبير الإبداعي والصحة العامة، فمفاتيح الشخصية المبدعة مثل حب التجديد والمثابره، هي أيضا مفاتيح للرضا عن الحياة، مما يجعل الشخص في مزاج جيد، واللطيف في الأمر أن فرصة الإبداع تسنح أكثر عندما يكون الشخص في مزاج جيد.


ببساطه.. عندما تبدعين تصبحين في مزاج جيد، وعندما تصبحين في مزاج جيد تبدعين أكثر.

يقول بعض الأطباء النفسيين إن التفكير والعمل الإبداعي حتى في المشاكل، في حد ذاته يعطيكِ شعوراً بالسعادة يدوم لفترة أطول من الشعور بالسعادة عندما تتناولين قطعة شوكولاتة.

قد لا تشعرين بالسعادة وأنتِ تعملين، لكن عندما تنتهين وتنظرين كيف فعلتي ذلك، فستشعرين بدفء السعادة في قلبك.
الإبداع والصحة النفسية

هناك أبحاث عدة حول الإبداع والصحة النفسية والعقلية، توصلت إلى أن الشخص المبدع أقل فرصة للإصابة بالأمراض النفسية، خاصة الاضطراب ثنائي القطب، وهو هو أحد الأمراض النفسية التي تتميز بتناوب فترات من الكآبة مع فترات من الابتهاج غير الطبيعي، التي قد تؤدي بالشخص لقيام بأعمال طائشة وغير مسئولة وخطيرة في بعض الأحيان.

حينما يتعكر مزاجك أو تصيبك التعاسة أو تواجهك مشكلة ما، مكوثك في سريرك أو في حجرتك لن يحل أي مشاكل، بل قد يزيد الأمر سوءاً، بدلا من ذلك كوني مبدعه، غنّي أو ارسمي أو حلي مكعب «روبيك» اللعين، حينها لا أحد يعلم كم الأفكار المبدعة التي يمكنك الوصول إليها، وتذكري دائما أن الأشخاص المبدعين أكثر سعادة من غيرهم.

[ADMIN]

كونـــــي حنــــونــــة على نفـــــســـــك وادركـــــي مواطـــــن قوتـــــــك !

من أجل القيام بالتغييرات الضرورية لخلق الحياة التي ترغبينها
عليك تغيير أسلوبك من التركيز على النقائص ومواطن الضعف ، إلى إدراك
مواطن القوة والمواهب والسمات الإيجابية التي تتحلين بها .
وعليك بتكوين قاعدة من الحب والمساعدة . هذا لا يعني أن تصبحي
مثالية ، بل لأن تنظري لنفسك دائماً بنظرة متوازنة رحيمة .
فكل ما قمت به من أفعال ، وكل شخص أحببته ، وكل خطأ إقترفته ، وكل
عقبة تغلبت عليها ، كل تلك الأشياء أجزاء منك ، بالصورة التي تبدين
عليها اليوم .

ويحدث التغيير أيسر لو جاء من منطلق القبول والدعم
فالسبيل الوحيد لخلق الحياة التي ترغبينها هو تقديم الرعاية والتراحم
لذاتك في كل موقف . فعليك أن تحبي وتقدري ذاتك بكل جوانبها ويجب
أن تساعدي نفسك دائماً ، فعندما تشعرين باليأس والإكتئاب وكره ذاتك
تسقُطين في قبضة ناقدك وسيعتبر من المستحيل أن تشعري بالرضا تجاه
نفسك . لو كان في رأسك صوت يتردد دائماً ويخبرك بأن ما تقومين به
ليس صحيحاً أو كافياً، فقد حان الوقت لإستبداله بصوتك الداخلي الحاني .

وهذا مثال لشكل الحوار مابين ناقدك وصوتك الحاني :
صوتك الناقد: لم تفعلي بما فيه الكفاية أنتي غير كفؤة وغير مسؤلة.
صوتك الحاني: بل عملت بجد ، فأنا أقوم بمهامي طوال اليوم
وأتحمل مسؤلية معظم الوقت ، وأستحق تخصيص بعض الوقت لنفسي .

تذكري أن الأمر قد يستغرق وقتاً حتى يبدأ الصوت الحاني في السيطرة
على حواراتك داخل نفسك . ورغم ذلك ومع مرور الوقت ، سوف يتغلب
هذا الصوت الدافئ على صوت ناقدك الداخلي ، ويا لها من راحة التي
ستشعرين بها . فبإيجاد مساحة لذاتك بداخلك ، سوف يسهل عليك
إيجاد مساحة لذاتك في حياتك ! .

[ADMIN]

تخلصـــــــــــــي من شعــــــــــــورك بالذنــــــــــــــــب

غالباً ما يمنعك شعورك بالذنب من العناية بنفسك ، وغالباً ما تنبع
هذه المشاعر من التوقعات المبالغ فيها . حيث تتبنين مثاليات مستحيلة
تستبسلين لأن تعيشي عليها . فدائماً توجد قائمة من الأشياء التي
يتحتم عليك القيام بها ، وتفضلينها على حاجاتك الشخصية . ثم يأتي
الخوف من أن تتسببي في مضايقة اللآخرين إن أعطيت نفسك الألوية .

لا تقلقي ، هناك ما يمكنك القيام به ، أو في الحقيقة ، ما يتحتم عليك
القيام به . فمعظم النساء لديهن صورة مثالية لما يجب أن يكون عليه
الأمهات المثاليات ، والموظفات المخلصات ، والبنات والزوجات الصالحات.
ويسعين من خلال تقمص هذه الصورة إلى الكمال . وبسبب
المقارنة بين الصور المثالية وصورهن الحقيقية ، تشعر العديد من
النساء بعدم الكفاية والذنب لأنهن لن يستطعن الوفاء بالمعايير المستحيلة
التي أردن بلوغها .

فإن كنت أماً ، أو أم عاملة تشجعي لأن تصبحي أكثر واقعية
بشأن ما يمكنك القيام به خلال اليوم وتخلصي من الشعور بالذنب
بشأن الأشياء التي إخترت عدم القيام بها .
فإن وضعت نفسك في ذيل القائمة وسمحت لشعورك بالذنب أن يسيَر
حياتك فسوف يكون الضحية المنزعج الوحيد دائماً هو أنت ذاتك.

[ADMIN]

تحلٌــــــــــــــــــــــــي بروح الدعابــــــــــــــــــــــــة

في خضم الروتين القاتل ننسى الضحك ، ونصير جادين للغاية
فنفقد لمسة أو طعم البهجة ، ونصبح كئيبين وثقيلي الظل ، وكلاهما
له أثر في شعورنا العام بالهناء .

تمر بكل منا أيام ، تبدو الأمور في غاية السوء ، فتريدين
الأشياء بشكل معين ، ولا تتمكنين من جعلها كذلك . ومن أعظم فوائد
التمتع بروح الدعابة ، هي أنك لو تمكنتي من الضحك ، ستخوضين
كل الأمور بسلام . فببساطة لا يمكن أن تضحكي وتتوتري بنفس الوقت
ولديك الخيار ، فيمكن أن تسمحي لنفسك بأن تصبحي مضغوطة
أكثر وأكثر ، أو أن تتقبلي الأمور على علتها ، وتبتهجي .

ربما قد مررت بتجربة إستطعت فيها الضحك مع نفسك حتى
في قلب موقف صعب أو مُحبط ، وجاء حينئذٍ الفرج . عليك الإبتهاج
وإبدئي في إستخلاص الدعابة من المواقف التي تستحق السخرية
التي تمر في حياتنا اليومية . وفي المرة القادمة التي تواجهك فيها
ورطة ما ، أضيفي لمسة من الدعابة وقطعاً ستشعرين بتحسن .وتذكري
حينما تخفق كل السبل فالحل يكمن في الضحك .

[ADMIN]

إحترمــــــــــــــي إلتزامـــــــــــــــك أمـــــــــام نفســـــــــــك

كم مرة قلت لنفسك إنك سوف تقومين بممارسة التمارين ، أو
سوف تُحسنين عاداتك الغذائية ولم تفعلي ذلك ؟ ألم تلاحظي أن في
المرة القادمة التي تحاولين فيها الإلتزام بعهد مشابه أمام نفسك
يشوب الشك هذا العهد ؟

يعد كل ما تتجاهلين إحترامه من عهودك ، كإلتزامك بأن تقضي
وقتاً أطول مع أطفالك ، أو أن تخططي لميزانيتك ، أو تكوني أكثر تفهماً
لزوجك أو أهلك ، وكل مرات خيانتك لهذه العهود سموم تشوب
مصداقيتك وتهدم تكامل شخصيتك وثقتك بنفسك .

تحملي بقدر طاقتك ، ولا تصدري وعوداً كبيرة تعجزين عن
القيام بها ، ولا تتعهدي سوى بما توقنين أنك قادرة على القيام به .
فعلى سبيل المثال بدلاً من التصريح أنك
سوف تمارسين الرياضة كل يوم هذا الأسبوع ، قولي
" سوف أمارس الرياضة لمدة ربع الساعة اليوم " .
وبدلاً من قولك : " لن أصرخ في وجه صغاري أبداً "
وهو ما يقرب حد المستحيل ، لم لا تقولين :
" سوف أتحدث اليوم لأطفالي بطريقة هادئة " .
أو بدلاً من قولك : " سوف أقضي على الأقل نصف ساعة
يومياً للقيام بما أستمتع به " ، إتخذي منحنى أكثر واقعية وقولي :
" اليوم ، سوف أخصص نصف الساعة لنفسي " .

[ADMIN]

أنظــــــــــــــري إلى الجوانـــــــــــــب اللإيجــــــابيــــة

كم مرة شعرت بسخط تجاه تصرفات أحد أصدقائك أو أقاربك ؟
في المرة القادمة بدلاً من تمني إختفائهم من حياتك - لماذا لا تعتبرين
مشاعرك نحوهم عاملاً مُحفزاً ؟! لماذا لا تستفيدي من هذه العلاقات
لتقوى شوكتك وتعتادي الإعتماد على نفسك ؟

يمكنك إعتبار هذه التفاعلات مع الآخرين بمثابة أوراق
السنفرة التي بوسعك إستخدامها لتنعيم المواطن الخشنة في شخصيتك
وتقوية نفسك . ويتوقف الإختيار على طريقة تفكيرك
وإعلمي أن الناس الذين يضايقونك يكونون غالباً أفضل معلميك !
فيقدم لك هؤلاء الذين تعتبريهم مزعجين ، الفرصة لتصبحي أكثر وعياً
وفهماً لبواطن الآخرين .

ربما لا يمكنك تغيير الظروف الخارجية ، ولكنك تختارين الطريقة
التي تتقبلين فيها موقفاً ما وأسلوب التصرف فيه ، فالمشكلة ذاتها
ليست هي العائق ، وإنما أسلوب التعامل مع الموقف هو الذي يجعله
إيجابياً او سلبياً . فالأحداث في حد ذاتها يمكن أن تكون ذات أثر جيد
أو سيئ ولكن المهم هو كيفية إستغلالها .
.

[ADMIN]

تحلٌـــــــــــــــــــــــي بالبــــــــــســـــــــــاطة

الحق هو أن لدى أغلبنا ما يزيد على حاجته ، فلدينا ممتلكات كثيرة
وغذاء وفير ، والعديد من الأماكن التي يمكن الذهاب إليها ، فإذا ما توقفت
وفكرت في ذلك فستجدين أن هذه هي المرة الوحيدة التي واجهتنا فيها
هذه المشكلة ، مشكلة ما يزيد عن الحاجة ! وفي الواقع ، يرهق الكثرين
منا أنفسهم في السعي للحصول على المزيد .

فإلى أي مدى تتحكم رغباتك في حياتك ؟
يقع جميعنا أسيراً لرغباته - بدجات متفاوته - ويسعى لتحقيقها .
فنظن أن الحصول على سيارة جديدة ، والعيش في مكان ما بعينيه
سوف يجلب لنا السعادة ، فتفرض علينا إعلانات التلفاز أنه بمجرد
أن يكون مكياجك مناسباً وملابسك مسايرة للموضة فسوف تكون
حياتك رائعة . ورغم ذلك ، لا يجد مُعظمنا أن هذا حقيقي .

يجب أن تتقلبي حقيقة أنه ليس بوسعك إمتلاك كل ما تريدين
فربما ترغبين في سيارة جديدة ، مكيفة الهواء ومزودة بجهاز فيديو
للصغار ، ولكن ما تحتاجينه فعلاً هو وسيلة إنتقال آمنه يمكن الإعتماد
عليها . وقد ترغبين في منزل جديد به العديد من الغرف إلى جانب حمام
للسباحة ، ولكن ما تحتاجين فعلاً هو المأوى المُريح والجيرة الآمنة .

يدمر إمتلاك ما يزيد على الحاجة قدرتك على عيش الحياة بكل جوانبها
فقط حينما تعرفين الفرق بين ما تريدين وما تحتاجين ، يمكنك البدء
في التقليل تدريجياً من الأشياء الزائدة والإعتدال .
وهكذا ستبسطين حياتك وتتمتعين بمزايا الوقت الفائض للطمأنينة
الداخلية العظيمة التي ستشعرين بها .
.

[ADMIN]

ســــــــــــــــــــــــــامحي من قلبــــــــــــــــــــــــــــــــك

إن عيش الحياة التي ترغبين يعني نشر الحب والتواد والتسامح في عالمك.
فمن خلال تقبلك لعيوبك ، ولما أدى إلى شعورك بعدم الرضا أو الفشل
سوف يزداد قبولك لذاتك ، وحينما تدركين أن لديك القدرة على لوم
الغير والتعبير عن بعض غضبك والوقوع في الأخطاء كما يفعل الشخص
الآخر ، سوف يكون بوسعك مسامحة نفسك والآخرين .

إفترضي أنك غاضبة من والديك أو إخوتك أو زوجك أو أطفالك
أو أصدقائك . لكي الخيار ، فيمكنك التمسك بغضبك وتسمحي له بأن
يسمم حياتك ، أو يمكنك إيجاد وسيلة للتخلص من الجراح القديمة .

من الصعب أحياناً مسامحة من سببوا لكي الألم يوماً .
ولكن لو وضعت نفسك في مكانهم ، وتفهمت مقدار اليأس أو الخوف
أو الجهل الذي تسبب في تصرفاتهم ، وإذا ما إعتبرت بصدق أنك
ربما فعلت أو أوشكت على فعل شيئ مشابه لما قاموا به ، فسوف
يصبح من السهل التسامح معهم .

أما إذا رفضت التسامح ، فإنك بذلك تدٌعين أنك معصومة
من الخطأ ، وأنك لست كالبشر الباقين . والتسامح يتضمن
إعترافاً بأنك مثل باقي البشر الذين يجتهدون للقيام بأفضل ما لديهم
في حدود معرفتهم .

[ADMIN]

خصصــــــــي في جدولــــــــــك بعــــــــض الوقــــــــت لذاتــــــك

تشعر الكثير من النساء أن الوقت الذي يقضين مع أنفسهن
هو وقت مسروق ، يتهربن فيه من واجباتهن ، لقد حان الوقت لتخصصي
في جدولك وقتاً لممارسة أنشطة رعاية ذاتك ، فقد تكون صحتك
وهناؤك في خطر إن أهملت نفسك ، فإن إستنفدت قواك ، فلن
تستطيعي إفادة أي شخص وأولهم نفسك ، قد تستطيعين تحمل الآلام
ولكن الترنح في الحياة لن يؤدي لخلق الحياة التي ترغبين .

تخيلي كيف ستقضين الوقت الذي خصصت لنفسك ، ماذا
تريدين أن تفعلي ؟ إبدأي بالقليل ، وقومي بما هو ممكن ،
كالخروج للقاء صديقتك ، أو الإختلاء بنفسك لمدة ساعة في صحبة كتاب
أو قضاء المساء في مشاهدة فيلمك المفضل ، أو التنزه بالحديقة
أوغوصي في حوض الإستحمام الذي تحيطه الشموع المضيئة .

[ADMIN]

يأتي الحب في أهمّ العلاقات الإنسانيه وأكثرها تأثيراً على النفس البشرية، لما تحمله هذه العلاقة من الانفعالات الجياشة تؤثّر على نفسية الفرد وإيجابية رؤيته للحياة وللسعادة.



لتكوني رومانسية تحلّي بالتفكير الإيجابي دائماً، بدءاً بنظرتك الإيجابية تجاه نفسك.


أبدعي في حبك تجاه نفسك ليفيض قلبك بالحب تجاه شريكك والآخرين، إن لم تقومي بتقدير ذاتك لا أحد يستطيع فعل ذلك لكِ ولن تملكي القدرة على حب الآخرين.


إن واجهتِ بعض الصعوبات والضغوطات التي تؤثر سلباً على رؤيتك لنفسك وللحياة:


قومي بفعل أيّ هواية أو عمل محبب لكِ؛ كأخذ حمام دافىء بزيت عطري يريح أعصابك
أو الخروج بنزهة قصيرة مع بعض الأصدقاء
أو القيام بالتسوق بما يلزمك من مستلزمات
أو تبدعي في عمل هواية محببة لكِ كممارسة الرياضة أو الطبخ أو القراءة

ليس أجمل من أن تكوني أنثى بكل ما تحمله الكلمة من معنى، من الصوت الناعم الرقيق إلى التصرفات الخلوقة وضبط الانفعال مع الاهتمام بتفاصيل جمالك الخارجية وفقاً لما يناسبك.


تذكّري دائماً صفات شريكك الإيجابية وما صنعه من أجلك خلال علاقتكما، وأظهري له تقديرك على كلّ صنيعه
فإن أكثر ما يحبه الرجل في شريكته هو مدى تقديرها له كشخص وأفعال.
قومي بكتابة إيجابياته إن دعت الحاجة وعودي إليها دائماً عند أوقات الخلاف.


تحتاج العلاقة الرومانسية إلى الكثير من التجديد؛
جدّدي في مظهرك كل فترة، تفنني في إظهار أنوثتك في شكلك الخارجي ولا تنسي أثر العطر في جعلك جذابة ومثيرة، نوّعي بين مظهر الزوجة الرقيقة والأنثى الطفولية والمرأة الحازمة والشخصية المرحة وتألقي في خلق أجواء فكاهية في كل حين؛ فالفكاهة تقرّب الشريكين من بعضهما وتساعد في دعم التواصل.


اهتمّي بتفاصيل شريكك الحياتية، استفسري عن أخباره وتطوراته.


لا تهملي قوّة أثر الكلام الجميل ورسائل الحب والغرام التي تبثّينها لشريكك.


كسر الروتين في الحياة؛ كأن تهيئي لشريكك حمّاماً دافىئاً يزيح عنه أعباء حياته اليومية مع بالاستعانة ببعض الزيوت العطرية وإضاءة الشموع المريحة للأعصاب مع بعض الموسيقى الهادئة يسهم في خلق الرومانسية دون الكثير من العناء.


ابتعدي عن الجدال المنهك تحديداً في خلافاتكم، وعاودي النقاش والتواصل حين تهدأ العاصفة، لتؤكّدي أنّ الأنوثة والرومانسية هي طبع متأصل داخلك تستطيعين من خلاله التخفيف من حدّة توتر الشريك وعودة المياه إلى مجاريها.


تذكري دوماً أن الرومانسية تبدأ من داخلك كونك الأنثى التي جبلها الله عز وجل على المشاعر والرقة والإحساس المرهف، لا تنتظري الرومانسية من الشريك بل ابدئي بها بنفسك كون المرأة وعطائها هو أساس العلاقة الناجحة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

[الراصد الآلي]

يمكنك أن تنجزي أكثر إذا كنتي تعملين في 30 دقيقة على فترات متباعدة. استخدمي جهاز توقيت على الهاتف أو الكمبيوتر لتتبعي الوقت الذي تقضينه على مهمة معينة. توقفي عندما تصلين إلى 30 دقيقة، ثم انتقلي إلى الخطوة التالية. هذا النهج يجبركي على أن تكوني منتجه لأنكي لا تملكي إلا فترة محدودة للغاية للعمل على مهمة قبل الانتقال إلى المهمة التالية. قد تضطرين إلى العودة لنفس المهمة عدة مرات في يوم واحد، ولكن عليكي دائما أن تحرزي تقدما
"فكره أعجبتني"