الموسوعة المتجددة

[ابو رغد]

🌟 في رحاب آية:
قال تعالى: ‏﴿وَمَا أَمْرُنَا إِلَّا وَاحِدَةٌ كَلَمْحٍ
بِالْبَصَرِ﴾
كلُّ أمْرِ اللهِ في كونهِ كلَمح البصَر، فلا
تستبعدْ فرَجًا، ولا تستبطئْ خيرًا، فما
يأذنُ اللهُ به لا يمنعُه مانعٌ، ولا يردُّهُ رادٌّ.

[هنادي]

[هنادي]

ريجيم كيتو.. فوائد واضرار

ما هو ريجيم كيتو؟

هو نظام يعتمد على تناول الدهون مقابل التقليل من تناول الكربوهيدرات
حيث أن تخفيض تناول الكربوهيدرات وإستبدالها بالدهون سوف يساعد بصورة أكبر في عملية الحرق.
والفكرة في هذا الرجيم هو تقليل الكربوهيدرات بنسبة كبيرة
بحيث لا تقل عن 50 جم في اليوم
وبعد مرور أيام قليلة على إتباع هذا النظام لن يجد الجسم الوقود الذي يحتاجه وكمية السكر في الدم
التي تساعد الكربوهيدرات في توفيرها.
وبالتالي يبدأ الجسم في الإستعانة بالدهون والبروتين للحصول على الطاقة التي يحتاجها
فيحرق كم أكبر من الدهون المخزنة، وهكذا يفقد الجسم نسبة كبيرة من الدهون.
ولكن لا ينصح إتباع هذا الرجيم إلا تحت إشراف طبي ولفترات وجيزة حتى لا يؤثر على الصحة بالسلب

المسموح والممنوع في ريجيم كيتو

تتمثل الدهون الصحية في اللحوم الحمراء، الدواجن، البيض، والأسماك
كما يتضمن النظام تناول الزبد وأنواع الجبن المختلفة ولكن بنسب محدودة
بالإضافة إلى الخضروات منخفضة الكربوهيدرات كالخضروات الورقية مثل الملفوف والسبانخ.
كذلك يمكن تناول المكسرات والفاكهة وإضافة زيت الزيتون أو زيت جوز الهند للطعام.
في المقابل يقوم النظام على عدم تناول الأرز، المكرونة، القمح، الذرة، والبطاطس
والسكريات مثل الحلوى، المشروبات الغازية، العصائر غير الطبيعية، الفواكه المجففة والمعلبة، الآيس كريم، وغيرها.

كيفية إتباع ريجيم كيتو؟

لا يوجد حساب وكمية للطعام الذي يتناوله الفرد خلال نظام كيتو.. فإن شعر بالجوع يأكل ما يشتهي من الأصناف
التي تم ذكرها سابقاً ويتجنب الممنوعات.
ويفضل تقسيم الأطعمة على ثلاث وجبات بحيث تتنوع كل وجبة وتحتوي العناصر الغذائية المسموح بها.
ومع هذا النظام يجب شرب 8 أكواب ماء يومياً ويمكن أيضاً شرب الشاي والقهوة ولكن دون إضافة السكر لهما.




يتبــــــــــــــع

[هنادي]

أضرار ريجيم كيتو

مثله مثل أي نظام ريجيم هناك مجموعة من الأضرار التي قد تلحق بمن يتبع هذا النظام، وتتمثل في:

• الشعور بالإرهاق: وخاصةً في الفترة الأولى من إتباع النظام لأن الجسم يحاول التأقلم على مصدر الطاقة البديل حيث يعتمد على الدهون بدلاً من الكربوهيدرات كما يجب تناول الخضروات بشكل أساسي في كل وجبة مقابل تقليل كمية الدهونولذلك ينصح بكثرة شرب الماء للتغلب على الشعور بالتعب.

• الجوع سريعاً: لأن الأطعمة التي تحتوي على الألياف والتي تمتنع عن تناولها هي القادرة على سد الجوع والشعور بالشبع لفترة أطول ولهذا ينصح بتناول الخضروات الورقية المسموحة في النظام لكبح الشهية أطول فترة ممكنة.
• بعض المشاكل الصحية: نتيجة الإكثار من تناول الدهون، فيمكن أن تزداد فرص الإصابة بأمراض القلب، ولتفادي هذا الأمر، يجب تحقيق التوازن بين الأطعمة المسموحة التي نتناولها على مدار اليوم، بحيث لا تزداد نسبة الدهون على البروتينات أو المواد الغذائية الأخرى في الوجبات الثلاثة.

( منقول/ياسمين ياسين)

[هنادي]

[هنادي]

اللهم صلّ على محمد وعلى آل محمد
كما صليت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم إنك حميد مجيد
وبارك على محمد وعلى آل محمد
كما باركت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم إنك حميد مجيد

[هنادي]

سنن مهجورة

- التعوذ في الصلاة بعد التشهد – كان النبي صلى الله عليه وسلم – يقول :
اللهم إني أعوذ بك من شر ما عملت ومن شر ما لم أعمل .
- سبحانك اللهم ربنا وبحمدك اللهم اغفر لي (بعد التسبيح في الركوع والسجود)
-اللهم اغفر لي وتب عليّ إنك أنت التوّاب الغفور (100 مرّة /بعد صلاة الضحى)
- سبحان الملك القدوس (3 مرّات بعد السلام من الوتر- ويمد الثالثة )

[بني حرب]

جزاك الله خير ورحم الله والديك

[هنادي]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بني حرب
جزاك الله خير ورحم الله والديك

جعلك الله من عباده المتّقين وأقرّ عينك بما تحب .

[هنادي]

-اللهم لك الحمد كله ولك الملك كله .. بيدك الخير كله وإليك يرجع الأمر كله علانيته وسرّه
فأهل أن تُحمد إنك على كل شيء قدير
اللهم اغفر لي جميع مامضى من ذنوبي واعصمني فيما بقي من عمري وارزقني عملآ صالحآ يُرضيك عني .

[هنادي]

اللهم استعملنا ولا تستبدلنا

[هنادي]

[هنادي]

[هنادي]

النمر يحذر من " فيتامين ب17 " : لا يعالج السرطان

حذر استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين الدكتور خالد النمر..

من المستحضر العلاجي المتداول على مواقع التواصل الاجتماعي تحت مسمى " فيتامين ب17 ".

وأوضح " النمر " على حسابه الرسمي على " تويتر " ، أنه يوجد حملة تسويق لمستحضر
فيتامين ب17 على مواقع التواصل الاجتماعي، زاعمين أنه يعالج مرض السرطان ويغني عن العلاج الكيماوي.
وأكد أن هذا المستحضر ليس فيتامين ولا يعالج السرطان ولا يمنع حدوثه
بل قد يسبب أعراض تسمم السيانايد مشيرًا إلى أن منظمة الغذاء والدواء العالمية " fda " لم توافق عليه.

علي القحطاني (صدى)

[هنادي]

(وَقُلْ رَبِّ أَدْخِلْنِي مُدْخَلَ صِدْقٍ وَأَخْرِجْنِي مُخْرَجَ صِدْقٍ وَاجْعَلْ لِي مِنْ لَدُنْكَ سُلْطَانًا نَصِيرًا )

(الإسراء آية 80)


(دائمآ .. ستجد العجب العُجاب)