الموسوعة المتجددة

[هنادي]

[هنادي]

[هنادي]

رحمك الله يا أبافراس

[الزايدي]

موضوع أشبه مايكون بحديقة غناء مليئة بالزهور المختلفة والمميزة
والمتابعين كالنحل الذي لايقنع نظرة إلا على كل شيىء جميل ونافع
بارك الله فيك على هذا العمل القيم

[هنادي]

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الزايدي
موضوع أشبه مايكون بحديقة غناء مليئة بالزهور المختلفة والمميزة
والمتابعين كالنحل الذي لايقنع نظرة إلا على كل شيىء جميل ونافع
بارك الله فيك على هذا العمل القيم


أشكرك على مرورك الكريم لأنه فعلآ كريم

طيّب الله لك البقاء وعمّر الأثر .

[هنادي]

[هنادي]

[هنادي]

[هنادي]

[هنادي]

[هنادي]

[هنادي]

تعد الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبَّعة جزءًا رئيسيًا من النظام الغذائي المتوسطي الصحي للقلب
وتتضمن الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية الأحادية غير المشبَّعة ما يلي:
1. زيت الزيتون.
2. المكسرات مثل اللوز والكاجو وجوز البقان الأمريكي والمكاداميا.
3. زيت الكانولا.
4. الأفوكادو.
5. زبدة المكسرات.
6. الزيتون.
7. زيت الفول السوداني.
​
ولكن لا تفرط في تناول هذه الأطعمة. نظرًا لأن جميع الدهون بما في ذلك الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبَّعة
تكون غنية بالسعرات الحرارية لذا اعتدل في تناول هذه الأحماض الدهنية.
وتناول الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية الأحادية غير المشبَّعة بدلاً من الأطعمة الدهنية الأخرى .. وليس إضافة لها.



منقول

[بني حرب]

جزاك الله خير ورحم الله والديك

[هنادي]

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بني حرب
جزاك الله خير ورحم الله والديك



ممتنة لك على الدعوات الطيبة .. ولك مثلها
بسط الله لك موائد كرمه وحُلل فضله .

[هنادي]