الموسوعة المتجددة

[هنادي]

[هنادي]

10 أطعمة لتنظيم مستوى حمض اليوريك

1- التفاح أو خل التفاح :

يعتبر حمض الماليك المكون الأساسي للتفاح ، والذي يساعد على خفض مستويات حمض اليوريك للمعدل الطبيعي ، ولذلك يوصى بتناول 1-3 ملاعق صغيرة من خل التفاح مضافين إلى 8 أوقيات من الماء الدافئ ، ويتم تناول هذا الخليط مرتين أو ثلاثة مرات يوميا ، ويمكنك تناول التفاح الطازج أيضا ، فيستطيع أن يعطي نفس التأثير .

2- زيت الزيتون :

يلعب زيت الزيتون دورا هاما في تخفيض مستوى حمض اليوريك ، فوجد أن الزيتون وزيت الزيتون يحتويان على مواد مضادة للالتهابات التي يمكنها تخفيف هذه الحالة ، ويمكن تناول زيت الزيتون عن طرق إضافته للسلطة ، الخضروات أو أنواع المعكرونة .

3- المكسرات :

تحتوي المكسرات على نسبة ضئيلة جدا من البيورين ، ومنها المكسرات البرازيلية ، الكاجو ، اللوز ، مكسرات المكاميديا ، الجوز ، والتي تعمل على خفض حمض اليوريك لمعدلاته الطبيعية ، وذلك لأنها تحتوي على أقل من 40 مجم من البيوين ، ولكن تجنب تناول الفول السوداني لأنه يحتوي على 80 مجم منه للكوب الواحد .

4- عصير الليمون :
يعتبر حمض السيتريك أفضل علاج لتخفيض مستوى حمض اليوريك ، فالليمون مصدرا هائلا لفيتامين ج وحمض السيتريك ، ويفضل إضافة عصير الليمون إلى الماء الدافئ وتناوله مرتين أو ثلاثة مرات يوميا .

5- شرب الماء :
يساعد شرب الماء على تخفيف حمض اليوريك مما يعمل على تسكين الألم عن طريق ترسب بلورات حمض اليوريك ، فينصح بتناول كمية لا تقل عن 10-12 كوبا من الماء يوميا ، كما يمكن إضافة المزيد من السوائل الأخرى وماء الفواكه للنظام الغذائي .

6- بيكربونات الصوديوم :
أثبتت الدراسات الحديثة أن بيكربونات الصوديوم تفيد في تخفيض مستوى حمض اليوريك لمعدلاته الطبيعية ، حيث يعمل على الحفاظ على الحالة القلوية للجسم ، والتي تجعل حمض اليوريك قابل للذوبان ، مما يساعد على إفرازه ، ولكن يحذر استخدام هذه الطريقة باستمرار .

7- الكرز :
يلعب الكرز دور هام في تخفيف معدلات حمض اليوريك ، يمكنك تناول مستخلص الكرز أو تناول الثمار المعلبة ، فهو يحتوي على الفلافونويدز ، البرانثوسانيدين والأنثوسيانين ، مما يساعد على منع تبلور حمض اليوريك في المفاصل .

8- الأطعمة قليلة البيورين :
يوجد بعض الخضروات التي تحتوي على نسبة ضئيلة من البيورين مثل البروكلي ، الخيار والطماطم ، والتي تعمل على تهدئة الألم لدى الأشخاص المصابين بإرتفاع حمض اليوريك ، كما أن بعض الخضروات مثل البطاطس والذرة تساعد على تقليل مستوى حمض اليوريك في الدم ، ويعتبر خليط عصير الجزر والخيار مشروبا ممتازا لتخفيف هذه الحالة أيضا .

9- فيتامين ج :
يعرف فيتامين ج بأن له تأثير مميز في خفض مستوى حمض اليوريك ، لذلك إذا كنت تعاني من هذه الحالة فيمكنك إضافة كل من الجوافة ، الكيوي ، الطماطم ، والبرتقال وغيرهم لنظامك الغذائي لأنها غنية بهذا الفيتامين الهام .

10- الحمص :
إن استهلاك حمض الفوليك يساعد على خفض مستويات حمض اليوريك ، ومن أهم مصادر حمض الفوليك الفول ، الفاصوليا والحمص .

*********************************************

(منقول)

[هنادي]

أعراض إرتفاع حمض اليوريك أسيد في الجسم

يمكن إكتشاف الإصابة بإرتفاع حمض اليوريك أسيد بالجسم من خلال بعض الأعراض وهي:

تورم أطراف الجسم:

سواء أصابع اليدين أو القدمين ويصاحب هذا التورم إحمرار وآلام.

إرتفاع درجة حرارة الجسم:

وخاصةً الأماكن المصابة بارتفاع حمض اليوريك أسيد.

الشعور بالتعب والإجهاد:

وعدم القدرة على ممارسة المهام اليومية بصورة طبيعية والميل للكسل والخمول.

الشعور بالغثيان:

وقد يصاحب هذا الغثيان قيء بشكل متكرر ومستمر.

آلام في المفاصل والعضلات:

وصعوبة تحريكها نتيجة الشعور بآلام مع أي حركة تقوم بها.


تـــــــابع

[هنادي]

مضاعفات إرتفاع حمض اليوريك أسيد في الجسم

مشاكل في العظام:

وصعوبة تحريكها ووجود تورّمات والتهابات مستمرة بها.

الإصابة بمرض النقرس:

وهو التهاب في المفاصل ينتج عن تراكم كميات كبيرة من الأطعمة التي تحتوي
على حمض البيورين فتؤثر على المفاصل والعضلات وعلى وظائف الكلى.
ويصاحب مرض النقرس عدة مشكلات مثل الحكة، التورّم، آلام في الأطراف.

تكون حصوات الكلى:

أحد الأعراض المتقدمة لهذا المرض بعد صعوبة طرحه مع البول وقد تظهر بعض الدماء
في البول ليتحول لونه للأحمر مع وجود آلام عند التبول.. ويمكن أن يصل الأمر للإصابة بالفشل الكلوي.

الإصابة ببعض الأمراض الخطيرة الأخرى:

مثل مرض السكري والسرطان.


تـــــــابع

[هنادي]

لو من مرضى النقرس ..7 أطعمة لا تستغني عنها

النقرس واحد من الأمراض الروماتيزمية وهو عبارة عن التهابات تصيب المفاصل بسبب ارتفاع
حمض اليوريك في الدم مما يؤدي إلى تكوين البلورات التي تتسرب في المفاصل ويعتبر الأشخاص
المصابين بالسمنة والذين يتناولون الكحول واللحوم بكميات كبيرة هم الأكثر عرضة ..
وقد يحدث النقرس بسبب ارتفاع ضغط الدم أو وجود خلل في وظائف الكلى وتناول بعض الأدوية.

وهناك بعض الأطعمة التي يجب أن يتناولها مريض النقرس وفقا لما ذكره موقع arthritis" " الطبي
ويجب أن يكون النظام الغذائي لمرضى النقرس يحتوي على عناصر منخفضة فى حمض اليوريك ومنها:

1: منتجات الألبان قليلة الدسم مثل (الزبادي ، الجبنة القريش، اللبن منزوع الدسم)

2: منتجات الحبوب الكاملة مثل دقيق القمح

3: الزيوت النباتية الخفيفة مثل زيت الزيتون وزيت دوّار الشمس

4: جميع أنواع الفواكه والخضروات ما عدا السبانخ

5: مكملات فيتامين c، حيث أثبتت الدراسات أن تناول كبسولات فيتامين c أو الأطعمة
التي تحتوي عليه يحد من خطر الإصابة بالنقرس

6:الجمبري والمحار

7: الأطعمة التي تحتوي على كربوهيدرات مثل الخبز الابيض والأرز الابيض والمكرونة والسكر .

( منقول )

[هنادي]

[هنادي]

دعاء جميل في طلب الرزق

《اللَّهمَّ إنِّي أسألُكَ مِن فضلِكَ ورحمتِكَ ؛ فإنَّهُ لا يملِكُهُا إلَّا أنتَ》

[هنادي]

[هنادي]

[هنادي]

سبحان الله عَدَدَ مَا خَلَقَ ، سبحان الله مِلْءَ مَا خَلَقَ
سبحان الله عَدَدَ مَا فِي السَّمَاوَاتِ وَمَا فِي الأَرْضِ ، سبحان الله ملء مَا فِي السَّمَاوَاتِ وَمَا فِي الأَرْضِ
سبحان الله عَدَدَ مَا أَحْصَى كِتَابه ، سبحان الله مِلْءَ مَا أَحْصَى كِتَابه
سبحان الله عَدَدَ كُلِّ شَيْءٍ، سبحان الله مِلْءَ كُلِّ شَيْءٍ .

الْحَمْدُ لِلَّهِ عَدَدَ مَا خَلَقَ ، الْحَمْدُ لِلَّهِ مِلْءَ مَا خَلَقَ
الْحَمْدُ لِلَّهِ عَدَدَ مَا فِي السَّمَاوَاتِ وَمَا فِي الأَرْضِ ، الحمدلله ملء مافي السموات والأرض
الْحَمْدُ لِلَّهِ عَدَدَ مَا أَحْصَى كِتَابه ، الْحَمْدُ لِلَّهِ مِلْءَ مَا أَحْصَى كِتَابه
الْحَمْدُ لِلَّهِ عَدَدَ كُلِّ شَيْءٍ ، الْحَمْدُ لِلَّهِ مِلْءَ كُلِّ شَيْءٍ.

الله أكبر عَدَدَ مَا خَلَقَ ، الله أكبر مِلْءَ مَا خَلَقَ
الله أكبر عَدَدَ مَا فِي السَّمَاوَاتِ وَمَا فِي الأَرْضِ ، الله أكبر ملء مَا فِي السَّمَاوَاتِ وَمَا فِي الأَرْضِ
الله أكبر عَدَدَ مَا أَحْصَى كِتَابه ، الله أكبر مِلْءَ مَا أَحْصَى كِتَابه
الله اكبر عَدَدَ كُلِّ شَيْءٍ ، الله اكبر مِلْءَ كُلِّ شَيْءٍ .

لا إله إلا الله عَدَدَ مَا خَلَقَ ، لا إله إلا الله ملء مَا خَلَقَ
لا إله إلا الله عَدَدَ مَا فِي السَّمَاوَاتِ وَمَا فِي الأَرْضِ ، لا إله إلا الله ملء مَا فِي السَّمَاوَاتِ وَمَا فِي الأَرْضِ
لا إله إلا الله عَدَدَ مَا أَحْصَى كِتَابه ، لا إله إلا الله مِلْءَ مَا أَحْصَى كِتَابه
لا إله إلا الله عَدَدَ كُلِّ شَيْءٍ ، لا إله إلا الله مِلْءَ كُلِّ شَيْءٍ .


لاحول ولاقوة إلا بالله عَدَدَ مَا خَلَقَ ، لاحول لاقوة إلا بالله مِلْءَ مَا خَلَقَ
لاحول ولاقوة إلا بالله عَدَدَ مَا فِي السَّمَاوَاتِ وَمَا فِي الأَرْضِ ، لاحول ولاقوة إلا بالله ملء مَا فِي السَّمَاوَاتِ وَمَا فِي الأَرْضِ
لاحول ولاقوة إلا بالله عَدَدَ مَا أَحْصَى كِتَابه ، لاحول ولاقوة إلا بالله مِلْءَ مَا أَحْصَى كِتَابه
لاحول ولاقوة إلا بالله عَدَدَ كُلِّ شَيْءٍ ، لاحول ولاقوة إلا بالله مِلْءَ كُلِّ شَيْءٍ .

أستغفر الله عَدَدَ مَا خَلَقَ ، أستغفر الله مِلْءَ مَا خَلَقَ
أستغفر الله عَدَدَ مَا فِي السَّمَاوَاتِ وَمَا فِي الأَرْضِ ، أستغفر الله ملء مَا فِي السَّمَاوَاتِ وَمَا فِي الأَرْضِ
أستغفر الله عَدَدَ مَا أَحْصَى كِتَابه ، أستغفر الله مِلْءَ مَا أَحْصَى كِتَابه
أستغفر الله عَدَدَ كُلِّ شَيْءٍ ، أستغفر الله مِلْءَ كُلِّ شَيْءٍ .

اللهم صلّ على محمد عَدَدَ مَا خَلَق ، اللهم صلّ على محمد مِلْءَ مَا خَلَق
اللهم صلّ على محمد عَدَدَ مَا فِي السَّمَاوَاتِ وَمَا فِي الأَرْضِ، اللهم صلّ على محمد ملء مَا فِي السَّمَاوَاتِ وَمَا فِي الأَرْضِ
اللهم صلّ على محمد عَدَدَ مَا أَحْصَى كِتَابه ، اللهم صلّ على محمد مِلْءَ مَا أَحْصَى كِتَابه
اللهم صلّ على محمد عَدَدَ كُلِّ شَيْءٍ، اللهم صلّ على محمد مِلْءَ كُلِّ شَيْءٍ .

[أبورياض]

وفقكى الله

[هنادي]

وفقكى الله

شكرآ للحروف الراقية.. أستاذ أبورياض

تشرّفتُ بحضورك وتواصلك ..أبقاك الله وعافاك وأغناك .

[فات ناج]

أختي هنادي
صفحاتك تزخر بالمفيد المتنوع من المواضيع
بارك الله جهودك وعطائك

[هنادي]

أختي هنادي
صفحاتك تزخر بالمفيد المتنوع من المواضيع
بارك الله جهودك وعطائك

بارك الله في قلبكِ الطاهر .. غاليتي فات ناج

لروووحكِ مدائن الإمتنان ولاتكفي .

[تعبت]

موضوع قيم بمحتواه ماشاء الله
الله يسعدك ويوفقك يارب
بارك الله فيك ورحم الله والديك اختي هنادي