لماذا يصعب على المعدة هضم بعض الأطعمة؟
قد نعتقد بأن المعدة قادرة على هضم كل انواع الأطعمة التي تضعها في فمك
ولكن
التغير في طريقة إعداد الأطعمة كالقلي مثلا، ونمط الحياة كالكسل وانعدام الحركة، يعني بأن المعدة لن تتفاعل بشكل جيد مع كل ما نأكله.
من الأفضل تجنب بعض الأطعمة، والحرص على تناول غيرها
لذا هنا نعرفك على الأنواع الأسوأ والأفضل لمعدتك:
الدهون ولمقليات.....
الأسوأ
إن الدهون المشبعة والمقليات، قد تهيج المعدة و تسبب الحموضة والحرقا
الاشخاص الذي يعانون من القولون العصبي يجب أن يبتعدوا عن الأطعمة الدهنية بما في ذلك القشطة والزبدة لأنها ستسبب مشاكل هضمية عديدة.
الفلفل الحار....
الأسوأ
أن تهيج المريء يؤدي إلى الحرقه
وهذا يمكن أن يسبب مشكلة خاصة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي أو أولئك الذين يعانون بالفعل من حرقة مزمنة
منتجات الألبان.....
الأسوأ
تحتاجين الى الكالسيوم في غذائك وإحدى الطرق السهلة لذلك هي بتناول منتجات الحليب والجبنة، ولكن لمن لا يتحملون اللاكتوز قد يسبب ذلك الإسهال والغازات والمغص.
وهذا المشكلة تحصل بسبب قلة اللاكتز وهو الانزيم الذي يقوم بتكسير اللاكتوز، وهناك عددمن الأمراض التي قد تتلف الامعاء وبالتالي تسبب صعوبة هضم اللاكتوز.
الشوكولاتة،،،،،
الأسوأ
إحدى الدراسات تعتقد بإن الشوكلاته قد تكون مشكلة بالنسبة للذين يعانون من متلازمة القولون العصبي أو الإمساك المزمن، ولكن قد تكون الشوكلاته المسبب، فقد يكون الحليب الذي تحتويه هو ما يهيج المعدة للذين يعانون حساسية منه، كما أن الشوكلاته تحتوي على الكافيين لذا فقد يكون هو السبب لـ المغص والإسهال.
القهوه والشاهي...
الأسوأ
القهوة، الشاي والمشروبات الغازية لن تسبب فقط زيادة تمدد عضلة المرئ ولكنها أيضا قد تسبب الإسهال، والتهيج، كما أن الكافيين قد يسبب بعض المشاكل لمن لديهم مرض بالمعدة.
الذره،،،،
الأسوأ
أن الذرة الغنية بالألياف جيدة لك، ولكنها تحتوي على السيليلوز،
وهو نوع من الألياف التي لا يستطيع الإنسان هضمه بسهوله لنقص الأنزيمات اللازمة، وقد تسبب عسر الهضم ..
مواقع النشر (المفضلة)