-الجفاف:
إذا كنت لا تشرب كمية كافية من الماء خلال النهار.. فقد تجد أنك تستيقظ مصابآ بالصداع.
وصداع الجفاف هو صداع ثانوي ينتج عن عدم وجود سوائل كافية في الجسم.
ويمكن أن يكون صداع الجفاف خفيفا نسبيا أو شديدا مثل الصداع النصفي ويحتاج الجسم إلى التوازن المناسب للسوائل ليعمل بشكل صحيح.
ويفقد الجسم الماء كل يوم من خلال الأنشطة اليومية.. مثل التعرق والتبول.. وأحيانا يفقد الجسم الماء أسرع مما يمكن تعويضه.
وعندما تعاني أجسامنا من الجفاف يمكن أن يتقلص الدماغ مؤقتا أو وينقبض بسبب فقدان السوائل.
وهذه الآلية تجعل الدماغ يبتعد عن الجمجمة.. ما يسبب الألم ويؤدي إلى صداع الجفاف.
وبمجرد إعادة الترطيب.. ينتفخ الدماغ ويعود إلى حالته الطبيعية.. ما يخفف من الصداع.

-الأدوية أو تعاطي الكحول:
يعرف معظم الناس الشعور المألوف للاستيقاظ برأس ثقيل في الصباح بعد تناول الكثير من المشروبات الكحولية.
ويمكن أن يؤدي تناول الكحوليات بكثرة إلى نوم متقطع وصداع في الصباح الباكر وهو أحد الأعراض الرئيسية لمخلفات الكحول السيئة.
ويمكن أن تتداخل الأدوية أيضا مع أنماط النوم المعتادة ما يؤدي إلى اضطراب النوم.
ويجب عليك التحدث إلى طبيبك إذا كنت تشك في أن الأدوية التي تتناولها تسبب الصداع في الصباح الباكر وتجنب الإفراط في استهلاك الكحول لمنع حدوث صداع الكحول.



يتــــــــبع