تطوير الذات **

[البورصة المالية]

كيف تكوني ذكية في علاقاتك الإجتماعية ؟


لايخفى على أحد أهمية هذا السؤال في حياتنا اليومية .
في كل يوم نتعامل مع أناس من جميع فئات المجتمع , جميع الأعمار وربما الجنسيات ..

شخصيات مختلفة كلاً حسب بيئته المحيطة وَ ماينضح إناءه به
من أفكار ومعتقدات قد تروق لنا وقد لا تكون كذلك ؟

نحن كَ بشر كيف يمكننا التعامل معهم ؟

كيف لنا أن ننهي يومنا دون أي خسائر بشرية رغم الكثير , والكثير من الفروقات فيما بيننا ؟

متى نبتسم ومتى نضحك بصوت مرتفع ؟

كيف نعامل الأعداء , لنجعلهم أصدقاء .. وكيف لنا أن نحافظ على أصدقاءنا ؟

فمما لاشك فيه أن الإنسان الذكي في علاقاته الإجتماعية يستطيع أن يسلّم روحه لخالقه , ولا يترك خلفه الاّ الذكر الطيّب وَ الدعاء له ..
وهذآ هو المراد بكل تأكيد .

إذاً ماهي أسس العلاقات الإجتماعيه التي يجب أن يتحلّى بها المسلم قبل غيره ؟

كيف لكَ أن تكوني ذكيه بعلاقاتك الإجتمآعيه ؟

هنا سأقول أن الإسلام لم يترك لنا الكثير من التساؤلات في حياتنا وهذه من النعم التي يجب أن نشكر الله أن هدانا إليها كل حين .

أولاً : يجب أن تتحلّين بحسن الخُلق ,

مهما قست عليك الحياة وجادت عليك بمتاعبها ,
تذكري أن الناس المحيطين بك لم يكونو ذنب في مصائبك ومايحلّ بك ,
تحلّي بالصبر واجهي أمورك بعقلانية ولاتدعي للغضب وسوء الخُلق أن يشوّه علاقاتك الإجتماعية ,

لا وقت للإصلاح بعد الخطأ ..

تجنبي الخطأ وانزعيه من جذوره , فالحياة قصيرة جداً .


ثانياً : تعلّمي فنّ الإعتذار ,

اِعترفي بخطأك بشجاعة جميعنا نخطيء ولكن ليس جميعنا نعتذر ..
ليس جميعنا يتحلّى بالقوة على مواجهة أخطائه ومحاولة إصلاحها ..
أيضاً هنا أقول , الحياة أقصر مما نظنّ , لاوقت للتعالي ..
لاوقت للكذب على انفسنا بأننا ملائكة ولايمكننا الخطأ .

ثالثاً : تعاطفي مع من حولك ,

اِهديهم جرعات حبّ بشتى الطرق ,
هم بحاجتها بقدر حآجتك لمن تهديه الحبّ ..
اِحذري من تجاهل مشاعر الناس وَ الإستخفاف بها فأنه سبب كافي لتكوني منبوذة منهم وشخصيه غير مرغوب بها في مجتمعاتهم .
انظري لأعين من حولك .. تعمقي بأرواحهم , حاولي معرفة شعورهم , اسأليهم عن أحوالهم بصدق ,
إنّ من أسوأ عادتنا المكتسبة , هيَ السؤال عن الحال بشكل فضّ أو بلا شعور
هو فقط سؤال اعتدنا على التلفظ به كل يوم , اِحذري ثمّ اِحذري برود مشاعرك , وتجاهل مشاعر من حولك .


رابعاً : تقبلي وجهات نظر الغير بمحبه واِبتسام

لامجال لأن تجعلي الجميع يوافقونك الرأي ,
هنآك مايُسمى بحرية الرأي وتختلف أراءنا عادةً بحسب البيئة المحيطة بكلٍ واحدٍ منّا ,
حاولي إقناع غيرك برأيك إن كنتِ تراينه صائباً بعقلانية وتجنبي النقاشات والجدل العقيم
الذي تعلو فيه الأصوات بلا فائدة .. فهذه النقاشات غير حضارية وتُعد مضيعة للوقت لا أكثر ,
كوني حكيمة ولا تخوضي فيها أبداً احتراماً لذاتك العظيمة .

خامساً : التبسّم وَ الكلمة الحسنة اِجعلي منهما عادة يومياً مع من تعرفيهم ومن لم يسبق لكِ التعرف عليهم .

سادساً : تحية الإسلام

لا يخفى عليكم بالطبع الأثر العميق الذي تخلّفه تلك الكلمة البسيطه جداً والقصيرة جداً على أرواح من حولنا .
وكلّ ماقيل لخصّه لنا سيدّ البشرأجمعين -صلى الله عليه وسلم- بقوله : " إنّ من خياركم أحاسنكم أخلاقاً " .


الحياة كفيله جداً أن تجعل منّا أشخاص سوييّن يبحثون عن نقآط التغيير للأفضل كل يوم ..

لا داعي أن نتوقف على إحدى الطرق في حياتنا ,

فالحياة قصيرة ويجب علينا التحركّ بإتجاه أكثر الطرق صحة وجمال ..
ابحثوا عن أنفسكم , حاولوا تحقيق النجاح بعلاقاتكم منذ اليوم .. إبدؤا التغيير حالاً .

[البورصة المالية]

أن المرأة التي تريد أن تكون أكثر سعادة في العام الجديد، وتحقّق ما تتمنّاه، عليها :

أن تتخلّص من كل المشاعر السلبية

وأن ترى السعادة في عيون الآخرين، مضيفًا أنه يجب على المرأة أن تحب نفسها كي تستطيع إسعادها بشتى الطرق.
وأضاف: أن هناك اختراقًا نفسيًا تتعرّض له المرأة، حينما تستسلم للحزن والإحباط، ولا تنتبه لنقاط القوة التي تمتلكها، فتصبح فريسة للاختراق النفسي، بحكم كونها الأكثر تحمّلاً للمتاعب والمشاكل النفسية والاجتماعية، والتي لا تبوح بها عادة، عكس الرجل تمامًا.

كي تتخلّص المرأة من مشاكلها وتسعد نفسها، عليها القيام بالخطوات التالية:

1– كتابة كل ما يزعجها على ورقة، أو التعبير عن ذلك من خلال الرسم.

2– الجلوس مع الأشخاص المقربين والمفضلين جدًا بالنسبة لها.

3– التأكد أن لها بصمة في الحياة من خلال عملها ونشاطاتها، وبالتالي أنها مُقدّرة من قبل عائلتها في البيت، ومن قبل زملائها في العمل ومن المجتمع بشكل عام.

4– الشعور بالرضا والقناعة من أجل التوصل إلى الإحساس براحة البال.

5– تهيئة نفسها عقليًا ونفسيًا لمواجهة مشاكلها، ما يولد شعورًا بنوع من أنواع السعادة، مع ضرورة التزامها بالثبات الانفعالي والاتزان النفسي، حتى لا تتعرّض لأي صدمات من قبل بعض المقربين من حولها.

6– الابتعاد عن الطرق والأمور التي يمكن أن تخلق الملل والروتين في حياتها.

7-– عدم المبالغة في الغيرة

[ADMIN]

قد سمعتم ربما أن القهوة مضرّة وأنها تحتوي على الكثير من الكافيين

لكن كل الدراسات الحديثة تؤكّد أن القليل منها مفيد للصحة فالاعتدال إذاً هو المطلوب علماً أنهم نادرون الأشخاص الذين يستطيعون الاستغناء عن قهوتهم الصباحية أو كوب القهوة الكبير في العمل الذي يجعلهم يتنشّطون

في الواقع القهوة تحتوي على عناصر مضادة للأكسدة تفوق تلك الموجودة في الخضار والفاكهة

لكن كيف تحضّرون القهوة وكيف تستهلكونها لتكون مثالية الصحة ورائعة للتذوّق؟

• 1.لا تشربوا القهوة بعد الثانية ظهراً إذا كانت لديكم مشاكل في النوم أو تعانون من الأرق
  وإلا فاختاروا النوع الخالي من الكافيين.
  
  2.لا تضعوا السكر في قهوتكم
  السكر يحوّل القهوة إلى مزيج غير ملائم للاستهلاك البشري.
  فالسكر هو أسوأ مكون استهلكه الإنسان على الإطلاق.
  أما إذا كان لا بدّ لكم من إضافة السكر فاستعملوا المحلّي الطبيعي ستيفيا أو سكر جوز الهند
  
  3. اختاروا دائماً النوعية الأفضل فمثل أي غذاء آخر، كلما كانت النوعية أفضل كلما كان الطعم ألذ. انتبهوا إلى أن حقول زراعة القهوة تُرشّ بالمبيدات وبالتالي إذا استطعتم الحصول على الأنواع العضوية فذلك أفضل.
  
  4.لا تضعوا محلّ إصطناعي في قهوتكم
  ربما تخشون الكالوريهات لكن الدراسات تشيرإلى خطر استخدام هذه المحلّيات غير الطبيعية
  
  5. أضيفوا رشة من القرفة إلى قهوتكم.
  القرفة تتلاءم مع القهوة وهي تخفّض معدل السكر المرتفع في الدم وتساعد على النحافة
  وطعمها مع القهوة ولا ألذ!
  
  6.أضيفوا القليل من الكاكاو: الكاكاو الطبيعي غير المحلّى مليء بمضادات الأكسدة المفيدة للصحة والتي تحمي من الأمراض
  وطعمه لذيذ جداً مع القهوة.
  
  
  7.لا تضيفوا مبيّض القهوة الاصطناعي ولا القليل الدسم: المبيض الاصطناعي مصنوع من مواد غريبة ومصنّعة وهي ضارة جداً بالصحة.
  أما أنواع الكريما القليلة الدسم فتجنّبوها لأن الأبحاث الحديثة تؤكّد عدم جدوى تناول الأطعمة الألبان ومشتقاتها القليلة الدسم.
  يُفضل أخذ كمية قليلة من الكريما الكاملة الدسم عوض أخذ الكثير من تلك القليلة الدسم.

[ADMIN]

السعاده الداخليه تنعكس على جمالك ؟
ثلاثه القرب منهم كفيله بأسعادك.....

- ربك
بعد كل صلاه نشعر براحه نفسيه وسعاده ورضا وأطمئنان❤️
ف يومك خلي لك وقت بس عباده لربك واقري قرآن وأدعي كل حاجه تتمنيها أدعي لامك لحياتك ومستقبلك وأستغفري ، يُفضل يكون الوقت هذا في أخر الليل .
- أمك ❤️
رضيها وبترضا عليك نفسك وتحسي بسعاده عظيمه خليها تبتسم بسببك دايما
سوي لها حاجه تحبها وانتي اللي رح تنبسطين اكثر و ربي بيوفقك بحياتك بسبب برّها

- شخص قريب منك ❤️
زي أختك،صاحبتك، أشخاص وجودهم بقربك راحه وتضحكي معاهم وتنسي كل مشاكلك بوقت مايكونون معك

طيب ليه مهمه مرا الراحه هاذي وإحساس السعاده؟

لأنه كثير تأثر علينا وعلى صحه الجسم والبشره وعلى نفسيتنا ، فرق كبير بين شخص مُرضي ربه وامه ومرتاح بحياته بسببهم وشخص العكس وتلاقين حياته مقلوبه فوق تحت ! فرق حتى ببشره وجهم وصحتهم ونفسيتهم ..

الراحه النفسيه مهمه كثير ، تعطي طاقه إيجابيه للحياه ، تنامي مرتاحه وتصحي مرتاحه بيصير طول يومك مبسوطه حتى لو واجهتك مشكله بيكون تأثيرها بسيط عليك !

من ناحيه ك أنثى اذا كنتي محافظه على إشراق وجهك حاولي مهما كان ماتنامين زعلانه او متضايقه واكبر غلط تبكي وتنامين!!!

دايما لما أسمع"انا لما اتضايق اروح انام ، انا اذا بكيت رحت نمت ، اذا زعلت اكلت ونمت"
غلللط!!! مرا غلط ف حقك وحق جسمك ونفسيتك وكل شيء فيك!
انتي مسؤوله عن هذا الجسم !
دايما اذكرو هذي الكلمه "مافي ولا حاجه تدوم"
فكرو فيها من كل النواحي
اليوم اللي يمُر عليك مرح يرجع ، الحزن بيروح وبتبتسمين
ليه أجل اضيّع يوم من حياتي وانا حزينه؟
فكري بعقلك رح تكتشفي انه تافه ومايستاهل اي حاجه احزن او اطفش عشانها .
طيب خلي لك ذكريات حلوه وعيشي كل يوم زي ماتحبين يكون ودايما ابتسمي
الابتسامه لوحدها "صحه" للقلب ولكل شيء
وعشان تكونين براحه كامله لازم ترضي ربك بعدين أمك واهلك❤️
ورح تشوفي العافيه الحقيقه والسعاده الداخليه بتنعكس على وجهك وبتخليه جميل وأجمل بابتسامتك⛅️🌸

[ADMIN]

جمال الفتاة تسعى الفتاة إلى الاهتمام بأناقتها لتكون فتاة جميلة ومثالية، ولا تقتصر الأناقة على الاهتمام بالمظهر الخارجي فقط بل تتعداه إلى الصحة الجيدة، والآداب، والأخلاق الحميدة، وتحقيق العلاقات الاجتماعية الناجحة المتنوعة، والثقافة، والنجاح الأكاديمي

أبرز الأمور التي من خلالها تستيطع الفتاة أن تكون أنيقة وجميلة

اختيار الكلمات المهذبة، والأسلوب الراقي البعيد عن الصراخ والصوت العالي، وكذلك الأخذ بعين الاعتبار المكان الذي تكون فيه، فهناك أماكن عامة لا يُتسحب الضحك أو التحدث بصوت عالٍ فيها كالمطاعم، والشوارع.

التركيز على تناول الطعام الصحي والمتوازن، فأولى خطوات الاهتمام بالجمال الخارجي هو تناول المأكولات المغذية والصحية كالخضروات الطازجة والفواكه، والابتعاد عن المأكولات الدهنية والنشوية التي تضر بالصحة وتنعكس سلباً على المظهر الخارجي.

الخلود إلى النوم باكراً، وتجنب السهر لساعات طويلة، وأخذ قسط كافٍ من الراحة خلال ساعات النهار، فهي من الأمور المهمة للمحافظة على صحة البشرة وحمايتها من ظهور الهالات السوداء تحت العين، والمحافظة على رشاقة الجسم، وعلى المزاج الصافي والهادئ.

ممارسة التمارين الرياضية الصباحية باستمرار كالمشي لمدة نصف ساعة، فالرياضة تعزز نشاط الجسم، وتعالج الحالة المزاجية السئية، وتمنح الفتاة بداية جميلة ليومٍ خالٍ من المتاعب والمشاكل الجسمية.

الاعتناء بالبشرة، حيث إنّ البشرة الناعمة والجميلة تعدّ من مقومات جاذبية وأناقة الأنثى، حيثُ توجد الكثير من الأساليب والطرق التي من خلالها يمكن العناية بها كاستعمال الوصفات والخلطات الطبيعية، والابتعاد عن التوتر والعصبية، والإكثار من شرب السوائل وخاصة الماء.

الاهتمام بتسريحة الشعر، أو ارتداء الحجاب بطريقة تناسب الوجه لون الملابس. الحرص على قص الأظافر بشكل مستمر، واستعمال الطلاء المناسب والمتناسق مع الملابس

ويُفضل في أغلب الأوقات استعمال الطلاء الشفاف ليمنح اليدين رونقاً ولمعاناً جميلاً. التركيز على اختيار الملابس المتناسقة والجميلة، والتي تناسب شخصية الفتاة، ولون بشرتها، وتجنب استعمال أكثر من لون حتى لا تضع نفسها في موضع السخرية والاستهزاء.

المحافظة على الوزن المثالي والتخلص من السمنة التي تنعكس سلباً على الجمال الخارجي، ويكون ذلك من خلال اتباع أنظمة غذائية صحية، وممارسة الرياضة، بالإضافة إلى استعمال الوصفات الطبيعية.

الحرص على التبسم، والابتعاد عن الحزن والعبوس، فجمال الفتاة يتمثل في ابتسامة عفوية بعيدة عن التصنع والتكلف، وكذلك الابتعاد عن الضحك الجريء

[البورصة المالية]

الكلام هو افضل مايخرج لتعبير عما بداخلنا
فلذلك نحاول تجميله واختيار افضل الالفاظ المحسنات ليخرج الكلام مرتبا
دالاً علي حسن شخصية المتحدثة مزيدا منها جمالا واشراقا فوق اشراقها

لذلك معا نري نصائح لنصبح اكثر لباقة:

1- اختيار الموضوع المفضل والمثير لدى الآخرين فتحدثي مع الناس في الأشياء التي يحبونها.

2- تكلمي من قلبك فما خرج من القلب يدخل القلب واحذري الكلفة والتكلف.

3- احرصي أن يتسم كلامك بالحب والاحترام لمن تتحدثي معه,فأنت بذلك ترضبنه نفسيا وفي المقابل سيمنحك شعوره الايجابي.

4- لاتحاولي حفظ الكلمات التي تودين الحديث بها عن ظهر قلب اجعلي كلماتك من القلب لامن الذاكرة.

5- قبل بدء الكلام..جمعي أفكارك نسقيها ورتبيها كي تكون متصلة ومتتابعة.

6- صممي على أن تنجحي في توصيل أفكارك وآرائك للآخرين واقناعهم بما تريدين.

7- تذكري أن الكلام أخذ وعطاء فأعطي الفرصة لغيرك ممن تتكلمين معه.

8- لاتحاولي التحدث بصوت عال ومزعج أوبعصبية, بل كوني هادئة وصوتك واضح وابتعدي عن الغمز واللمز والرمزية.

9- انظري دائما لمحدثتك واظهري اهتمامك بها.

10- لاتتهامسي بالحديث مع أحد ولاتقاطعي.

11- فوزي بولاء محدثك على الاطلاق بتذكرك لاسمه دائما.

12- كوني حريصة عند استخدامك الضمير (أنا)و(أنت) فلا تستخدمي (أنت) مباشرة مع محدثك, بل استبدليها ((حضرتك))((سيادتك)) مثلا وقللي من استخدامك لضمير أنا لأنه يدل على اهتمامك الزائد بنفسك.

13- لاتنتقدي الآخرين ولا تلوميهم بل على العكس التمسي لهم الأعذار وتفهمي المواقف والداوفع.

14- تعلمي ان تكوني موضع ثقة الآخرين وإذا وضع أحدهم ثقته بك, فانهضي بها ولا توحي شيئا مماأسر به إليك.

15- تعودي على القول المناسب في الموقف المربك واعملي على محو إحساس الآخرين بالخطأ.

16- لاتخرجي عن حدود اللباقة في التعامل مع الآخرين مهما حدث, فاضحكي مع الآخرين أكثر مما تضحكي منهم. كوني مبتسمة أكثر من الجهم,كوني مستمعة أكثر من التكلم كوني شجاعة واعترفي بخطئك قبل أن يهمس لك به أحد.

17- للباقتك مع كبار السن كوني مستمعة جيدة ومنصتة ومنتبهة ولا تجادلي أو تحاولي اقناعهم بأي شيء غير نابع من داخلهم فبعد الستين يكون الانسان أكثر عنادا ومحاولة لاثبات ذاته.

18- الابتسامة المشرقة نعمة تأسرين بها القلوب وتسهل لك مهمة الثأثير على الآخرين.

19- المتكلم اللبق يحرص دائما على أن يقصر في حديثه فينجو من النقد ويكون كلامه مقبولا ومؤثرا وفعالا.

20- كلما قابلت شخصا أحبي صفته الطيبة التي تكتشيفيها فيه وبذا ستحبين كل الناس

[البورصة المالية]

هل تشعرين أحياناً بأنَّكِ وصلتِ لمرحلة متفاقمة من فقدان السيطرة؟ وهل ينتابكِ ذلك الشُّعور السلبيّ بالضياع والتشتت وفقدان التركيز على أهدافكِ وأولوياتكِ؟ هل تساءلت يوماً: هل أجيد التحكُّم في ذاتي؟ وكيف السبيل إلى ذلك؟

يرى علماء النفس وروَّاد التنمية البشريَّة أمثال الدكتور إبراهيم الفقي -رحمه الله- أنَّ التحكُّم في الذات يكون عبر التحكُّم في الأفكار، فعندما تنخفض قوة الأفكار شيئاً فشيئاً تنخفض قوة الإحساس.


🌹🌹 كيف تتحكَّمين في أفكاركِ؟

ضعي تحدياتكِ في مكانها الطبيعيّ، ولا تمنحي الأمور أكبر من حجمها، فإذا حدث أن غضبتِ من أمر ما مع شخص معيَّن فلا تقولي: "أنا غاضبة من فلان"
بل قولي: "أنا غاضبة من أمر وسلوك صدر عن هذا الشخص"
وحددي ما أنتِ غاضبة منه بدقَّة؛ لأنَّ العقل يتعامل مع ما تحدديه من أفكار، وبالتَّالي تنبعث الأحاسيس تبعاً لذلك، وما دامت الأحاسيس على قدر الأفكار فسوف تتعاملين معها أسرع وبصورة أيسر.

أمَّا إذا بالغتِ في الأفكار فسينتج عن ذلك أحاسيس مبالغ بها،
وإذا قلتِ مثلاً: "أنا مكتئبة" فإنَّ هذه الفكرة تصبح في المكان والزمان والمادة والطاقة، وهذه الأربعة موجودة في موضع يسمَّى "الكونتم"Quantum "
وهي تتحكَّم في سلوك الإنسان، لذلك فأنت تثيرين المشاكل لنفسكِ حين تقولين: "أنا مكتئبة"، أو "أنا حزينة"، أو "أنا ضعيفة الذاكرة"، أو "أنا فاشلة"، فحينما تقولين أنا وتضعين بعدها أيّ وصف سلبيّ يعتبر العقل ذلك اعتقاداً ويعممه

فكلّ ما تحدِّثين به نفسكِ وتربطيه بأحاسيسكِ وتقومين بتكراره أكثر من مرَّة يصبح اعتقاداً، وإذا كررته أصبح برمجة راسخة تلقائيَّة، أي نوع من التكيُّف العصبيّ، وتلك هي الميكانيكيَّة التي تتكوَّن بها العادات لدى الإنسان.


فكلّ ما تحاولين فعله ويكون في بدايته صعباً يصبح مع التكرار سهلاً حتى تفعليه بصورة تلقائيَّة ويصير عادة... وعلى هذا الأساس يمكننا أن نحدث العادات الإيجابيَّة في حياتنا، ...ونصبح أكثر تحكُّماً وسيطرةً عليها
فإذا كنت تتحدَّثين إلى نفسكِ بطريقة إيجابيَّة، وأثَّرت في نفسكِ أحاسيس سارة متفائلة، وكررت لكِ أكثر من مرَّة ستخزن وتصبح عادة إيجابيَّة، وسيمكنكِ الاستفادة منها في الوقت المناسب.

لذلك من المهم جداً لكي تتحكَّمين في ذاتكِ أن تنظِّفي ماضيكِ بأن تدركي ملفاته العقليَّة وأفكاره وتركيزه وأحاسيسه وسلوكه، ثم يبدأ التغيير من الإدراك...فإن لم تدركي أفكاركِ سوف تتحرَّك هذه الأفكار في دورتها، وتتحرَّك نحو التركيز، ثمَّ ستنبعث الأحاسيس المرتبطة بها... وستوجه هذه الأحاسيس السلوك، وبهذا ستكونين قد جعلتِ دورتكِ الذهنية تعمل ضد مصلحتكِ، لكن بمجرَّد أن تدركي ذلك ستبدئين في رفض الأفكار التي لن تصل بكِ إلى تحقيق أهدافكِ، وستملكين زمام السيطرة على ذاتكِ وحياتكِ.

🌹🌹🌹🌹🌹

[البورصة المالية]

[

[ADMIN]

فن الاتيكيت في الاكل


لعل أكثر ما تتواجد فيه الاتيكيت هي عند تناول الطعام، خصوصاً العشاء في المناسبات الرسمية والعامة حيث تتوجه الانظار اليك وطريقة تصرفك.



فصحيح ان الشكل الخارجي والاناقة مهمان جداً وطريقة التحدث والتواصل مع الآخرين أساسية ومهمة إلا أن كيفية تصرفك حول المائدة وتناولك للطعام من الامور الضرورية والتي يتوجب عليك اتقانها بغية إعطاء انطباع حسن وجيد عنك أمام الآخرين.

من هنا، تعرفك خبيرة الإتيكيت فيرا يمين على إتيكيت تناول طعام العشاء.

🌺🌺🌺🌺

اختبري نفسك:ما هو نوع الحظ لديك؟

في هذا السياق، أكدت خبيرة الإتيكيت فيرا يمين انه خلال العشاء، يجب أن يتم تمرير الاطباق باتجاه عقارب الساعة

مشددة على ضرورة عدم الاقتراب من الطاولة
ومدّ اليد لالتقاط أي طبق وبالتالي عليك يا عزيزي طلب الطبق الذي تريدنه من الشخص الاقرب اليه.

وشددت على ضرورة استعمال الأدوات الخاصة بكل طبق وليس أدواتك الخاصة

داعية الى انتظار الجميع حتى يبدأ بتناول طعامه حتى تبدئين بدورك في حال كان العشاء خارج المنزل

ولكن في حال كنت مدعوة الى عشاء خاص، فعليك انتظار المضيفة لتبدئي بتناول الطعام

ولفتت خبيرة الإتيكيت فيرا يمين الى أنه في حال كنت مدعوة الى "بوفيه"، فيمكنك البدء بتناول الطعام عند بدء اللآخرين.

واشارت الى انه في حال كنت تنظرين الى لائحة طعام لا تتردي بالاستفسار من النادل عن أي نوع من المأكولات لا تعرفينه
لافتة الى أنه في حال كنت مدعوة الى عشاء خارج المنزل، لا تطلبي أغلى الاطباق احتراماً للمضيف.

[ADMIN]

اتيكيت حمل حقيبه اليد



من المؤكد أنه من دون الاتيكيت، لا يمكن للمرأة أن تتحلى بالاناقة، التي تدخل في صلب شكلها وطلتها وطريقة ارتدائها للملابس فضلا عن كيفية حملها لحقيبة يدها.

فمن المعروف أن علاقة وطيدة تجمع المرأة بحقيبة يدها التي لا يمكنها التخلي عنها على الاطلاق والتي ترافقها في كل مناسبات حياتها، من بسيطة الى مهمة، عادية الى رسمية.

🌹🌹🌹🌹🌹

من هنا، تعرفك خبيرة الإتيكيت فيرا يمين على إتيكيت حمل حقيبة اليد.

وفي هذا السياق، اعتبرت خبيرة الإتيكيت أن حقيبة اليد تعكس شخصيّة المرأة، ناصحة النساء الى التوقف عن تحويل حقائب اليد إلى حقائب سفر، حيث يضعنَ فيها أغراضاً غير ضروريّة.

ودعت المرأة الى افراغ محتويات حقيبة اليد على طاولة أو في صندوق ولتخلص من الأغراض غير اللازمة كغلاف الحلويات والشوكولا والمحارم بشكل نهائي، مشددة على ضرورة الاحتفاظ بأغراض الأطفال في حقيبة أخرى.

ونصحت بضرورة استخدام جيوب الحقيبة بطريقة صحيحة، لافتة الى ان غالبية الحقائب تحتوي جيوباً مخصصة للهاتف والمفاتيح والنظارات الشمسيّة.

وشددت على ضرورة عدم اهمال الحقيبة أو المحفظة مع اهمية تنظيمهما بشكل اسبوعي ودوري، داعية الى المحافظة على نظافة حقيبة اليد.

وكشفت خبيرة الإتيكيت فيرا يمين عن لائحةً بأهمّ الأغراض التي يجب ان تحتوي الحقيبة
من مفاتيح
محفظة النقود
النظارات الشمسيّة
الهاتف المحمول
قلم ودفتر

ملاحظات اضافة الى :

فرشاة ومعجون أسنان، فرشاة شعر، علبة محارم صغيرة، مبرد لتقليم الأظافر، مرآة صغيرة.

واشارت الى ضرورة احتواء الحقيبة على مستحضرات تجميل التي يجب وضعها في كيس صغير للحؤول دون اتساخ الحقيبة.

واعتبرت أنه ‎على المرأة ألّا تكتفي بتنظيم حقيبة يدها، بل محفظتها أيضاً، من خلال فتح محفظة النقود واخراج كل القسائم المُنتهية الصلاحيّة منها، لافتة الى ترك كل البطاقات والطوابع وبطاقات الائتمان الضرورية في محفظة النقود.


واكدت ضرورة عدم الاحتفاظ بالهوية والمستندات الأصلية في المحفظة، بل بنُسخ عنها، تفادياً لإضاعتها.

ولفتت الخبيرة الى انه في حال كنت في مناسبة رسمية وتحملين "كلاتش"، فعليك وضع أحمر الشفاه، الهاتف، النقود، بطاقة الائتمان، بطاقة الهوية والمفاتيح، ناصحة باستخدام حقائب صغيرة داخل حقيبة اليد الكبيرة، لتبقى منظّمة ونظيفة.

[ADMIN]

جميلتي .. هل تصابين بالحرج عند تناول الطعام خارج المنزل بسبب عدم معرفتك للطرق الصحيحة لاستخدام الشوكة والسكين ؟ إذا كانت إجابتك " نعم " فلا داعي للحرج وتابعي معي السطور القادمة :


حيث يؤكد خبراء الاتيكيت أن طريقة استعمال الشوكة والسكين تسمى بالطريقة الأوربية بحيث تكون الشوكة في اليد اليسرى والسكين في اليد اليمنى وبعد القطع تظل الشوكة في اليد اليسرى ولا تنقل لليد اليمنى ، ثم ترفع ناحية الفم لتناول الطعام بنفس الطريقة التي تمسك بها للتقطيع بحيث يكون سطحها المستوي للداخل.



وهناك طريقة أخرى لاستعمال الشوكة والسكين ، وتسمى طريقة " الزجزاج" ، حيث تنقل الشوكة من اليد اليسرى بعد التقطيع إلى اليد اليمنى لتناول الطعام بها ويوضع السكين على الطبق بعد التقطيع وترفع الشوكة ناحية الفم بحيث يكون سطحها المستوي لأعلى .



وقد يستخدم السكين كمساعد للشوكة لتسهيل التقاط الطعام ، وفي هذه الحالة يتم الإمساك بها باليد اليسرى بنفس الطريقة التي تمسك بها في اليد عند تقطيع الطعام ويدفع بأعلى حافة تصلها الطعام للشوكة ، وفي حالة عدم الانتهاء من تناول الطعام توضع الشوكة والسكين على شكل الحرف الانجليزي X ، وعندما يتم الانتهاء من الطبق الرئيسي توضع الشوكة والسكين بجانب بعضهما على الطبق على شكل زاوية مائلة من أعلى اليسار حتى اليمين أسفل على أن تمتد مقابضهما خارج حدود الطبق قليلاً.



وهناك أيضاً قواعد لاستخدام أدوات المائدة عند تناول الحلوى ، فإذا كانت الحلوى مقدمة في طبق عميق ، فلا يجب أن تترك الشوكة أو الملعقة بداخله وإنما تترك على الطبق المسطح الذي يقدم عليه الطبق العميق.


وتأكدي جميلتي أن طريقة استعمال الشوكة والسكين تدل على مدى ذوقك ومدي التزامك بفنون الاتيكيت .

[البورصة المالية]

[ADMIN]

يعتبر الإفراط في التفكير (كثرة التفكير) أو ما يُعرف باسم الـOverthinking أحد أكبر أسباب تعاسة الإنسان على وجه الأرض. إذ يمكن أن تتسبب هذه الحالة في خلق الكثير من المشكلات التي لم تكن موجودة بالأساس، أو التي قد لا تحدث في المقام الأول. فمعظم المشكلات أو المواقف التي نستحضرها في أذهاننا تستند على الخوف والقلق، ولا تقدم لنا أي نوع من المساعدة، على الرغم من الاعتقاد السائد بأننا نساعد ونحمي أنفسنا بطريقة أو بأخرى، من خلال التفكير المفرط أو الزائد. لكن ما نقوم به فعلياً هو حرمان أنفسنا من الاستمتاع باللحظة الآنية.
وبمجرد أن نبدأ الانخراط في هذه الحالة، سيكون من الصعب علينا التوقف والعودة إلى السلام النفسي.
فيما يلي مجموعة من النصائح التي ستساعدكِ على التغلب على هذه المشكلة:


1- ❤ توقفي وركزي على الجوانب الإيجابية المحيطة بكِ في الوقت الحالي

لا شك أن المجتمعات التي نعيش بها، أصبحت تدفعنا إلى الإفراط في التفكير، بل والتفكير بشكل سلبي أيضاً. وللتخلص من هذه العادة المرهقة نفسياً وذهنياً، ستحتاجين إلى تحويل انتباهك وتركيزك للأشياء التي تضفي عليكِ شعوراً بالسعادة، أو تلك التي تشعرين بالامتنان لوجودها في حياتكِ، مما يعني أنه سيتعين عليكِ البدء بتدريب عقلكِ على التفكير بشكل أكثر إيجابية. وبناء عليه، ستشعرين بالمزيد من السلام النفسي، وستتوقفين عن التفكير بشكل مفرط نتيجة، لعدم التركيز على السلبيات الموجودة داخلكِ أو تلك المحيطة بكِ. وتذكري دائماً أنك ستنجزين إذ ما تحول انتباهك عن التركيز في الأمور السلبية.


2- ❤ رددي على مسامعكِ طوال اليوم العبارات التي تضفي نوعاً من السلام النفسي

في هذه المرحلة، سيتعين عليكِ الانتباه إلى ذهنكِ، ونوعية الأفكار التي ينتبه لها. على الأغلب ستلاحظين أن تفكيرك يتمحور حول ما يتعين عليكِ القيام به اليوم، أو ما قاله لكِ أحد الأشخاص فأصابك بالغضب، أو ربما بعض الأفكار المهينة عن نفسكِ. لا تيأسي أو تشعري بالسوء على الرغم من كل ذلك. فمع كل هذه المؤثرات السلبية التي تحيط بنا، يظل الحفاظ على حالة ذهنية إيجابية أمراً ليس بهذه السهولة دائماً. حتى وإن بدا الأمر لكِ تافهاً لكن بإمكانك بالفعل مواجهة هذه الأفكار السلبية المسببة للتوتر والقلق ببعض الكلمات اليسيرة التي تضفي شعوراً بالسلام النفسي.

في كل مرة تشعرين بنوبة من القلق على وشك اجتياح ذهنكِ، فكري بأشياء تبعث في نفسك السعادة كالمناظر الطبيعية، أصوات العصافير، الهوايات التي تحبينها.


3- ❤ مارسي التأمل بشكل منتظم

التأمل عبادة يغفل عنها الكثيرون، وهي من العبادات النافعة؛ فعند ممارسة التأمل والتفكر في خلق الله، سيتوقف تدفق الأفكار التي تجتاح عقلك كل ثانية وستقل وتيرتها، وبدلاً من هذه الحالة من الإرهاق الذهني ستنتقلين إلى حالة من السكينة، حيث سيكون لها الأولوية والأسبقية. وبينما لا تحتاجين إلى إيقاف عقلك عن العمل تماماً أثناء التأمل، فإن الكثير من الأشخاص يجدون أفكارهم تتباطأ بشكل مذهل، ويلاحظون تحسنا كبيرا بحالاتهم، فالتأمل في النهاية سيجعل التعامل مع التحديات اليومية أكثر سهولة.

والتأمل أو عبادة التفكر تتعلق بالقلب ولا يستعمل فيها اللسان وباقي الجوارح فهي عبادة صامتة. وقد ورد في التفكر فضل عظيم في الكتاب والسنة والآثار. قال تعالى في سياق مدح المؤمنين: (وَيَتَفَكَّرُونَ فِي خَلْقِ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضِ رَبَّنَا مَا خَلَقْتَ هَذَا بَاطِلًا سُبْحَانَكَ فَقِنَا عَذَابَ النَّارِ)آل عمران191.

4- ❤ عيشي في هذه اللحظة وفي هذا المكان

انسي المهام التي ينبغي عليكِ القيام بها غداً بعد الانتهاء من العمل، أو الفواتير التي تحتاجين إلى دفعها الأسبوع المقبل، أو عدم وضوح معالم مستقبلكِ الذي لم تصلي إليه بعد. فعندما تتركين نفسكِ فريسة لمثل هذه الأفكار، وتسمحين لها بأن تتزاحم في عقلكِ، ستضرين جسمكِ وربما يؤدي الأمر إلى الإصابة بالقلق، الاكتئاب، التوتر والإجهاد المزمن فضلاً عن غيرها من المشكلات الخطيرة. والحقيقة أن معظم حالات القلق التي تصيبنا تنتج بسهولة عن محاولتنا للعيش في زمن آخر غير الزمن الذي نعيش فيه الآن، لذا عودي مرة أخرى إلى الحاضر كلما شعرتِ أن أفكارك تأخذكِ لمكان أو زمان آخر.

فالسماح لنفسك بالعيش لحظة بلحظة تماماً مثلما كان الحال عندما كنتِ طفلة، سيجعلكِ تشعرين بالمعنى الحقيقي للسلام النفسي.


5- ❤ اخرجي للطبيعة

تعد الطبيعة طريقة مثالية لتهدئة العقل المزدحم بالأفكار. يمكنكِ الخروج إلى الطبيعة خلال عطلة نهاية الأسبوع، أو الذهاب إلى الحديقة المجاورة في استراحة الغذاء الخاصة بكِ. إذا كنتِ تشعرين بالتوتر والقلق بشكل مفرط، فكري في الذهاب في عطلة إلى مكان ما يساعدكِ على الابتعاد عن كل شيء.

فكل ما تفعلينه لتعزيز وتقوية علاقتكِ بالطبيعة، سيفيد عقلكِ كثيراً وسيساعدكِ على فهم طبيعة التوتر وأننا في الحقيقة من نخلق هذا الشعور داخل عقولنا وأجسامنا. فنحن بطبيعتنا نميل إلى الانسجام النقي الذي تتميز به الطبيعة، لكن معظم ما يحيط بنا هو مجرد وهم وصور خادعة. فقط تذكري ألا تنجرفي وراء المسائل والمشكلات التافهة في وسط هذا العالم المادي؛ لأنكِ لن تتمكني من العثور على السلام الداخلي في الأرقام أو الممتلكات. صدقاً، السلام الحقيقي موجود بالفعل داخل قلبك، والطبيعة الأم ستساعدكِ على تذكر ذلك بعيداً عن أجواء المجتمعات الحديثة.

......

[ADMIN]

"اتيكيت" حضور المناسبات السعيدة عند تلبية دعوة لحضور مناسبة سعيدة
أوّل ما نفكر به هو كيفية تقديم المساعدة واختيار الهدية المناسبة.
وفي هذا الإطار، نطلعكم على أصول التصرف خلال المناسبات السعيدة:

| إذا كانت المناسبة خاصّة بالأقارب، فمن الواجب مكالمتهم هاتفيًّا وسؤالهم عن كيفيّة تقديم المساعدة والمساهمة في الإعداد والتجهيز لها، أو يمكن توقّع احتياجاتهم وإحضارها لهم كهديّة

| في حال تقديم هديّة للمناسبة، يُحبّذ إرسالها قبل الموعد، وذلك لانشغال أصحاب الدعوة بالضيوف يوم الحفل.
مثلًا: في مناسبة الزواج، يستحسن إرسال الهديّة قبل يومين أو ثلاثة أيّام، وذلك لانشغال العروس وانتقالها لمنزل آخر.




| من المفترض التنسيق مع صاحبة المناسبة وإبلاغها بالصنف الذي تريدين تقديمه، وذلك بغية معرفة أمور، كاللون والنوع المُفضّلين...

| عند دعوة المقيمين خارج البلد، يُفضّل التنسيق معهم وتأمين السكن لهم.

| يترتّب على المدعو احترام الوقت المحدّد على بطاقة الدعوة.

| يجب الإلتزام بنوع اللباس المذكور على الدعوة.
أمّا إذا لم يُحدّد نوع اللباس، فمن المفضّل أن يحضر المدعو بلباس محتشم، مع الابتعاد عن الأزياء اللافتة للأنظار، أو تلك المبتذلة لأنّ احترام الشكل ينبثق من احترام الذات.

| لا يجب أن تفرط النساء في التزيّن بالمجوهرات.

| يُمكن أن يتعرّف المدعو إلى أفراد جدد خلال الحفل، ولكن عليه أن ينتظر الوقت المناسب.
كما يمكنه الطلب من صاحب الدعوة أن يُعرّفه إلى أحد المدعوّين.

....

[ADMIN]

المرأة العاملة وقواعد الـ"اتيكيت"



تسبّب دخول المرأة مجال العمل بجدل عن طبيعة تعامل الرجل معها، وكيفيّة إثبات ذاتها بلباقة.

ومن هذا المنطلق، الـ"اتيك الأمور الأبرز الواجب أن تراعيها المرأة في مجال العمل:

| يترتّب على العاملة أن تقف وتخرج من وراء مكتبها لاستقبال أي عميل، سواء كان رجلًا أو امرأة ، خلافًا لقواعد الـ"اتيكيت" الاجتماعيّة التي تعفي السيّدة من الوقوف.

| ترافق المرأة العميل إلى المصعد أو المدخل، إذا كانت في موقع قياديّ.

| يجب على المرأة أن تحافظ على أنوثتها، شريطة عدم إبراز الأنوثة وكأنّها العامل الوحيد الذي تستحقّ التقدير عليه.

| من الضروري أن تتجنّب العاملة ارتداء الملابس الفاضحة والضيقة، فضلًا عن الأحذية ذات الكعوب العالية والمخصصة للسهرات، في أماكن العمل.
كما عليها أن تتفادى المغالاة في التزيّن بـ"الاكسسوارات"، تفاديًا لتشتيت اهتمام العملاء، مع الانتباه إلى وضعية الجلوس والحفاظ على هدوء الصوت.

| يجب أن تتجنّب وضع العطور النفّاذة الخاصّة بالليل. وعند ارتداء البذلة النسائية الرسمية، من الضروري أن لا تتخلّى العاملة عن الجوارب الـ"نايلون" صيفًا وشتاءً.

| يترتّب على العاملة رفض الإطراءات والتعليقات، من خارج الإطار المهني.