طريقة مجربة لعلاج الإمساك بإذن الله

- شرب مرقـــــة مـلوخـية مضافـآ لـها سـمنة غـنـم .. وهذه الوصفة مجربة عن طريق
مريضة كانت تراجع في المستشفى لوجود إمساك عندها
إلا أن إحدى جيرانها ذكرت لها هذه الطريقة .

كيفية زيادة استهلاك الألياف في الغذاء؟

1 استعمال الدقيق البر بدلاً من الدقيق الأبيض في تحضير الخبز
2 استهلاك الأغذية التقليدية مثل القرصان - المراصيع - المرقوق .
3 تناول بسكويت النخالة بدلاً من البسكويت العادي.
4 تناول الخبز الأسمر بدلاً من الخبز الأبيض.
5 تناول الفواكه الطازجة.
6 تناول كميات كبيرة من السلطة أو الخضروات.
7 تناول الأطعمة النباتية الغنية بالبروتين مثل الفول والعدس بدلاً من اللحوم.
8 تناول أنواع الشوربة الغنية بالألياف مثل الشوفان (كويكر) .. شوربة عدس .. شوربة الجزر.



(منقول)