- شرب ما يقارب 8 أكواب يوميا ً من الماء ، و يفضل شرب ماء فاتر مضاف إليه قطرات من اليمون على الريق .
- التعرض للشمس مدة خمس دقائق بشكل يومي لإمتصاص فيتامين د الذي يساعدنا على الوقاية من هشاشة العظام .

تمر أيام وأيام لا نهتم بهالأمور
من الخطأ جداً أن لا نشرب في اليوم الماء وبأي كميات وإن كانت كبيرة
ومن الخطأ ان لايكون لنا دقائق تحت الشمس وللأسف أصبحت عند الأطفال أكثر مماهي عند الكبار

نسأل الله السلامه
ويعطيكِ العافيه اختي أميرة