الموسوعة المتجددة

[هنادي]

كيف يمكنني إضافة الهندباء لنظامي الغذائي؟

هنالك عدة طرق للحصول على فوائد الهندباء، يمكنك إضافة أوراق الهندباء لطبق السلطة اليومي أو السندويش بدلاً عن الخس. كما يمكنك تحضير شاي جذور الهندباء و الاستمتاع به صباحاً مع وجبة الإفطار.

التأثيرات الجانبية الناتجة عن استهلاك الهندباء:

على اعتبار أن الهندباء تتميز بخصائص خافضة لسكر الدم. إذاً بالنسبة لمرضى السكري الذين يتناولون خافضات السكر. يجب مراقبة مستوى سكر الدم و خوفاً من هبوط سكر الدم.
في بعض الحالات عند تطبيق خلاصة الهندباء موضعياً على البشرة، لعلاج المشاكل الجلدية. تسبب تهيج و حساسية لدى بعض الأفراد. في حال حدوث ذلك يجب التوقف عن استخدامها.
ينصح باستشارة الطبيب قبل إضافة الهندباء بشكل أساسي لنظامك الغذائي خاصةً بالنسبة للمرأة الحامل و المرضع. إنما تناول أوراق الهندباء بشكل معتدل مع السلطة، فهو صحي و لا ضرر من ذلك.


منقول