هناك بعض النصائح التي يجب اتباعها في ريجيم التمر والحليب:


1- إذا كنت ترغب في إنقاص 3 أو 4 كيلوجرامات من الوزن يمكنك اتباع هذا النظام الغذائي لمدة أسبوع واحد فقط.

2- إذا كنت ترغب في إنقاص المزيد من الوزن يمكنك اتباع هذا النظام الغذائي لمدة أسبوع ثم في الأسبوع التالي باتباع النظام الغذائي القياسي
الذي يحتوي على الكربوهيدرات والبروتينات ال*حيوا*نية والكثير من الفواكه والخضروات، ثم اتباع حمية التمر بعد ذلك.

3. تناول فى الإفطار فى الفترةمن 7-9 صباحا، خمس تمرات مع كوب من الحليب .

4.الوجبة الخفيفة الأولى تبدأفى الساعة 12 ظهرا تناول ثلاث تمرات مع كوب من الحليب.

5.وفى وجبة الغداء وتحديدا الساعة 3 مساءًا، تناول خمس تمرات مع كوب من الحليب .

6.الوجبة الخفيفة الثانية تكون فى تمام الساعة السادسة تناول ثلاث تمرات مع كوب من الحليب .

7.العشاء فى الساعة الثامنة مساءا، تناول 5 تمرات مع كوب من اللبن.


منقول