مرحباً بكم في منتدى المضارب للأسهم السعودية والإستثمار / يتابع بالمنتدى سهم دار الأركان من رئيس قسم التحليل الفني الأستاذ Assalimi / وسهم دانة غاز من المفكر والمتابع الراقي واحد يفكر مع مجموعة مميزة ويمتلك المنتدى نخبة عالية من المحللين بجميع مدارس علم التحليل ونرحب بجميع الأقلام المميزة فمرحباً بكم مجدداً بمنتدى المضارب

 

  • مواضيع ننصح بمشاهدتها
  • <-> اعضائنا الكرام ( الأعضاء ) <->
    النتائج 1 إلى 5 من 5

    الموضوع: علامات نقص الفيتامين د

    1. #1
      عضو جديد
      التقييم: 10

      الحالة
      غير متصل
      رقم العضوية
      5284
      تاريخ التسجيل
      May 2020
      المشاركات
      10

        لشكر احمد محفوظ

      افتراضي علامات نقص الفيتامين د

      فيتامين د هامّ للغاية، وعلى عكس الفيتامينات الأخرى، فهو يعمل كـ الهرمون، له في كل خلية مستقبل؛ يصنعه الجسم من الكوليسترول بعد تعرض البشرة لأشعّة الشمس، يتواجد في بعض الأطعمة مثل الأسماك الدهنية، منتجات الالبان المُدعمة، ويصعب الحصول عليه من النظام الغذائي لوحده.

      فوائد فيتامين د

      يساهم فيتامين د في دعم وظائف الجسم المختلفة، فهو يُعزّز الجهاز المناعي، يحافظ على قوّة العظام، يلعب دور هامّ في درء الالتهابات الفيروسية، كما يقي من الإصابة بالكسور لدى كبار السن، وتشمل فوائدهُ الأخرى مايلي :
      - يقوي العضلات.
      - يقي من الاكتئاب.
      - يعزّز من صحّة الفم.
      - يعالج ارتفاع ضغط الدم.
      - يُعزّز من فقدان الوزن.
      - يدعم الجهاز المناعي، ويحارب الأمراض.
      - يقي من الإصابة بمرض السكري من النوع الأول والثاني.


      نقص فيتامين د

      نقص فيتامين د شائع جدّاً في جميع بلدان العالم، حيث تشير التقديرات إلى إصابة حوالي مليار شخص؛ عادةً مايكون المدخول اليومي المُوصى به حوالي 400-800 وحدة دولية، وفيما يلي 7 عوامل خطر شائعة لنقص هذا الفيتامين :

      - كبار السنّ.
      - البشرة الداكنة.
      - زيادة الوزن أو السمنة.
      - العيش بعيداً عن خط الاستواء.
      - البقاء داخل المنزل لفترات طويلة.
      - استخدام واقي شمس دائماً عند الخروج من المنزل.
      - عدم تناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د.


      أسباب نقص فيتامين د

      قد تتداخل العوامل التالية مع القدرة الإنتاجية لـ فيتامين د :

      - اضطرابات الأكل.
      - أمراض الكبد أو الكلية المزمنة.
      - الرضاعة الطبيعية لفترة طويلة.
      - أمراض مزمنة تمنع الشخص من التعرّض المنتظم لأشعّة الشمس.
      - حالات مرضية تؤثر على امتصاص الفيتامين، مثل الاضطرابات الهضمية، أو قصور البنكرياس.
      - لون البشرة، حيث ينتج الأشخاص ذوي البشرة الداكنة كميّات أقل من فيتامين د مقارنةً مع ذوي البشرة البيضاء.


      علامات نقص الفيتامين د

      لايدرك معظم الناس أنهم يعانون من نقص فيتامين د؛ وذلك لأن الأعراض خفية بشكل عام، وقد لايتم التعرف عليها بسهولة، وفيما يلي بعض علامات وأعراض نقص فيتامين د ـ

      - الإصابة المتكررة بالأمراض وذلك لأن أهم دور لـ فيتامين د هو الحفاظ على صحّة الجهاز المناعي.
      - التعب والإرهاق.
      - آلام العظام والظهر.
      - الاكتئاب.
      - بطء التئام الجروح.
      - هشاشة العظام.
      - تساقط الشعر.
      - آلام العضلات.
      - الربو الشديد عند الأطفال.
      - داء السكري من النوع الثاني.
      - الكُساح.




      المدخول اليومي المُوصى به لفيتامين د

      يشمل المدخول اليومي المُوصى به من فيتامين د :

      من الولادة حتى السنة : 400 وحدة دولية.
      من عمر سنة حتى 70 : 600 وحدة دولية.
      فوق عمر الـ 70 : 800 وحدة دولية.

      الحد الأعلى الآمن لفيتامين دال هو 4000 وحدة دولية يومية للبالغين، 1000 وحدة دولية للأطفال الرضّع حتى سن 6 أشهر، 2500 وحدة دولية للأطفال الصغار حتى سن 3 سنوات؛ 3000 وحدة دولية للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4-8 سنوات؛ و 4000 وحدة دولية لمن هم في سن الـ 9 سنوات فما فوق.

      العلاقة بين أمراض القلب والأوعية الدموية، ونقص فيتامين د

      تشمل اضرار نقص فيتامين د المتعلقة بالقلب والأوعية الدموية ما يلي :

      ارتفاع ضغط الدم.
      فرط شحوم الدم.
      قصور القلب.
      السكتة الدماغية.
      احتشاء عضلة القلب.
      مرض الشريان التاجي.
      أمراض الأوعية الدموية المحيطية.


      العلاقة بين زيادة الوزن ونقص فيتامين د

      يمكن لنقص فيتامين د أن يتسبّب بشكل غير مباشر في زيادة الوزن، وذلك عبر زيادة الاكتئاب، والتحريض على فقدان الكتلة العظمية، والتسبّب بالتعب أو الإرهاق.
      المصادر :
      https://www.nhs.uk/conditions/vitami...rals/vitamin-d/
      https://sehtty.com/slimming/nutritio...ents/vitamin-d/
      https://sehtty.com/slimming/nutritio...cy-in-children/

    2. #2
      عضو متألق قدير
      ★★★
      التقييم: 2025

      الحالة
      غير متصل
      رقم العضوية
      5119
      تاريخ التسجيل
      Apr 2020
      المشاركات
      2,806

        لشكر سرااااب..

      افتراضي رد: علامات نقص الفيتامين د

      بارك الله فيك

    3. #3
      عضو متألق قدير
      ★★★
      التقييم: 8740

      الحالة
      متصل
      رقم العضوية
      5036
      تاريخ التسجيل
      Apr 2020
      المشاركات
      2,907

        لشكر المتفاءل

      افتراضي رد: علامات نقص الفيتامين د

      طرح جميل واختيار موفق
      بارك الله فيك ورحم والديك
      تحياتي.

    4. #4
      عضو نشيط
      التقييم: 60

      الحالة
      غير متصل
      رقم العضوية
      12530
      تاريخ التسجيل
      Feb 2021
      المشاركات
      471

        لشكر noor1100

      افتراضي رد: علامات نقص الفيتامين د

      (اللَّهمَّ إنِّي أسألُكَ منَ الخيرِ كلِّهِ عاجلِهِ وآجلِهِ ما علمتُ منهُ وما لم أعلمْ وأعوذُ بكَ منَ الشَّرِّ كلِّهِ عاجلِهِ وآجلِهِ ما علمتُ منهُ وما لم أعلمْ اللَّهمَّ إنِّي أسألُكَ من خيرِ ما سألكَ عبدُكَ ونبيُّكَ وأعوذُ بكَ من شرِّ ما عاذَ منه عبدُكَ ونبيُّكَ اللَّهمَّ إنِّي أسألُكَ الجنَّةَ وما قرَّبَ إليها من قولٍ وعملٍ وأعوذُ بكَ منَ النَّارِ وما قرَّبَ إليها من قولٍ أو عملٍ وأسألُكَ أن تجعلَ كلَّ قضاءٍ قضيتَهُ لي خيرًا)

    5. #5
      مـمـيزه
      التقييم: 799

      الحالة
      غير متصل
      رقم العضوية
      10836
      تاريخ التسجيل
      Dec 2020
      المشاركات
      628

        لشكر أم علاوي

      افتراضي رد: علامات نقص الفيتامين د

      سبحان الله والحمد لله

    معلومات الموضوع

    الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

    الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

    المواضيع المتشابهه

    1. سهم عليه علامات الجنون (المتقدمة)
      بواسطة مبدع راقي في المنتدى منتديات المضارب للأسهم السعودية العامة
      مشاركات: 4
      آخر مشاركة: 27-04-2019, 07:15 PM

    مواقع النشر (المفضلة)

    مواقع النشر (المفضلة)

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •  
    RSS RSS 2.0 XML MAP HTML