كيف يمكن أن يلعب وضع المكياج دورًا آخر في تحسين صحتك؟

يقدم وضع المكياج وقفة نادرة في يومي. قبل أن أبدأ ، أضع الفرشاة والزجاجات بعناية على سطح حمامي. في كثير من الأحيان ، أقوم بتشغيل بودكاست في الخلفية وأغرق في حالة تشبه الغيبوبة ، وأمزج فراشي واكتسح وجهي بإيقاع بطيء ومدروس. هذا هو الوقت الذي أمارس فيه الهدوء ، الوقت الذي أسمح فيه لنفسي ألا أفعل شيئًا سوى المهمة التي بين يديها. أساس لمناكير الشبه دائمة

لا أعرف دائمًا ماذا أفعل بعد ذلك - في مسيرتي المهنية ، في علاقاتي ، في الحياة - لكنني أعرف الكثير على وجه اليقين. بعد عقود من الممارسة وأصبحت أخيرًا صديقة لوجهي ، أعرف بالضبط المنتجات التي يجب استخدامها وبأي طريقة. من الجيد أن يكون لديك يقين في عالم حيث القليل من الأشياء المؤكدة.

يقر المعالج النفسي Alex Greenwald و MHC-LP وقائد الفريق السريري في Empower Your Mind Therapy في مدينة نيويورك قائلاً: "قد يشعر الشخص الذي يتعامل مع القلق بالارتياح لوجود ثابت ثابت واحد على الأقل في حياته اليومية". "لا يقتصر وضع المكياج على الذهاب إلى سيفورا وشراء أحدث كريم أساس. بالنسبة للعديد من الأشخاص ، فإن وضع الماكياج يهدئهم ، وقد يكون العمل البسيط المتمثل في وضع أحمر شفاه جريئًا هو الخطوة الأولى لفعل شيء يخفف من قلقهم. في الواقع ، وجدت الدراسات علاقة بين الطقوس القصيرة والمتكررة وزيادة السعادة الملحوظة ". تحديد الوجه


في أعماق هذا الاستكشاف للتأثير النفسي لارتداء المكياج ، وجدت نفسي وجهًا لوجه (أو بالأحرى من شاشة إلى شاشة) مع أولودارا أدييو ، التي ألفت مؤخرًا كتابًا عن الرعاية الذاتية للنساء السود. Adeeyo هي أيضًا معالجة نفسية وأخصائية نفسية اجتماعية مقرها في كاليفورنيا ، حيث تساعد الأفراد الذين يعانون من التشرد ، وكذلك الأمراض العقلية. في تجربتها ، يمكن أن يسهل المكياج الشفاء ، وهي عملية بطيئة وغير خطية. إنها نقطة انطلاق. فرشاة احمر خدود

"عانى العديد من عملائي من الصدمات - سواء كانت صدمة في مرحلة الطفولة أو صدمة التشرد كشخص بالغ. مع الصدمة ، هناك شعور بفقدان القوة ، "يقول أدييو. تشرح قائلة: "أنت تعلم أن شيئًا ما حدث لك كان خارج نطاق سيطرتك ، ولاستعادة هذا الشعور بالوكالة ، تحتاج إلى إنشاء مساحة آمنة لنفسك من أجل المضي قدمًا في التعافي".