عرض للطباعة
الأطعمة التي يجب تناولها بعد ممارسة الرياضة لخسارة الوزن
إذا كنت ترغب في
خسارة الوزن.. فتأكد من ابتعادك عن الأكلات الغنية بالكربوهيدرات والسكريات.
ففي أثناء ممارسة الرياضة يحرق جسمك كل الكربوهيدرات التي قمت بتناولها في أخر وجبة لك قبل ممارسة الرياضة.
لذلك ينبغي عليك إمداد جسمك بالبروتينات والخضروات لأنها تكون سهلة الهضم.
من بين الأطعمة المقترحة:
-دجاج مشوي أو لحم أو سالمون
- سلطة فواكه
- سلطة خضراء أو سلطة السيزر بالدجاج
- الزبادي مع الشوفان
- ساندوتش تونة مع خبز بني
منقول
الأطعمة التي يجب تناولها بعد ممارسة الرياضة لتقوية العضلات
إذا كنت تبحث عن طرق
لتقوية العضلات
..
فالطعام الذي يجب عليك تناوله بعد ممارسة الرياضة لابد أن يكون
صحيآ ويحتوي على الدهون غير المشبعة مما يساعدك على إعادة توزيع الدهون حول العضلات.
الأطعمة المقترحة :
- توست مع زبدة الفول السوداني والموز
- الزبادي مع القرفة أو اللوز أو مزيج من المكسرات
- البطاطا الحلوة
- التفاح مع زبدة اللوز أو الفول السوداني
- بيض مخفوق
منقول
"سيكتب التاريخ أنه مر ّ على الإسلام شدة وفتنة ..
وهبّت رياح شديدة لاقتلاع الحياء ! واقتحام الحصون !
فوقفت نساء شامخات .. على الثغور صامدات ..
مدافعات عن الحجاب والعفاف والحشمة .."
نسأل الله الثبات
أدعيــــــــــــة للأبنـــــــــــاء
- ربّ أوزعني أن أشكر نعمتك التي أنعمت عليّ وعلى والديّ وأن أعمل صالحاً ترضاه وأصلح لي في ذريّتي ..إني تبتُ إليك وإني من المسلمين
(الأحقاف /15)
- ربّ اجعلني مقيم الصلاة ومن ذريّتي ربّنا وتقبّل دعاءِ .(إبراهيم /40)
- ربنا هب لنا من أزواجنا وذرياتنا قرّة أعينٍ واجعلنا للمتقين إماما .(الفرقان/74)
الله يعطيك العافية ع المعلومات والطرح القيم
مجهود مميز بمعلومات فآخرة
يعطيك العافية والف شكر
اللهم إجعل صباحنا
برضاك يبتدي وبرحمتك ينتهي
ونسألك صدق التوكل عليك
وحسن الإعتماد عليك
وقوة اليقين بك
اللهم إفتح لنا أبواب رزقك
و يسرلنا أمرناوفرج همنا
و أسعد قلوبنا
اللهم حصن قلوبنامن
هموم الدنياو أوجاعها
و إفتح علينا أبواب الفرح
و التوفيق من حيث لانحتسب
صبحكم الله بالخير.
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة axsum
المحلل القدير axsum
كل الشكر والإمتنان لك على تواصلك الطيب ..
وعلى ردّك وحسن ظنك .. والذي يعكس سمو أخلاقك
وصلك الله بحبله المتين ..وصرف عنك كل سوء .
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابو رغد
فتح الله لك من العلم والعمل والرزق أضعافآ مضاعفة
وجعلك الله من عباده المتّقين .
اللهم صلِّ وسلّم على نبيّنا محمد .. عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته .
أهنئك على هذا الإختيار الموفق.اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هنادي
جعله الله لك شاهدا .ورفع الله قدرك.
فالعَيْشُ مُتْعَتُهُ فِيْمَا نُكابِدُهُ
عُسْرٌ فَيُسْرٌ وأفْرَاحٌ فَأكْدَارُ
والنَّاسُ في رِحْلَةِ الأيَّامِ أوعيَةً
للخَيْرِ والشَّرِّ والإنْسَانُ يَخْتَارُ
#شعر يحيى توفيق حسن
إنَّ الخيرَ كلّه في الرضى
فإن استطعتَ فارضَ
وإنْ لم تستطِعْ فاصبِرْ .
(منقول)
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هارب
أسأل الله أن يمنّ عليك بالصحة والعافية
ويملأ أيامك بالراحة وأعمالك بالبركة .
اللهم اغفر لأمواتنا وارحمهم وعافهم واعفُ عنهم
وأكرم نزلهم واغسلهم بالماء والثلج والبرد
ونقّهم من الذنوب والخطايا كما ينقّى الثوب الأبيض من الدنس
برحمتك يا أرحم الراحمين .
عن أنس رضي الله عنه قال:
"مر النبي صلى الله عليه وسلم بتمرة في الطريق قال لولا أني أخاف أن تكون من الصدقة لأكلتها".
(صحيح البخاري)
- فضائل العشر الأوائل من ذي الحجة :
عن ابن عمر رضي الله عنهما عن النبي صلى الله عليه وسلم قال:
(ما من أيام أعظم عند الله ولا أحب إليه العمل فيهن من هذه الأيام العشر، فأكثروا فيهن من التهليل والتكبير والتحميد)
(صحيح البخاري)