-
رد: معلومات ثقافية عامّة
حثّنا رسول الله -صلى الله عليه وسلم- على بعض الأدعية التي تُقال قبل النوم .. ومنها ما يأتي :
(اللَّهُمَّ أسْلَمْتُ نَفْسِي إلَيْكَ، وفَوَّضْتُ أمْرِي إلَيْكَ، ووَجَّهْتُ وجْهِي إلَيْكَ، وأَلْجَأْتُ ظَهْرِي إلَيْكَ،
رَغْبَةً ورَهْبَةً إلَيْكَ، لا مَلْجَا ولَا مَنْجَا مِنْكَ إلَّا إلَيْكَ، آمَنْتُ بكِتَابِكَ الذي أنْزَلْتَ، وبِنَبِيِّكَ الذي أرْسَلْتَ).
(اللَّهُمَّ رَبَّ السَّمَوَاتِ وَرَبَّ الأرْضِ وَرَبَّ العَرْشِ العَظِيمِ، رَبَّنَا وَرَبَّ كُلِّ شيءٍ، فَالِقَ الحَبِّ وَالنَّوَى،
وَمُنْزِلَ التَّوْرَاةِ وَالإِنْجِيلِ وَالْفُرْقَانِ، أَعُوذُ بكَ مِن شَرِّ كُلِّ شيءٍ أَنْتَ آخِذٌ بنَاصِيَتِهِ،
اللَّهُمَّ أَنْتَ الأوَّلُ فليسَ قَبْلَكَ شيءٌ، وَأَنْتَ الآخِرُ فليسَ بَعْدَكَ شيءٌ،
وَأَنْتَ الظَّاهِرُ فليسَ فَوْقَكَ شيءٌ، وَأَنْتَ البَاطِنُ فليسَ دُونَكَ شيءٌ، اقْضِ عَنَّا الدَّيْنَ، وَأَغْنِنَا مِنَ الفَقْرِ).
-
رد: معلومات ثقافية عامّة
-
رد: معلومات ثقافية عامّة
مشروب طبيعي يقضي على الماء والأملاح المحتبسة في الجسم
بعض الأشخاص يعانون من زيادة الوزن على الرغم من اتباع نظام غذائي صحي وقد يعود ذلك إلى احتباس الماء والأملاح داخل الجسم
مما يتسبب في تورم القدمين وتغير شكل الجسم من خلال بروز مناطق رغم عدم تغير الوزن على الميزان
كما يتسبب احتباس الماء والأملاح في تكون الحصوات على الكُلى.
وقال الدكتور محمود عفيفي، أخصائي السمنة والنحافة أن هذه الظاهرة يمكن التغلب عليها من خلال مشروب طبيعي صحي
يساعد الجسم على التخلص من الأملاح ويمنع احتباس السوائل ويتكون هذا المشروب من
بذور الكرافس وبذور البقدونس المجففة وكليهما متوافران لدى محال العطارة.
قم بإضافة ملعقة من بذور الكرفس وملعقة من بذور البقدونس إلى كوب من الماء
ثم يُرفع على النار حتى الغليان
يُغطى المشروب حتى يهدأ ثم يتم تناوله دون إضافة سكر
ونصح «عفيفي» بتناول هذا المشروب مرتين يومياً في الصباح والمساء.
كما يُنصح بتناول كمية وفيرة من الماء على مدار اليوم لأنها تنقي الجسم من السموم والأملاح.
(منقول)
-
رد: معلومات ثقافية عامّة
تناول البوتاسيوم للتخلص من احتباس الماء في الجسم
إن الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل الفواكه المجففة، الموز، الفطر والخيار
تزيل إنتفاخ البطن وتساعد الجسم على مقاومة ارتفاع معدل الصوديوم
وبالتالي إلى التخلص من احتباس الماء في الجسم.
في هذا الصدد .. من المهم جداً تناول كمية معقول من الملح .
(منقول)
-
رد: معلومات ثقافية عامّة
-
رد: معلومات ثقافية عامّة
كيف أتخلص من السوائل في جسمي
تقليل تناول الصوديوم
يحافظ الجسم على توازن نسبة الصوديوم إلى الماء ليعمل بشكلٍ صحيح وبالتالي فإنّ زيادة تناول الصوديوم يُؤدي إلى
احتفاظ الماء في الجسم لذلك يُنصح بتقليل تناول الأطعمة الغنيّة بالصوديوم للتخلّص من الماء في الجسم
ومن الأمثلة عليها؛ ملح الطعام، والأطعمة المُصنّعة مثل: الأجبان، واللحوم الباردة والخبز، والوجبات المجمدة
وخلطات الشوربات، والوجبات الخفيفة اللذيذة.
شرب المزيد من الماء
يمكن للجفاف أن يجعل الجسم يحتفظ بكميّةٍ إضافيّةٍ من الماء لسدّ النقص في كميّة الشرب
ويجب على الأشخاص البالغين شرب لترَين تقريباً في اليوم وبالإضافة إلى ذلك يُحسّن الماء من وظائف الكلى
ممّا يساهم في تخلّص الجسم من الماء والصوديوم الزائدَين، ولهذا يمكن لشرب الماء أن يُقلّل من وزن الماء في الجسم.
زيادة تناول المغنيسيوم
يمكن لزيادة كميّة المغنيسيوم المُتناولة أن تساعد على تقليل احتباس السوائل ومن الأمثلة على الأطعمة الغنيّة بالمغنيسيوم:
الحبوب الكاملة، والخضروات الورقيّة الخضراء، والمُكسّرات، والشوكولاتة الدّاكنة.
زيادة تناول البوتاسيوم
يُقلّل البوتاسيوم من مستويات الصوديوم في الجسم كما يزيد من إنتاج البول؛ وبالتالي فإنّه يمكن أن يساعد على
تقليل احتباس الماء في الجسم، ومن الأطعمة الغنيّة بالبوتاسيوم: الموز، والأفوكادو، والطماطم.
زيادة تناول فيتامين ب6
يمكن لفيتامين ب6 أن يساعد على تقليل احتباس الماء في الجسم
ويُعدّ كلٌّ من اللحوم، والبطاطا، والموز، والجوز من الأطعمة الغنيّة به.
تجنّب الكربوهيدرات المكررة والسكر
يمكن لتناول الكثير من الكربوهيدرات أن يُسبّب احتفاظ الجسم بالماء فعند تناولها يُحوّل الجسمُ الجلوكوز إلى جلايكوجين
ويُخزّنه مع الماء في العضلات لذلك يُفضّل تجنب الكربوهيدرات المُعالجة كالموجودة في الخبز الأبيض
والمعكرونة البيضاء، والسكر، والمشروبات الغازية، وتناول مصادر أخرى بدلاً منه مثل: الفواكه، والخضراوات،
والحبوب الكاملة، وبالتالي يُؤدي ذلك إلى تقليل كميّة الكربوهيدرات المُتناولة وزيادة الألياف؛ والذي بدوره يساعد
على تحريك البراز خلال الجهاز الهضمي ساحباً معه الماء
ويجدر التنبيه أنّ الكربوهيدرات تُعدّ مصدراً مُهمّاً للطاقة فلا يصحّ عدم تناولها كلياً.
(منقول)
-
رد: معلومات ثقافية عامّة
ان الله اذا احب عبداً
جعل فيه من صفاته:
* الرحمة * * والتقوى * و *الايمان* * والحب * والعطاء * والوفاء * والكرم * والتواصل * والبر * والتجاوز عن الغير *
*ادعو الله لكم* في هذا اليوم ان يحبكم ويحبب خلقه بكم وان يعطيكم ما يقر به أعينكم ويشرح به صدوركم وييسر اموركم وان يحفظكم ويرزقكم من اوسع ابوابه ومن حيث لا تحتسبون ويشفي مرضاكم ويرحم موتاكم
اللهم أمين
-
رد: معلومات ثقافية عامّة
موضوع مميز وقيم بكل مآ فيه
سلمت انآملكـ ع الطرح والمضمون الفآخر
تحيتي واكثر
-
رد: معلومات ثقافية عامّة
بارك الله فيك
على هذة المواضيع القيمة والمميزة
وفي انتظار جديدك الأروع والمميز
لك مني أجمل التحيات
وكل التوفيق لك إن شاء الله
-
رد: معلومات ثقافية عامّة
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابو رغد
ان الله اذا احب عبداً
جعل فيه من صفاته:
* الرحمة * * والتقوى * و *الايمان* * والحب * والعطاء * والوفاء * والكرم * والتواصل * والبر * والتجاوز عن الغير *
*ادعو الله لكم* في هذا اليوم ان يحبكم ويحبب خلقه بكم وان يعطيكم ما يقر به أعينكم ويشرح به صدوركم وييسر اموركم وان يحفظكم ويرزقكم من اوسع ابوابه ومن حيث لا تحتسبون ويشفي مرضاكم ويرحم موتاكم
اللهم أمين
شكرآ للتواصل الثري .. أبورغد
بشرك الله بروح وريحان وجنت نعيم
-
رد: معلومات ثقافية عامّة
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة axsum
موضوع مميز وقيم بكل مآ فيه
سلمت انآملكـ ع الطرح والمضمون الفآخر
تحيتي واكثر
شكرآ لما جادت به أناملك من كلمااات بحقي
دمت بسعادة وراحة بااال
-
رد: معلومات ثقافية عامّة
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الزايدي
بارك الله فيك
على هذة المواضيع القيمة والمميزة
وفي انتظار جديدك الأروع والمميز
لك مني أجمل التحيات
وكل التوفيق لك إن شاء الله
ممتنّة للحضوروالتواصل ..مشرفنا الزايدي
كتب الله لك من الأقدارأجملها ومن الأيام أفضلها
-
رد: معلومات ثقافية عامّة
-
رد: معلومات ثقافية عامّة
-
رد: معلومات ثقافية عامّة
