تطوير الذات **

http://www.thaqafnafsak.com/wp-conte...A9-%D8%9F2.jpg


أن المرأة التي تريد أن تكون أكثر سعادة في العام الجديد، وتحقّق ما تتمنّاه، عليها :

أن تتخلّص من كل المشاعر السلبية

وأن ترى السعادة في عيون الآخرين، مضيفًا أنه يجب على المرأة أن تحب نفسها كي تستطيع إسعادها بشتى الطرق.
وأضاف: أن هناك اختراقًا نفسيًا تتعرّض له المرأة، حينما تستسلم للحزن والإحباط، ولا تنتبه لنقاط القوة التي تمتلكها، فتصبح فريسة للاختراق النفسي، بحكم كونها الأكثر تحمّلاً للمتاعب والمشاكل النفسية والاجتماعية، والتي لا تبوح بها عادة، عكس الرجل تمامًا.

كي تتخلّص المرأة من مشاكلها وتسعد نفسها، عليها القيام بالخطوات التالية:

1– كتابة كل ما يزعجها على ورقة، أو التعبير عن ذلك من خلال الرسم.

2– الجلوس مع الأشخاص المقربين والمفضلين جدًا بالنسبة لها.

3– التأكد أن لها بصمة في الحياة من خلال عملها ونشاطاتها، وبالتالي أنها مُقدّرة من قبل عائلتها في البيت، ومن قبل زملائها في العمل ومن المجتمع بشكل عام.

4– الشعور بالرضا والقناعة من أجل التوصل إلى الإحساس براحة البال.

5– تهيئة نفسها عقليًا ونفسيًا لمواجهة مشاكلها، ما يولد شعورًا بنوع من أنواع السعادة، مع ضرورة التزامها بالثبات الانفعالي والاتزان النفسي، حتى لا تتعرّض لأي صدمات من قبل بعض المقربين من حولها.

6– الابتعاد عن الطرق والأمور التي يمكن أن تخلق الملل والروتين في حياتها.

7-– عدم المبالغة في الغيرة

http://amkaabad.com/wp-content/uploa...38-600x330.jpg

قد سمعتم ربما أن القهوة مضرّة وأنها تحتوي على الكثير من الكافيين

لكن كل الدراسات الحديثة تؤكّد أن القليل منها مفيد للصحة فالاعتدال إذاً هو المطلوب علماً أنهم نادرون الأشخاص الذين يستطيعون الاستغناء عن قهوتهم الصباحية أو كوب القهوة الكبير في العمل الذي يجعلهم يتنشّطون

في الواقع القهوة تحتوي على عناصر مضادة للأكسدة تفوق تلك الموجودة في الخضار والفاكهة

لكن كيف تحضّرون القهوة وكيف تستهلكونها لتكون مثالية الصحة ورائعة للتذوّق؟

• 1.لا تشربوا القهوة بعد الثانية ظهراً إذا كانت لديكم مشاكل في النوم أو تعانون من الأرق
  وإلا فاختاروا النوع الخالي من الكافيين.
  
  2.لا تضعوا السكر في قهوتكم
  السكر يحوّل القهوة إلى مزيج غير ملائم للاستهلاك البشري.
  فالسكر هو أسوأ مكون استهلكه الإنسان على الإطلاق.
  أما إذا كان لا بدّ لكم من إضافة السكر فاستعملوا المحلّي الطبيعي ستيفيا أو سكر جوز الهند
  
  3. اختاروا دائماً النوعية الأفضل فمثل أي غذاء آخر، كلما كانت النوعية أفضل كلما كان الطعم ألذ. انتبهوا إلى أن حقول زراعة القهوة تُرشّ بالمبيدات وبالتالي إذا استطعتم الحصول على الأنواع العضوية فذلك أفضل.
  
  4.لا تضعوا محلّ إصطناعي في قهوتكم
  ربما تخشون الكالوريهات لكن الدراسات تشيرإلى خطر استخدام هذه المحلّيات غير الطبيعية
  
  5. أضيفوا رشة من القرفة إلى قهوتكم.
  القرفة تتلاءم مع القهوة وهي تخفّض معدل السكر المرتفع في الدم وتساعد على النحافة
  وطعمها مع القهوة ولا ألذ!
  
  6.أضيفوا القليل من الكاكاو: الكاكاو الطبيعي غير المحلّى مليء بمضادات الأكسدة المفيدة للصحة والتي تحمي من الأمراض
  وطعمه لذيذ جداً مع القهوة.
  
  
  7.لا تضيفوا مبيّض القهوة الاصطناعي ولا القليل الدسم: المبيض الاصطناعي مصنوع من مواد غريبة ومصنّعة وهي ضارة جداً بالصحة.
  أما أنواع الكريما القليلة الدسم فتجنّبوها لأن الأبحاث الحديثة تؤكّد عدم جدوى تناول الأطعمة الألبان ومشتقاتها القليلة الدسم.
  يُفضل أخذ كمية قليلة من الكريما الكاملة الدسم عوض أخذ الكثير من تلك القليلة الدسم.

السعاده الداخليه تنعكس على جمالك ؟
ثلاثه القرب منهم كفيله بأسعادك.....

- ربك
بعد كل صلاه نشعر براحه نفسيه وسعاده ورضا وأطمئنان❤️
ف يومك خلي لك وقت بس عباده لربك واقري قرآن وأدعي كل حاجه تتمنيها أدعي لامك لحياتك ومستقبلك وأستغفري ، يُفضل يكون الوقت هذا في أخر الليل .
- أمك ❤️
رضيها وبترضا عليك نفسك وتحسي بسعاده عظيمه خليها تبتسم بسببك دايما
سوي لها حاجه تحبها وانتي اللي رح تنبسطين اكثر و ربي بيوفقك بحياتك بسبب برّها

- شخص قريب منك ❤️
زي أختك،صاحبتك، أشخاص وجودهم بقربك راحه وتضحكي معاهم وتنسي كل مشاكلك بوقت مايكونون معك

طيب ليه مهمه مرا الراحه هاذي وإحساس السعاده؟

لأنه كثير تأثر علينا وعلى صحه الجسم والبشره وعلى نفسيتنا ، فرق كبير بين شخص مُرضي ربه وامه ومرتاح بحياته بسببهم وشخص العكس وتلاقين حياته مقلوبه فوق تحت ! فرق حتى ببشره وجهم وصحتهم ونفسيتهم ..

الراحه النفسيه مهمه كثير ، تعطي طاقه إيجابيه للحياه ، تنامي مرتاحه وتصحي مرتاحه بيصير طول يومك مبسوطه حتى لو واجهتك مشكله بيكون تأثيرها بسيط عليك !

من ناحيه ك أنثى اذا كنتي محافظه على إشراق وجهك حاولي مهما كان ماتنامين زعلانه او متضايقه واكبر غلط تبكي وتنامين!!!

دايما لما أسمع"انا لما اتضايق اروح انام ، انا اذا بكيت رحت نمت ، اذا زعلت اكلت ونمت"
غلللط!!! مرا غلط ف حقك وحق جسمك ونفسيتك وكل شيء فيك!
انتي مسؤوله عن هذا الجسم !
دايما اذكرو هذي الكلمه "مافي ولا حاجه تدوم"
فكرو فيها من كل النواحي
اليوم اللي يمُر عليك مرح يرجع ، الحزن بيروح وبتبتسمين
ليه أجل اضيّع يوم من حياتي وانا حزينه؟
فكري بعقلك رح تكتشفي انه تافه ومايستاهل اي حاجه احزن او اطفش عشانها .
طيب خلي لك ذكريات حلوه وعيشي كل يوم زي ماتحبين يكون ودايما ابتسمي
الابتسامه لوحدها "صحه" للقلب ولكل شيء
وعشان تكونين براحه كامله لازم ترضي ربك بعدين أمك واهلك❤️
ورح تشوفي العافيه الحقيقه والسعاده الداخليه بتنعكس على وجهك وبتخليه جميل وأجمل بابتسامتك⛅️🌸

https://modo3.com/thumbs/fit630x300/...9%84%D8%A9.jpg

جمال الفتاة تسعى الفتاة إلى الاهتمام بأناقتها لتكون فتاة جميلة ومثالية، ولا تقتصر الأناقة على الاهتمام بالمظهر الخارجي فقط بل تتعداه إلى الصحة الجيدة، والآداب، والأخلاق الحميدة، وتحقيق العلاقات الاجتماعية الناجحة المتنوعة، والثقافة، والنجاح الأكاديمي

أبرز الأمور التي من خلالها تستيطع الفتاة أن تكون أنيقة وجميلة

http://www.q8yat.com/images/ehdaa_smilies/eh_s(17).gifاختيار الكلمات المهذبة، والأسلوب الراقي البعيد عن الصراخ والصوت العالي، وكذلك الأخذ بعين الاعتبار المكان الذي تكون فيه، فهناك أماكن عامة لا يُتسحب الضحك أو التحدث بصوت عالٍ فيها كالمطاعم، والشوارع.

http://www.q8yat.com/images/ehdaa_smilies/eh_s(17).gif التركيز على تناول الطعام الصحي والمتوازن، فأولى خطوات الاهتمام بالجمال الخارجي هو تناول المأكولات المغذية والصحية كالخضروات الطازجة والفواكه، والابتعاد عن المأكولات الدهنية والنشوية التي تضر بالصحة وتنعكس سلباً على المظهر الخارجي.

http://www.q8yat.com/images/ehdaa_smilies/eh_s(17).gifالخلود إلى النوم باكراً، وتجنب السهر لساعات طويلة، وأخذ قسط كافٍ من الراحة خلال ساعات النهار، فهي من الأمور المهمة للمحافظة على صحة البشرة وحمايتها من ظهور الهالات السوداء تحت العين، والمحافظة على رشاقة الجسم، وعلى المزاج الصافي والهادئ.

http://www.q8yat.com/images/ehdaa_smilies/eh_s(17).gifممارسة التمارين الرياضية الصباحية باستمرار كالمشي لمدة نصف ساعة، فالرياضة تعزز نشاط الجسم، وتعالج الحالة المزاجية السئية، وتمنح الفتاة بداية جميلة ليومٍ خالٍ من المتاعب والمشاكل الجسمية.

http://www.q8yat.com/images/ehdaa_smilies/eh_s(17).gifالاعتناء بالبشرة، حيث إنّ البشرة الناعمة والجميلة تعدّ من مقومات جاذبية وأناقة الأنثى، حيثُ توجد الكثير من الأساليب والطرق التي من خلالها يمكن العناية بها كاستعمال الوصفات والخلطات الطبيعية، والابتعاد عن التوتر والعصبية، والإكثار من شرب السوائل وخاصة الماء.

http://www.q8yat.com/images/ehdaa_smilies/eh_s(17).gifالاهتمام بتسريحة الشعر، أو ارتداء الحجاب بطريقة تناسب الوجه لون الملابس. الحرص على قص الأظافر بشكل مستمر، واستعمال الطلاء المناسب والمتناسق مع الملابس

http://www.q8yat.com/images/ehdaa_smilies/eh_s(17).gifويُفضل في أغلب الأوقات استعمال الطلاء الشفاف ليمنح اليدين رونقاً ولمعاناً جميلاً. التركيز على اختيار الملابس المتناسقة والجميلة، والتي تناسب شخصية الفتاة، ولون بشرتها، وتجنب استعمال أكثر من لون حتى لا تضع نفسها في موضع السخرية والاستهزاء.

http://www.q8yat.com/images/ehdaa_smilies/eh_s(17).gifالمحافظة على الوزن المثالي والتخلص من السمنة التي تنعكس سلباً على الجمال الخارجي، ويكون ذلك من خلال اتباع أنظمة غذائية صحية، وممارسة الرياضة، بالإضافة إلى استعمال الوصفات الطبيعية.

http://www.q8yat.com/images/ehdaa_smilies/eh_s(17).gifالحرص على التبسم، والابتعاد عن الحزن والعبوس، فجمال الفتاة يتمثل في ابتسامة عفوية بعيدة عن التصنع والتكلف، وكذلك الابتعاد عن الضحك الجريء

http://www.q8yat.com/images/ehdaa_smilies/eh_s(17).gif
http://www.q8yat.com/images/ehdaa_smilies/eh_s(17).gif

https://encrypted-tbn1.gstatic.com/i...3lfPp_e4VqD_t5

الكلام هو افضل مايخرج لتعبير عما بداخلنا
فلذلك نحاول تجميله واختيار افضل الالفاظ المحسنات ليخرج الكلام مرتبا
دالاً علي حسن شخصية المتحدثة مزيدا منها جمالا واشراقا فوق اشراقها

لذلك معا نري نصائح لنصبح اكثر لباقة:

1- اختيار الموضوع المفضل والمثير لدى الآخرين فتحدثي مع الناس في الأشياء التي يحبونها.

2- تكلمي من قلبك فما خرج من القلب يدخل القلب واحذري الكلفة والتكلف.

3- احرصي أن يتسم كلامك بالحب والاحترام لمن تتحدثي معه,فأنت بذلك ترضبنه نفسيا وفي المقابل سيمنحك شعوره الايجابي.

4- لاتحاولي حفظ الكلمات التي تودين الحديث بها عن ظهر قلب اجعلي كلماتك من القلب لامن الذاكرة.

5- قبل بدء الكلام..جمعي أفكارك نسقيها ورتبيها كي تكون متصلة ومتتابعة.

6- صممي على أن تنجحي في توصيل أفكارك وآرائك للآخرين واقناعهم بما تريدين.

7- تذكري أن الكلام أخذ وعطاء فأعطي الفرصة لغيرك ممن تتكلمين معه.

8- لاتحاولي التحدث بصوت عال ومزعج أوبعصبية, بل كوني هادئة وصوتك واضح وابتعدي عن الغمز واللمز والرمزية.

9- انظري دائما لمحدثتك واظهري اهتمامك بها.

10- لاتتهامسي بالحديث مع أحد ولاتقاطعي.

11- فوزي بولاء محدثك على الاطلاق بتذكرك لاسمه دائما.

12- كوني حريصة عند استخدامك الضمير (أنا)و(أنت) فلا تستخدمي (أنت) مباشرة مع محدثك, بل استبدليها ((حضرتك))((سيادتك)) مثلا وقللي من استخدامك لضمير أنا لأنه يدل على اهتمامك الزائد بنفسك.

13- لاتنتقدي الآخرين ولا تلوميهم بل على العكس التمسي لهم الأعذار وتفهمي المواقف والداوفع.

14- تعلمي ان تكوني موضع ثقة الآخرين وإذا وضع أحدهم ثقته بك, فانهضي بها ولا توحي شيئا مماأسر به إليك.

15- تعودي على القول المناسب في الموقف المربك واعملي على محو إحساس الآخرين بالخطأ.

16- لاتخرجي عن حدود اللباقة في التعامل مع الآخرين مهما حدث, فاضحكي مع الآخرين أكثر مما تضحكي منهم. كوني مبتسمة أكثر من الجهم,كوني مستمعة أكثر من التكلم كوني شجاعة واعترفي بخطئك قبل أن يهمس لك به أحد.

17- للباقتك مع كبار السن كوني مستمعة جيدة ومنصتة ومنتبهة ولا تجادلي أو تحاولي اقناعهم بأي شيء غير نابع من داخلهم فبعد الستين يكون الانسان أكثر عنادا ومحاولة لاثبات ذاته.

18- الابتسامة المشرقة نعمة تأسرين بها القلوب وتسهل لك مهمة الثأثير على الآخرين.

19- المتكلم اللبق يحرص دائما على أن يقصر في حديثه فينجو من النقد ويكون كلامه مقبولا ومؤثرا وفعالا.

20- كلما قابلت شخصا أحبي صفته الطيبة التي تكتشيفيها فيه وبذا ستحبين كل الناس

حب الذات
إذا كان التوازن في الشخصية والانسجام مع الذات يتطلب أن نتكيف مع قيم بيئتنا الاجتماعية، فمن نافلة القول أنك أنت الشخص الأول القادر على الحكم على قدراتك و التأثير على نفسيتك بطريقة إيجابية.

وبالتالي:
فإنك تحتاج إلى تطوير القدرة على تقدير ذاتك بقيمتها العادلة، من أجل أن يُعترف بك في المحيط الاجتماعي الخاص بك.

http://pink.weziwezi.com/wp-content/...4/images-1.jpg

حب الذات هو الباكورة الأولى لنمو ثقتــــك بنفســـك. إنه يؤثر على التصوُّر الذي يُنميه أفراد محيطك بخصوصك.

غير أنه، كغيره من ميكانزمات الشخصية، له جانب سلبي.

فقد يتطرف حب الذات المُبالغ فيه إلى إعجاب زائد عن اللازم، فيتحول بدالك إلى تشوه نفسي، يترجمه تضخم الأنا ومركزيتها (عبادة الذات)، وهذا المنحى غير السليم معروف باسم النرجسية

1. معرفة كيفية احترام قدراتـــك ومؤهلاتــك الذاتية حتى تتطور في حياتك

تقدير ذاتك يبدأ من الوهلة التي تستيقـــظ فيها، فإن لم تستيقظ وأنت عــلى فكـــــرة أنــــك بخيـــر، وأنـــك تستحق السعادة والحياة المزدهرة، كـــن متيقـــنا أن حياتك قابلـــــة لأنْ تتحول إلى جحيــــم في أية لحظــــة.

السؤال الذي يخطر ببالك عزيزي القارئ الآن هو كيف بإمكانك تطوير حبك لذات؟

🌼 لماذا لا تبدأ بالإصغاء إلى ذاتك؟

حاول أن تقض بضع دقائق كل يوم في التساؤل حول الشكوك التي توجهها لذاتك. على ماذا تتأسس –أي الشكوك-؟ بهذا، تكون قد بدأت في رصد ما يعرقل حبك لذاتك، ومنه ستحاول التحرر من هذه الشكوك ومن انطباعاتك السيئة عن ذاتــك؟

2. تعزيز حبك لذاتك رهين بالممارسة العملية في حياتك اليومية.

إن تعزيز حبك لذاتك يتأسس على إرادة حقيقية ملموسة تهدف الى التطوير ...
🌼هل تنظر إلى نفسك بأنك لست انيقاً بما يكفي؟

اقتــــن بـــدلة جديــــدة ليــكون لك مظهــرا جديـــــــــدا.

🌼هل تشعر أحيانا بأن ثقافتـــــك محدودة؟

حاول أن تجلب كتبا وتبدأ في قراءتها… ابدأ بتعلم لغة جديدة… تسجل في دورة تكوينية أو دروس مسائية…

وفي هذا الإطار لا تهم حصيلة هذه النشاطات بقدر ما تهم المسلكية النفسية الحاصلة بعدها.

إن مجرد التفكير في العوامل التي تعيق حب الذات هو خطوة شديدة الأهمية باتجاه تحقيق ثقة عالية بالنفـــس.

اهتم بما حققته من إنجازات ناجحة وركز عليها لتعدل أفكارك المسبقــــة عن نفســـك لتستطيع مــواجهـــة التحديــــات الجديـــدة.

فحياتك ليست قائمـــة على الفشــــل والتعثرات حتى تجعلها تحدد شخصيتك في مجموعها، وبالتالي تنمو فيـــك نظــرة مهزوزة إليها.

🌼🌼🌼حاول أيضا أن تكون محاطا قدر الإمكان بالأشخـــاص الذين يشعرون بوزن وجودك بجانبهم؛ كشريك حياتك، عائلتك، أصدقائك… أشخاص من شأن وجودك بجانبهم أن يجعلك تجد ذاتك وتحبها، بما يعبرون عنه من قيمتك عندهم، والراحة التي يتذوقونها بوجودك.

لكن هذه العملية يتعين أن تنبني على الواقعية.

الشعور بعدم الارتياح الذاتي والسعي إلى الكمال هي شروط متأصلة في الكائن البشري. وقليلون هم الناس الذين يشعرون بتحقيق الإشباع الذاتي، وبالرضا عن شخصهم.

يجب أن نكون مقتنعين بقابليتنا للتطور، ولكن هذا يتأسس في جزء كبير منه على الثقة التي نمنحها لذاتنا.

إن تعزيز حبك لذاتك يتأسس على إرادة حقيقية ملموسة تهدف الى التطوير ...


موضوع روعه
المهم الانسان ما يحب نفسه على حساب الاخرين
والاهم انه مايجبر الاخرين على حبه
ههههه
يعطيك العافيه

http://www.mexatk.com/wp-content/upl...-2-450x300.jpg

موضوع رائع كروعة صاحبه .

اذا كان للتميز عنوان .. فأنتي أختي لوجين بلا شك عنوان هذا التميز .

http://3.bp.blogspot.com/-YeyaQnoaDu...A7%D9%85+1.jpg

هل تشعرين أحياناً بأنَّكِ وصلتِ لمرحلة متفاقمة من فقدان السيطرة؟ وهل ينتابكِ ذلك الشُّعور السلبيّ بالضياع والتشتت وفقدان التركيز على أهدافكِ وأولوياتكِ؟ هل تساءلت يوماً: هل أجيد التحكُّم في ذاتي؟ وكيف السبيل إلى ذلك؟

يرى علماء النفس وروَّاد التنمية البشريَّة أمثال الدكتور إبراهيم الفقي -رحمه الله- أنَّ التحكُّم في الذات يكون عبر التحكُّم في الأفكار، فعندما تنخفض قوة الأفكار شيئاً فشيئاً تنخفض قوة الإحساس.


🌹🌹 كيف تتحكَّمين في أفكاركِ؟

ضعي تحدياتكِ في مكانها الطبيعيّ، ولا تمنحي الأمور أكبر من حجمها، فإذا حدث أن غضبتِ من أمر ما مع شخص معيَّن فلا تقولي: "أنا غاضبة من فلان"
بل قولي: "أنا غاضبة من أمر وسلوك صدر عن هذا الشخص"
وحددي ما أنتِ غاضبة منه بدقَّة؛ لأنَّ العقل يتعامل مع ما تحدديه من أفكار، وبالتَّالي تنبعث الأحاسيس تبعاً لذلك، وما دامت الأحاسيس على قدر الأفكار فسوف تتعاملين معها أسرع وبصورة أيسر.

أمَّا إذا بالغتِ في الأفكار فسينتج عن ذلك أحاسيس مبالغ بها،
وإذا قلتِ مثلاً: "أنا مكتئبة" فإنَّ هذه الفكرة تصبح في المكان والزمان والمادة والطاقة، وهذه الأربعة موجودة في موضع يسمَّى "الكونتم"Quantum "
وهي تتحكَّم في سلوك الإنسان، لذلك فأنت تثيرين المشاكل لنفسكِ حين تقولين: "أنا مكتئبة"، أو "أنا حزينة"، أو "أنا ضعيفة الذاكرة"، أو "أنا فاشلة"، فحينما تقولين أنا وتضعين بعدها أيّ وصف سلبيّ يعتبر العقل ذلك اعتقاداً ويعممه

فكلّ ما تحدِّثين به نفسكِ وتربطيه بأحاسيسكِ وتقومين بتكراره أكثر من مرَّة يصبح اعتقاداً، وإذا كررته أصبح برمجة راسخة تلقائيَّة، أي نوع من التكيُّف العصبيّ، وتلك هي الميكانيكيَّة التي تتكوَّن بها العادات لدى الإنسان.


فكلّ ما تحاولين فعله ويكون في بدايته صعباً يصبح مع التكرار سهلاً حتى تفعليه بصورة تلقائيَّة ويصير عادة... وعلى هذا الأساس يمكننا أن نحدث العادات الإيجابيَّة في حياتنا، ...ونصبح أكثر تحكُّماً وسيطرةً عليها
فإذا كنت تتحدَّثين إلى نفسكِ بطريقة إيجابيَّة، وأثَّرت في نفسكِ أحاسيس سارة متفائلة، وكررت لكِ أكثر من مرَّة ستخزن وتصبح عادة إيجابيَّة، وسيمكنكِ الاستفادة منها في الوقت المناسب.

لذلك من المهم جداً لكي تتحكَّمين في ذاتكِ أن تنظِّفي ماضيكِ بأن تدركي ملفاته العقليَّة وأفكاره وتركيزه وأحاسيسه وسلوكه، ثم يبدأ التغيير من الإدراك...فإن لم تدركي أفكاركِ سوف تتحرَّك هذه الأفكار في دورتها، وتتحرَّك نحو التركيز، ثمَّ ستنبعث الأحاسيس المرتبطة بها... وستوجه هذه الأحاسيس السلوك، وبهذا ستكونين قد جعلتِ دورتكِ الذهنية تعمل ضد مصلحتكِ، لكن بمجرَّد أن تدركي ذلك ستبدئين في رفض الأفكار التي لن تصل بكِ إلى تحقيق أهدافكِ، وستملكين زمام السيطرة على ذاتكِ وحياتكِ.

🌹🌹🌹🌹🌹

[https://m.3bir.net/files/1274.jpg

https://vb.3dlat.net/customavatars/avatar120227_86.gif

فن الاتيكيت في الاكل


لعل أكثر ما تتواجد فيه الاتيكيت هي عند تناول الطعام، خصوصاً العشاء في المناسبات الرسمية والعامة حيث تتوجه الانظار اليك وطريقة تصرفك.

http://img.yasmina.com/XKpmc6sg9cJIJ...7270218bc4.jpg

فصحيح ان الشكل الخارجي والاناقة مهمان جداً وطريقة التحدث والتواصل مع الآخرين أساسية ومهمة إلا أن كيفية تصرفك حول المائدة وتناولك للطعام من الامور الضرورية والتي يتوجب عليك اتقانها بغية إعطاء انطباع حسن وجيد عنك أمام الآخرين.

من هنا، تعرفك خبيرة الإتيكيت فيرا يمين على إتيكيت تناول طعام العشاء.

🌺🌺🌺🌺

اختبري نفسك:ما هو نوع الحظ لديك؟

في هذا السياق، أكدت خبيرة الإتيكيت فيرا يمين انه خلال العشاء، يجب أن يتم تمرير الاطباق باتجاه عقارب الساعة

مشددة على ضرورة عدم الاقتراب من الطاولة
ومدّ اليد لالتقاط أي طبق وبالتالي عليك يا عزيزي طلب الطبق الذي تريدنه من الشخص الاقرب اليه.

وشددت على ضرورة استعمال الأدوات الخاصة بكل طبق وليس أدواتك الخاصة

داعية الى انتظار الجميع حتى يبدأ بتناول طعامه حتى تبدئين بدورك في حال كان العشاء خارج المنزل

ولكن في حال كنت مدعوة الى عشاء خاص، فعليك انتظار المضيفة لتبدئي بتناول الطعام

ولفتت خبيرة الإتيكيت فيرا يمين الى أنه في حال كنت مدعوة الى "بوفيه"، فيمكنك البدء بتناول الطعام عند بدء اللآخرين.

واشارت الى انه في حال كنت تنظرين الى لائحة طعام لا تتردي بالاستفسار من النادل عن أي نوع من المأكولات لا تعرفينه
لافتة الى أنه في حال كنت مدعوة الى عشاء خارج المنزل، لا تطلبي أغلى الاطباق احتراماً للمضيف.

اتيكيت حمل حقيبه اليد

http://img.yasmina.com/CAnW3iXZ-Coxp...4ec0bebd31.jpg

من المؤكد أنه من دون الاتيكيت، لا يمكن للمرأة أن تتحلى بالاناقة، التي تدخل في صلب شكلها وطلتها وطريقة ارتدائها للملابس فضلا عن كيفية حملها لحقيبة يدها.

فمن المعروف أن علاقة وطيدة تجمع المرأة بحقيبة يدها التي لا يمكنها التخلي عنها على الاطلاق والتي ترافقها في كل مناسبات حياتها، من بسيطة الى مهمة، عادية الى رسمية.

🌹🌹🌹🌹🌹

من هنا، تعرفك خبيرة الإتيكيت فيرا يمين على إتيكيت حمل حقيبة اليد.

وفي هذا السياق، اعتبرت خبيرة الإتيكيت أن حقيبة اليد تعكس شخصيّة المرأة، ناصحة النساء الى التوقف عن تحويل حقائب اليد إلى حقائب سفر، حيث يضعنَ فيها أغراضاً غير ضروريّة.

ودعت المرأة الى افراغ محتويات حقيبة اليد على طاولة أو في صندوق ولتخلص من الأغراض غير اللازمة كغلاف الحلويات والشوكولا والمحارم بشكل نهائي، مشددة على ضرورة الاحتفاظ بأغراض الأطفال في حقيبة أخرى.

ونصحت بضرورة استخدام جيوب الحقيبة بطريقة صحيحة، لافتة الى ان غالبية الحقائب تحتوي جيوباً مخصصة للهاتف والمفاتيح والنظارات الشمسيّة.

وشددت على ضرورة عدم اهمال الحقيبة أو المحفظة مع اهمية تنظيمهما بشكل اسبوعي ودوري، داعية الى المحافظة على نظافة حقيبة اليد.

وكشفت خبيرة الإتيكيت فيرا يمين عن لائحةً بأهمّ الأغراض التي يجب ان تحتوي الحقيبة
من مفاتيح
محفظة النقود
النظارات الشمسيّة
الهاتف المحمول
قلم ودفتر

ملاحظات اضافة الى :

فرشاة ومعجون أسنان، فرشاة شعر، علبة محارم صغيرة، مبرد لتقليم الأظافر، مرآة صغيرة.

واشارت الى ضرورة احتواء الحقيبة على مستحضرات تجميل التي يجب وضعها في كيس صغير للحؤول دون اتساخ الحقيبة.

واعتبرت أنه ‎على المرأة ألّا تكتفي بتنظيم حقيبة يدها، بل محفظتها أيضاً، من خلال فتح محفظة النقود واخراج كل القسائم المُنتهية الصلاحيّة منها، لافتة الى ترك كل البطاقات والطوابع وبطاقات الائتمان الضرورية في محفظة النقود.


واكدت ضرورة عدم الاحتفاظ بالهوية والمستندات الأصلية في المحفظة، بل بنُسخ عنها، تفادياً لإضاعتها.

ولفتت الخبيرة الى انه في حال كنت في مناسبة رسمية وتحملين "كلاتش"، فعليك وضع أحمر الشفاه، الهاتف، النقود، بطاقة الائتمان، بطاقة الهوية والمفاتيح، ناصحة باستخدام حقائب صغيرة داخل حقيبة اليد الكبيرة، لتبقى منظّمة ونظيفة.

https://pbs.twimg.com/media/BEhlGwjCUAAUUCK.jpg


جميلتي .. هل تصابين بالحرج عند تناول الطعام خارج المنزل بسبب عدم معرفتك للطرق الصحيحة لاستخدام الشوكة والسكين ؟ إذا كانت إجابتك " نعم " فلا داعي للحرج وتابعي معي السطور القادمة :


حيث يؤكد خبراء الاتيكيت أن طريقة استعمال الشوكة والسكين تسمى بالطريقة الأوربية بحيث تكون الشوكة في اليد اليسرى والسكين في اليد اليمنى وبعد القطع تظل الشوكة في اليد اليسرى ولا تنقل لليد اليمنى ، ثم ترفع ناحية الفم لتناول الطعام بنفس الطريقة التي تمسك بها للتقطيع بحيث يكون سطحها المستوي للداخل.



وهناك طريقة أخرى لاستعمال الشوكة والسكين ، وتسمى طريقة " الزجزاج" ، حيث تنقل الشوكة من اليد اليسرى بعد التقطيع إلى اليد اليمنى لتناول الطعام بها ويوضع السكين على الطبق بعد التقطيع وترفع الشوكة ناحية الفم بحيث يكون سطحها المستوي لأعلى .

https://upload.3dlat.net/uploads/129569714218.gif

وقد يستخدم السكين كمساعد للشوكة لتسهيل التقاط الطعام ، وفي هذه الحالة يتم الإمساك بها باليد اليسرى بنفس الطريقة التي تمسك بها في اليد عند تقطيع الطعام ويدفع بأعلى حافة تصلها الطعام للشوكة ، وفي حالة عدم الانتهاء من تناول الطعام توضع الشوكة والسكين على شكل الحرف الانجليزي X ، وعندما يتم الانتهاء من الطبق الرئيسي توضع الشوكة والسكين بجانب بعضهما على الطبق على شكل زاوية مائلة من أعلى اليسار حتى اليمين أسفل على أن تمتد مقابضهما خارج حدود الطبق قليلاً.

https://upload.3dlat.net/uploads/129569714218.gif

وهناك أيضاً قواعد لاستخدام أدوات المائدة عند تناول الحلوى ، فإذا كانت الحلوى مقدمة في طبق عميق ، فلا يجب أن تترك الشوكة أو الملعقة بداخله وإنما تترك على الطبق المسطح الذي يقدم عليه الطبق العميق.


وتأكدي جميلتي أن طريقة استعمال الشوكة والسكين تدل على مدى ذوقك ومدي التزامك بفنون الاتيكيت .

http://lady.webnice.ru/img/2014/06/i...82901_2701.pnghttp://lady.webnice.ru/img/2014/06/i...82901_2701.png
http://lady.webnice.ru/img/2014/06/i...82901_2701.png