شكرآ للحضور المبارك ..
كتب الله لك من الأقدار أجملها ومن الأيام أفضلها .
عرض للطباعة
أستغفر الله العظيم لي ولوالديّ وللمؤمنين والمؤمنات
والمسلمين والمسلمات الأحياء منهم والأموات ..
عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته .
يارب لاتجعل هذا البلاء يدوم طويلاً
وسلّمنا منه
كان رسول الله -صلى الله عليه وسلم- يقول إذا نزل به بلاء:
“اللهم إني أعوذ بك من جهد البلاء ودرك الشقاء وسوء القضاء وشماتة الأعداء
اللهم إني أعوذ بك من زوال نعمتك وتحول عافيتك وفجأة نقمتك وجميع سخطتك
لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين”.
اللهم صلّ وسلّم وبارك على نبيّنا محمد
عدد ماتعاقب الليل والنهار
وعدد ماذكره الذاكرون وغفل عن ذكره الغافلون
إلى يوم الدّين
اللهم بشرنا بجمال أيامنا القادمة ..
وأكرمنا من واسع فضلك يا أكرم الأكرمين .
اللهم اميين ويااكم جميع
رحم الله والديك
جزاك الله خير الله يرفع قدرك
الأطعمة التي يجب تناولها بعد ممارسة الرياضة لتقوية العضلات
إذا كنت تبحث عن طرق
لتقوية العضلات
..
فالطعام الذي يجب عليك تناوله بعد ممارسة الرياضة لابد أن يكون
صحيآ ويحتوي على الدهون غير المشبعة مما يساعدك على إعادة توزيع الدهون حول العضلات.
الأطعمة المقترحة :
- توست مع زبدة الفول السوداني والموز
- الزبادي مع القرفة أو اللوز أو مزيج من المكسرات
- البطاطا الحلوة
- التفاح مع زبدة اللوز أو الفول السوداني
- بيض مخفوق
منقول
اللهم إنا نستغفرك من كل ذنب يعقّب الحسرة ويُورث الندامة ويردّ الدعاء ويحبس الرزق
ربي إن كان هناك ذنب يحول بيننا وبين تيسير أمورنا فاغفره لنا .
باسمك ياالله نبدأ هذا اليوم فاعطنا خيره واكفنا شرّه
اللهم بشّرنا مايسرّنا وكفّ عنا مايضرنا
وافتح لنا أبواب رحمتك وارزقنا من حيث لانحتسب .