حين يكون لديك شخص لطيف وفجأة يتغير عليك فلا تنزعج كثيرآ حينها ..
وتذكر دائما أنه حتى ألذ الحلويات لديها تاريخ انتهاء . .
منقول
عرض للطباعة
حين يكون لديك شخص لطيف وفجأة يتغير عليك فلا تنزعج كثيرآ حينها ..
وتذكر دائما أنه حتى ألذ الحلويات لديها تاريخ انتهاء . .
منقول
صباحكم أمنياات تتحقق ياارب
افعل المعروف لو ماله مقابل ..
مايضيع الاجر يوم القيامة ..
ولا تقول الطيب بين الناس ذابل ..
البشر مابين ميلة واستقامة .
كآن بإمكآن صآحب شركة(آبل)
آن يضع آلتفآحة كآملة شعآراً لشركته آلمشهورة,لكنه كآن يريد آن يوضح آن جمآل كل شيء ليس في آلآكتمآل
كمآ هي آلحيآة,لو آنهآ اكتملت لنآ لمآ شعرنآ بأي انجذآب لهآ,
د/سلمآن آلعودة
منقول
قراءة سورة الملك تمنع عذاب القبر
السؤال
قراءة سورة الملك تحمي المسلم من عذاب القبر ،
ولكن كم مرة يجب أن يقرأها ؟ مرة في اليوم أو أكثر ؟.
الجواب
الحمد لله.
عن أبي هريرة عن النبي صلى الله عليه وسلم قال :
" إن سورة من القرآن ثلاثون آية شفعت لرجل حتى
غفر له وهي سورة تبارك الذي بيده الملك " .
رواه الترمذي ( 2891 ) وأبو داود ( 1400 ) وابن ماجه ( 3786 ) .
قال الترمذي : هذا حديث حسن ، وصححه شيخ الإسلام ابن تيمية في " مجموع الفتاوى " ( 22 / 277 ) ، والشيخ الألباني في " صحيح ابن ماجه " ( 3053 ) .
والمقصود بهذا :
أن يقرأها الإنسان كل ليلة ، وأن يعمل بما فيها من أحكام ، ويؤمن بما فيها من أخبار .
عن عبد الله بن مسعود قال :
من قرأ تبارك الذي بيده الملك كل ليلة منعه الله بها من عذاب القبر ،
وكنا في عهد رسول الله صلى الله عليه وسلم نسميها المانعة ،
وإنها في كتاب الله سورة من قرأ بها في كل ليلة فقد أكثر وأطاب .
رواه النسائي ( 6 / 179 ) وحسنه الألباني في صحيح الترغيب والترهيب 1475 .
وقال علماء اللجنة الدائمة :
وعلى هذا يُرجى لمن آمن بهذه السورة وحافظ على قراءتها ، ابتغاء وجه الله ،
معتبراً بما فيها من العبر والمواعظ ، عاملاً بما فيها من أحكام أن تشفع له .
" فتاوى اللجنة الدائمة " ( 4 / 334 ، 335 ) .
والله أعلم .
https://islamqa.info/upload/logos/ar-logo.svg
إزالة رائحة الفم: الخبراء يوصون
رائحة الفم الكريهة تسبب مشاكل اجتماعية مختلفة، من بينها فقدان الثقة بالنفس ومشاكل في العلاقة الزوجية وغيرها.
إذا كنتم تريدون ازالة رائحة الفم فالدليل التالي معد لكم.
قد يصعب الجدال حول الذوق والرائحة، فكلٌ له ذوقه ورائحته المفضلة. ولكن عندما يتعلق الأمر بازالة رائحة الفم الكريهة،
فعلى ما يبدو أن هناك مكانا واسعاً للجدال.
ففي بعض الحالات، تسبب هذه الظاهرة مشاكل اجتماعية وقد تكون كبيرة جدا، حتى قطع العلاقات،
فقدان الثقة بالنفس ومشاكل في العثور على شريك/ة حياة وتشويش العلاقة الزوجية.
حوالي 100 مليون شخص في العالم يعانون من مشكلة رائحة الفم الكريهة، هذه الظاهرة التي يمكن حلها بسهولة نسبيا.
فالحفاظ على نظافة الفم يزيل حوالي 80% من البكتيريا التي تسبب الرائحة الكريهة من تجويف الفم.
يوضح الخبراء أن اللسان يحتوي على كمية من البكتيريا أكثر من أي عضو اخر في الجسم.
وطبقا لأقوالهم فإن 85% من الرائحة الكريهة في الفم ناجمة عن الإنتاج النشط لمركبات
الكبريت المتطايرة (volatile sulfur compounds) بواسطة بكتيريا اللسان
الموجودة في الجزء الخلفي منه، والتي لا تصل إليها فرشاة الأسنان.
عامل آخر لهذه الظاهرة هو اللعاب.. فإلى جانب كونه عاملاً مساعداً في عملية هضم المواد الغذائية التي نستهلكها،
وغسل البكتيريا وبقايا الطعام من الأسنان واللسان، فهو يحتوي على اليات حماية خاصة ضد البكتيريا،
حيث إن الانخفاض المؤقت أو الدائم في كمية اللعاب في الفم يسبب تكاثر البكتيريا، مما يؤدي بطبيعة الحال إلى تفاقم ظاهرة الرائحة الكريهة.
مشكلة رائحة الفم الكريهة وإزالة رائحة الفم هي جمالية في المقام الأول، على الرغم من أن علاجها يحسن أيضا صحة اللثة،
إذ من المعروف اليوم أن هناك علاقة بين أمراض اللثة وأمراض أخرى، خاصة أمراض القلب.
مشكلة الرئيسية لهذه الظاهرة، هي أن معظم المصابين بها تنبعث منهم رائحة الفم الكريهة بشكل مزمن
(ثلث الناس تقريباً)ولا يعرفون ذلك بالمرة. وحتى عندما يعرفون ذلك فان الخجل يجعلهم يجدون صعوبة في إبلاغ الطبيب بذلك.
في بعض الأحيان، وبسبب الرائحة الكريهة يفضل هؤلاء الأشخاص البقاء بعيدا عن الناس أو يتم استبعادهم رغما عنهم،
مما يسبب الضرر لوضعهم الاجتماعي والنفسي.
علاج مشكلة الرائحة الكريهة والوقاية منها متشابهان. العلاج هو موضعي، كل يوم. من خلال الاستخدام اليومي لبعض
المنتجات مثل: غسول الفم، فرشاة اللسان والخيط الطبي يمكن ان تساعد هي ايضاً.
يتبـــــــــــــــــــــع
الأسباب الرئيسية لرائحة الفم الكريهة هي :
- عدم تنظيف الفم بشكل صحيح (الاستخدام الخاطئ للفرشاة والخيط الطبي وعدم استخدام غسول الفم بشكل يومي).
- أمراض اللثة.
- تناول بعض الأطعمة، مثل البصل أو الثوم.
- بقايا الطعام العالقة في الفم التي يتم تحليلها بواسطة البكتيريا في الفم.
- التبغ والكحول.
- بعض الأدوية، وبعض الاضطرابات الطبية وضعف تدفق اللعاب.
- أمراض جهازية مثل السرطان، السكري وأمراض الكبد والكلى.
- من الصعب على الإنسان تمييز رائحة فمه، على الرغم من أن بعض الناس يكون لديهم مع ذلك
- طعم سيئ في الفم (معدني، حامض، مر) يتعلق بجفاف الفم وشدة الرائحة السيئة.
يتبـــــــــــــــــــــع
نصائح لإزالة رائحة الفم :
إليكم مجموعة من القواعد الاساسية من خبرائنا لمساعدتكم على إزالة رائحة الفم :
1. نظفوا أسنانكم بالفرشاة مرتين في اليوم، صباحا ودائما قبل النوم،
لمدة دقيقتين على الأقل. لا تنسوا أن تفركوا لسانكم. استشيروا طبيب الأسنان أو
أخصائي صحة الأسنان حول طريقة تنظيف الأسنان الصحيحة.
2. لفرك اللسان، يمكن استخدام فرشاة يدوية أو كهربائية.
3. استخدموا فرشاة أسنان جيدة. يمكن لطبيب الأسنان مساعدتكم في العثور على النوع المناسب لكم بشكل خاص.
استخدموا الخيط الطبي لإزالة طبقات البكتيريا وبقايا الطعام من بين الأسنان.
4. استخدموا معجون الأسنان الذي يحتوي على مركبات مضادة للبكتيريا (Triclosan)
والذي يساعد على منع رائحة الفم الكريهة.
5. استخدموا محاليل غسول الفم مرتين في اليوم التي تقلل بشكل كبير من تكاثر البكتيريا.
6. قوموا بزيارة طبيب الأسنان بانتظام لإجراء الفحوص الدورية والتنظيف المهني.
7. قبل المواعيد الهامة، ينصح بالتقليل من استهلاك الثوم، البصل والجبن الذي يذكـر برائحة الماعز
أو النقانق التي تبقى رائحتها لفترة طويلة في الفم.
8. حل اخر لإزالة الرائحة الكريهة هو مضغ أوراق البقدونس أو النعناع.
هذه الأوراق تساعد في تنظيف الجهاز الهضمي وتسهم كثيرا في الحالات التي يكون فيها مصدر الرائحة داخليا.
9. امضغوا العلكة الخالية من السكر.
10. إذا لم تزل المشكلة بالوسائل التقليدية، يمكنكم الانتقال إلى العلاج الجراحي، بواسطة الليزر أو الجراحة.
الهدف من العلاج الجراحي هو الإصلاح الجراحي التجميلي لمناطق البلعوم واللوزتين
التي تتراكم فيها بقايا الطعام وتسبب لتراكم البكتيريا. وأحيانا حتى تتم إزالة اللوزتين.
(الموضوع منقول)
بارك الله فيك
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الزايدي
بارك الله فيك
وفيك بارك المولى ..
أسأل الله أن يحفظك ويرعاك .
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
أستغفراللـه الذّي لاإلّه إِلاهُوَ الحي القُيوم وأتُوب إلّيه
عدد خلقه ورضا نفسه وزنةعرشه ومدادكلماته
نصائح لتقليل احتباس الماء في الجسم
- اتّباع نظامٍ غذائيٍّ قليل الملح؛ حيثُ يجب خفض استهلاك الصوديوم دون أن يزيد عن 2300 مليغرامٍ يومياً.
- تناول أدوية مدرة للبول بناءً على استشارة الطبيب المختص.
- رفع القدمين للأعلى.
- تناول المزيد من الأطعمة الغنيّة بالمغنيسيوم، مثل: الفول، والمكسرات، والحبوب الكاملة، والخضراوات الورقية.
- تناول المزيد من الأطعمة الغنيّة بفيتامين ب6، مثل: الموز، والجوز، والبطاطا. -ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
- تجنب الوقوف أو الجلوس لفترات زمنية طويلة.
- تجنب تعريض الجسم لدرجات الحرارة المرتفعة، مثل: حمام البخار، وغيرها.
(منقول)
ما ضـلَّ بالخبــرِ اليقيـنِ وما غـوى
أبـدًا، ولم ينطِـق حديثًا عن هـوى
صلــوا بـلا شُــحٍِ عليــهِ و سلمُــوا
ما لاحَ نجمٌ في السماءِ وما ضوى
ﷺصل على النبيﷺ
يوم الجمعة الأموات لا يريدون منا استعادة الذكريات و البكاء عليها
لا يريدون سوى دعاء يكرمهم و يفرحهم و يوسع مدخلهم اللهم ارحمهم واغفر لهم وتجاوز عنهم واجمعنا بهم في جنتك يارب العالمين .
الله يجزاكم خير صفحة جميلة الله يجعله في موازين حسناتكم يارب
أبورغد .. أبوسعود
أشكرلكم تواصلكم الطيّب طبتم وطاب مسعاكم
آلطَريق طويل .. وآلزآد قليل
فهل تزودنآ بخير آلكَلآمَ وأحبّه إلى اللهَ ..
سبحآن آلله و آلحمدللهَ و لآإله إلآ آلله و آلله أكَبر
(منقول)
اللهم آميناقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابو رغد
بارك الله لك ونفع الله بك
أفضل 10 أطعمة لحرق الدهون
يمكن لأطعمة عدة أن تُساهم في تسريع عمليات الأيض وبالتالي حرق الدهون ومن أهمها :
* الأسماك الدهنية: حيثُ يُعتبَر سمك السلمون، والسردين، والرنجة، والماكريل من الأسماك الدهنية اللذيذة والمفيدة للصحة؛
إذ تحتوي على الحمض الدهني الأوميغا-3 (بالإنجليزية: Omega-3)، والذي أظهر قدرته على التخفيف من الالتهاب،
والتقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب، كما يساعد على خسارة الدهون، ويُعدّ السمك مصدراً غنياً بالبروتين عالي الجودة؛
حيثُ يؤدّي هضم البروتينات إلى زيادة الإحساس بالشبع، كما يساهم في زيادة معدلات الأيض أكثر بكثير من هضم الدهون أو الكربوهيدرات
ويُنصَح للوقاية من أمراض القلب، وزيادة معدل خسارة الدهون أن يتناول الشخص ما لا يقل عن 100 غرام من الأسماك الدُّهنيّة مرتين في الأسبوع.
*القهوة: تُعدّ القهوة واحدةٌ من أكثر المشروبات شيوعاً حول العالم؛ حيثُ إنّها تحتوي على الكافيين الذي يُعرَف بتحسينه للمزاج
والأداء العقلي والجسدي، كما يساعد على حرق الدهون، وأظهرت بعض الأبحاث أنّ الكافيين بمقدروه زيادة معدل الأيض
بنسبة رائعة من 3% إلى 13%؛ وذلك اعتماداً على الكمية التي يستهلكها الشخص واستجابته، كما أظهرت دراسة أخرى
أنّ الأشخاص الذين استهلكوا الكافيين قبل ساعة من التمرين الرياضي حرقوا ضعف الدهون التي حرقها الذين لم يستهلكوا الكافيين،
وللاستفادة من خاصية حرق الدهون دون التأثُّر بالأعراض الجانبية كالأرق؛ يُنصَح بتناول من كوب إلى أربعة أكواب من القهوة
في اليوم اعتماداً على قوتها.
*زيت جوز الهند: تساهم إضافة زيت جوز الهند لنظام الشخص الغذائي في زيادة الكوليسترول الجيد (بالإنجليزية: HDL)،
والتخفيض من مستويات الدهون الثلاثية، بالإضافة للمساعدة على تنقيص الوزن؛ إذ إنّ الدهون الموجودة في زيت جوز الهند هي
دهونٌ ثلاثية متوسطة السلسلة (بالإنجليزية: Medium Chain Triglycerides) المعروفة بكبتها للشهية، وحرقها للدهون،
وعلى عكس معظم الزيوت، فزيت جوز الهند يبقى مستقرّاً على درجات الحرارة العالية؛ ممّا يجعله مثالياً للطبخ،
فملعقتان منه يومياً تساعد على حرق الدهون.
*الشاي الأخضر: بالإضافة لاحتواء الشاي الأخضر على كميات معتدلة من الكافيين، فهو مصدرٌ ممتاز لمضاد الأكسدة
يبيغالوكاتشين غالاتي (بالإنجليزية: Epigallocatechin gallate) الذي يعزز من عملية حرق الدهون والتخلُّص من دهون البطن.
*بروتين مصل اللبن (بالإنجليزية: Whey protein): بالإضافة إلى تعزيز بروتين مصل اللبن لنمو العضلات
عند اقترانه بممارسة التمارين الرياضية، فهو فعّالٌ أيضاً في كبت الشهية؛ وذلك بسبب تحفيزه لإفراز هرمونات الشبع.
*خل التفاح: يساهم خل التفاح في التقليل من الشهية، وخفض مستويات السكر في الدم، ومستويات الإنسلوين لدى
المصابين بمرض السكري، كما وُجِد أنّ المكون الأساسي في الخل وهو حمض الأسيتيك (بالإنجليزية: Acetic Acid)
يزيد من حرق الدهون، ويقلّل من تراكمها في منطقة البطن، لذلك قد تساهم إضافة خلّ التفاح بالتدريج للنظام الغذائي في خسارة الدهون،
بدءاً بملعقة صغيرة يومياً مُخفّفة في الماء، ليصل الشخص إلى 1-2 ملعقة يومياً.
*الفلفل الحار: يحتوي الفلفل الحار على مضاد أكسدة يدعى بالكابسيسين (بالإنجليزية: Capsaicin) يُساهم في
الحصول والمحافظة على الوزن الصحي؛ وذلك عن طريق تعزيز الشعور بالشبع، ومنع الإفراط في تناول الطعام،
كما قد يساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية، والتخلُّص من الدهون.
*االشاي الصيني الأسود (بالإنجليزية: Oolong Tea): يحتوي الشاي الصيني الأسود على فوائد صحّيّة عدة بفضل احتوائه
على الكافيين والكاتيكين (بالإنجليزية: Catechins)؛ حيثُ أظهرت الداراسات أنّ الشاي الذي يحتوي على كلتا المادتين معاً
يزيد من حرق السعرات الحرارية بحوالي 102 سعرة حرارية يومياً.
*اللبن اليوناني كامل الدسم: يُعدّ اللبن اليوناني مصدراً رائعاً للكالسيوم، والبوتاسيوم، والبروتين،
وتُشير الأبحاث إلى أنّ منتجات الحليب الغنية بالبروتين تُسرّع من عملية التخلص من الدهون، وتُعزّز من الإحساس بالشبع،
كما يحتوي اللبن اليوناني كامل الدسم على حمض اللينوليك المقترن (بالإنجليزية: Conjugated Linoleic Acid)
الذي يساهم في خسارة الوزن، وحرق الدهون.
*زيت الزيتون: علاوةً على قدرة زيت الزيتون على تخفيض مستويات الدهون الثلاثية، وزيادة الكوليسترول الجيد في الدم،
وتحفيز إفراز هرمونات الشبع، فهو يساهم أيضاً في زيادة سرعة عمليات الأيض، والتخلص من الدهون.
طرق أخرى لزيادة سرعة عمليات الأيض :
- تناول كميات وافرة من البروتين في كل وجبة.
- شرب الماء البارد.
- ممارسة التمارين الرياضية الشديدة.
- النوم الكافي والمريح.
(منقول)
أفضل ١٠ أطعمة لتخسيس البطن وعلاج الكرش
إليكم فيما يلي قائمة بأفضل الأطعمة الصحية التي تعتبر صديقة للمعدة وتساعد على تخسيس البطن وعلاج الكرش ..
١- اللوز لتخسيس البطن
اللوز وجبة رائعة يمكنكم تناولها بين الوجبات الرئيسية للتغلب على الجوع بأقل السعرات الحرارية، كما أنه يعطيكم
إحساسا بالشبع لفترة طويلة. تناولوا ما بين ١٠ إلى ٢٠ حبة لوز في اليوم واستمتعوا ببطن مشدودة وصحية.
٢- البقوليات تساعد في علاج الكرش
البقوليات مثل الفول والفاصوليا غنية بالبروتينات والألياف الطبيعية التي تساعد في عملية
تخسيس البطن والتخلص من الدهون العنيدة بها.
٣- السبانخ حل فعال لتخسيس البطن
السبانخ وغيرها من الأوراق الخضراء مثل البروكلي والجرجير والخس من الأكلات الخفيفة على
المعدة والمشبعة في الوقت ذاته. هي أيضا غنية بالحديد وغيرها من المعادن المفيدة للجسم. تناولوا طبق
من السلطة الغني بالأوراق الخضراء قبل تناول وجبة الغذاء لتساعدكم على تقليل كمية الطعام التي تتناولوها.
٤- الزبادي يخلصك من دهون البطن
الكالسيوم الموجود في منتجات الألبان يساعد في تحطيم الدهون في منطقة البطن مما يساعد كثير في
علاج الكرش لكن راعوا اختيار الأنواع قليلة الدسم.
٥- زيت الزيتون يقضي على شعورك بالجوع
يحتاج الجسم إلى الدهون لمقاومة الجوع ولكن الزيوت النباتية والمهدرجة ليست الأفضل لتخسيس البطن.
لذا ينصح باستبدالها بزيت الزيتون أو الكانولا فإنها لن تعمل على رفع معدلات الكوليسترول في الجسم مثلما تفعل
الزيوت الأخرى كما أنها ستقضي على شعوركم بالجوع بأقل السعرات الحرارية.
٦- الشوفان يساعد على تخسيس البطن
الشوفان غني بالألياف الطبيعية ويبقى في المعدة لفترة طويلة مما يعطي إحساسا بالشبع لفترة كبيرة ويساعد على
تخسيس البطن. احذروا المنتجات المحلاة من الشوفان واختاروا الأنواع الخالية من النكهات ويمكنكم تحليتها بالتوت الطبيعي.
٧- البيض يساهم في حرق دهون البطن
البيض يحتوي على فيتامين ب ١٢ الذي يحتاجه الجسم في حرق دهون البطن كما أنه غني بالبروتينات التي تمد الجسم بالطاقة.
٨- زبدة الفول السوداني للتخلص من الكرش
زبدة الفول السوداني من الأطعمة الأخرى الصديقة للمعدة فهي تحتوي على فيتامين النياسين (ب ٣) الذي
يحافظ على معدلات الهضم الطبيعية مما يمنع انتفاخ البطن ويساهم في علاج الكرش. تذكروا أنها
مليئة بالدهون لذا اكتفوا بتناول ملعقتين فقط من زبدة الفول السوداني يوميا.
٩- الحبوب الكاملة
الحبوب الكاملة غنية بالكربوهيدرات الصحية وتعطي إحساسا بالشبع لفترات طويلة لذا فهي رائعة
في تخسيس البطن وتساهم بشكل ملحوظ في علاج الكرش.
١٠- عائلات التوت قليلة السعرات الحرارية
التوت بعائلاته المختلفة من الفواكة الغنية بالألياف المفيدة والسكر الطبيعي الذي يحتاجه الجسم.
أضيفوها للشوفان أو الزبادي لوجبة مشبعة قليلة السعرات الحرارية.
يجب أن ننوه أيضا أن لحم التونة والأسماك والديك الرومي من الأطعمة الصديقة للمعدة وتساعد على
حرق الدهون العنيدة في منطقة البطن وعلاج الكرش.
(منقول بتصرف)
سبحان الله عدد ما خلق ، سبحان الله ملء ما خلق
سبحان الله عدد ما في السموات وما في الأرض
سبحان الله ملء ما في السموات والأرض
سبحان الله عدد ما أحصى كتابه ، سبحان الله ملء ما أحصى كتابه
سبحان الله عدد كل شيء ، سبحان الله ملء كل شيء.
الحمد لله عدد ما خلق ، الحمد لله ملء ما خلق
الحمد لله عدد ما في السموات وما في الأرض
الحمد لله ملء ما في السموات وما في الأرض
الحمد لله عدد ما أحصى كتابه ، الحمد لله ملء ما أحصى كتابه
الحمد لله عدد كل شيء ، الحمد لله ملء كل شيء.
الله أكبرعدد ما خلق ،الله أكبر ملء ما خلق
الله أكبرعدد ما في السموات وما في الأرض
الله أكبرملء ما في السموات وما في الأرض
الله أكبرعدد ما أحصى كتابه ، الله أكبرملء ما أحصى كتابه
الله أكبرعدد كل شيء ، الله أكبر ملء كل شيء .
لاإله إلا الله عدد ما خلق ، لاإله إلا الله ملء ما خلق
لاإله إلا الله عدد ما في السموات وما في الأرض
لاإله إلا الله ملء ما في السموات وما في الأرض
لاإله إلا الله عدد ما أحصى كتابه ، لاإله إلا الله ملء ما أحصى كتابه
لاإله إلا الله عدد كل شيء ، لاإله إلا الله ملء كل شيء .
لاحول ولاقوة إلا بالله عدد ما خلق ،لاحول ولاقوة إلا بالله ملء ما خلق
لاحول ولاقوة إلا بالله عدد ما في السموات وما في الأرض
لاحول ولاقوة إلا بالله ملء ما في السموات وما في الأرض
لاحول ولاقوة إلا بالله عدد ما أحصى كتابه ، لاحول ولاقوة إلا بالله ملء ما أحصى كتابه
لاحول ولاقوة إلا بالله عدد كل شيء ، لاحول ولاقوة إلا بالله ملء كل شيء .
أستغفرالله عدد ما خلق ، أستغفرالله ملء ما خلق
أستغفرالله عدد ما في السموات وما في الأرض
أستغفرالله ملء ما في السموات وما في الأرض
أستغفرالله عدد ما أحصى كتابه ، أستغفرالله ملء ما أحصى كتابه
أستغفرالله عدد كل شيء ، أستغفرالله ملء كل شيء
اللهم صلّ على سيدنا محمد عدد ما خلق ، اللهم صلّ على سيدنا محمد ملء ما خلق
اللهم صلّ على سيدنا محمد عدد ما في السموات وما في الأرض
اللهم صلّ على سيدنا محمد ملء ما في السموات وما في الأرض
اللهم صلّ على سيدنا محمد عدد ما أحصى كتابه ، اللهم صلّ على سيدنا محمد ملء ما أحصى كتابه
اللهم صلّ على سيدنا محمد عدد كل شيء ، اللهم صلّ على سيدنا محمد ملء كل شيء .