(( خــيـــمـــــة ســـــــواااالف اعــــضـــــااااااء منتديات المضارب ))

خلاص اخترت لكم

http://scontent.cdninstagram.com/t51...Nzg3MQ%3D%3D.2

تفضلوا بالهناء والعافية

ترى الفاتورة بالركن اليمين اللي تحت ههههه

نبات الكستناء او ما يسمى فاكهة الشتاء او شجرة الخير او ابو فروة او شاه بلوط او القسطل او القسطلة يعتبر نوع من انواع المكسرات ذات الطعم الطيب وتعتبر مادة غذائية جيدة يقبل عليها الناس في فصلي الخريف والشتاء ، وتعتبر من المكملات الغذائية ، وهي قليلة في السعرات الحرارية وقليلة في الدهون ، وهي غنية بالاملاح المعدنية مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والمنجنيز والفوسفور والزنك والحديد والكلوريد والكبريت والفيتامينات مثل فيتامين ب 1، ب2 ، ب5 ، ج ، ي ، والبروتينات والالياف والدهون الاحادية الغير مشبعة والسكريات والماء والكربوهيدرات والزيت البروتيني والرماد ، وتؤكل الكستناء مسلوقة او نيئة او مشوية ، وتستخدم في عمل الحلويات المخبوزة مثل الكعك وحشوة المعجنات والفطائر والشيكولاتة ، وتستخدم كغذاء للرياضيين بسبب سكرها المرتفع ، ويتناولها النباتيين لتقليل تأثر الاطعمة الخضراء ، وتوصف للاطفال هزيلي الاجسام .

تسمى أيضاً بالكستنة، أو القسطل، أو أبو فروة، وتعدّ الفاكهة المفضّلة للناس وخصوصاً في فصل الشتاء، وتكون على شكل أشجارٍ كبيرةٍ ذات ارتفاعٍ كبير، ويعتبر شمال أفريقيا وأوروبا الجنوبية موطنها الأصلي، وثمار الكستناء شوكية تحتوي بذور بنية اللون،
فوائد الكستناء الصحيّة
تقوية المناعة وحماية الخلايا
تحتوي الكستناء على كمية وافرة من فيتامين c الذي يعمل على تجديد الجذور، إضافةً إلى أهميته للثة والأسنان، وفي دراسة أجريت عام 2010م، أثبت أنّ للكستناء قدرة على حماية خلايا الكبد من التلف، من خلال مضادات الأكسدة الموجودة في الكستناء.
خسارة الوزن
لاحتواء ثمار الكستناء على الكيبوهيدرات التي لا تمتصّ بسهولة، فذلك يساعد على بقاء مستوى طاقة الجسم في وضعٍ ثابت ، والبتالي عدم الحاجة لتناول المزيد من الطعام.
خفض نسبة الكوليسترول
الألياف الغذائية الموجودة في الكستناء تعمل على تقليل نسبة الكولسترول في الدم، وتعمل الأحماض الدهنيّة الموجودة في الكستناء على تعزيز الكولسترول الجيد (hdl ) في حين تعمل على تخفيض الكولسترول السيّئ (ldl).

فوائد عامّة للكستناء

• تخفّف من حدة السعال.
• تستخدم في علاج التهاب المثانة.
• تستخدم في علاج البواسير.
• تقي من مرض الزهايمر.
• تعمل على تقوية عضلات الجسم.
• تستخدم كعلاج لمن يعانون من مرض الأكزيما.
• تستخدم في علاج مرشى الحصبة.
• مضادة للفيروسات والبكتيريا والفطريات.
• تعمل كخافض جيد للحرارة.
• تستخدم كعلاج لمرضر اليرقان.
• تساهم في علاج الأشخاص الذين يعانون من الروماتيزم.
• تساهم في شفاء التقرحات والجروح.
• تعمل على نضارة الجلد.
• تعمل على تهدئة الأعصاب.
• مكمل غذائي خاصةً لمن يعانون من الهزال.
• تساهم في تطهير المعدة.
• تساهم في الحماية من الإصابة بالسكتات الدماغية والقلبية.
• مفيدةً لمن يعانون عسراً في الهضم.
• غنية بفيتامين إي الذي يحمي من أشعة الشمس الفوق بنفسجية.
• غنية بالكالسيوم الذي يمنع ترقق العظام ويساعد في بناء العظام.
• تحتوي ثمرة الكستناء على حمض الفوليك وفيتامين ب المهمين للمرأة الحامل، وتمنع حدوث تشوهات خلقية عند الأجنة.