https://cdn.al-ain.com/images/2018/6...405544e0ab.png
عرض للطباعة
الله يعطيك العافيه ويوفقك موضوع جميل
أسعد الله أوقاتك بكل خير .. أبورغد
ممتنة لك على المشاعر الطيبة والتواجد المبارك
دمت رمزآ للعطاء بلا حدوووود .
الأطعمة التي يجب تناولها بعد ممارسة الرياضة لخسارة الوزن
إذا كنت ترغب فيخسارة الوزن.. فتأكد من ابتعادك عن الأكلات الغنية بالكربوهيدرات والسكريات.
ففي أثناء ممارسة الرياضة يحرق جسمك كل الكربوهيدرات التي قمت بتناولها في أخر وجبة لك قبل ممارسة الرياضة.
لذلك ينبغي عليك إمداد جسمك بالبروتينات والخضروات لأنها تكون سهلة الهضم.
من بين الأطعمة المقترحة:
-دجاج مشوي أو لحم أو سالمون
- سلطة فواكه
- سلطة خضراء أو سلطة السيزر بالدجاج
- الزبادي مع الشوفان
- ساندوتش تونة مع خبز بني
منقول
الأطعمة التي يجب تناولها بعد ممارسة الرياضة لتقوية العضلات
إذا كنت تبحث عن طرقلتقوية العضلات..فالطعام الذي يجب عليك تناوله بعد ممارسة الرياضة لابد أن يكون
صحيآ ويحتوي على الدهون غير المشبعة مما يساعدك على إعادة توزيع الدهون حول العضلات.الأطعمة المقترحة :
- توست مع زبدة الفول السوداني والموز
- الزبادي مع القرفة أو اللوز أو مزيج من المكسرات
- البطاطا الحلوة
- التفاح مع زبدة اللوز أو الفول السوداني
- بيض مخفوق
منقول
العقل السليم في الجسم السليمhttp://2.bp.blogspot.com/-aSnBgYUXZv...00/small_2.jpg
http://i1.wp.com/www.rjeem.com/wp-co...5/10/33323.jpg
أهمية الرياضة لقلبٍ سليم
اللهماغفر لي ولوالديّ وللمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الأحياء منهم والأموات
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم