التأمل وفوائده...

التأمل تمرين هام ومفيد للجسم والعقل والروح إذا مارسته بطريقة صحيحة
فهو يعطيك الشعور بالاسترخاء
و يجعلك تتصل بنفسك الطبيعية
ومن ثَّم تستطيع التفكير بشكل أنضج وعلى نحو إبداعي
ويجعلك تتجه إلى خلق كل ما هو جديد في حياتك ومبدع

فستجد بعد ممارستك بوقت للتأمل، بشعور الوعي الداخلي الذي يتأصل بداخلك وهذا بدوره نافع ومفيد للنمو الجسدي

وليس بوسع شخص أن يجعلك سعيداً وم.تفائلاً غير نفسك أنت
فكل واحد منا عليه أن يكتشف طريقه لكي يسير فيه
وصحيح أن دور الأصدقاء والعائلة في تقديم يد المساعدة شيئاً ضرورياً وهاماً إلا أننا لا يجب أن نتأثر بهم إلي درجة كبيرة تجعلنا ننحرف عن مسارنا الذي يحقق أهدافنا وميولنا

فالتأمل هي اللغة الوحيدة لاتصال الإنسان بنفسه الداخلية، كما أنه بمثابة العاصفة التي تأتي على الضغوط والمتاعب اليومية التي يقابلها الشخص وبممارسته على نحو منتظم ستصل إلى نتائج رائعة

..
اختار مكان هاديء
أرتدي ملابس مريحه
اجلس بطريقه زهره اللوتس
ركز على تنفسك
الشهيق والزفير عن طريق الأنف
لمده 15-25 دقيقه يومياً
...