http://i67.tinypic.com/2n1ey46.png
التأمل
تمرين هام ومفيد للجسم والعقل والروح إذا مارسته بطريقة صحيحة
فهو يعطيك الشعور بالاسترخاء
و يجعلك تتصل بنفسك الطبيعية
ومن ثَّم تستطيع التفكير بشكل أنضج وعلى نحو إبداعي
ويجعلك تتجه إلى خلق كل ما هو جديد في حياتك ومبدع
فستجد بعد ممارستك بوقت للتأمل، بشعور الوعي الداخلي الذي يتأصل بداخلك وهذا بدوره نافع ومفيد للنمو الجسدي
وليس بوسع شخص أن يجعلك سعيداً وم.تفائلاً غير نفسك أنت
فكل واحد منا عليه أن يكتشف طريقه لكي يسير فيه
وصحيح أن دور الأصدقاء والعائلة في تقديم يد المساعدة شيئاً ضرورياً وهاماً إلا أننا لا يجب أن نتأثر بهم إلي درجة كبيرة تجعلنا ننحرف عن مسارنا الذي يحقق أهدافنا وميولنا
فالتأمل هي اللغة الوحيدة لاتصال الإنسان بنفسه الداخلية، كما أنه بمثابة العاصفة التي تأتي على الضغوط والمتاعب اليومية التي يقابلها الشخص وبممارسته على نحو منتظم ستصل إلى نتائج رائعة
https://2.bp.blogspot.com/-u1zbcjEpW...B/s1600/07.gif
اختار مكان هاديء
أرتدي ملابس مريحه
اجلس بطريقه زهره اللوتس
ركز على تنفسك
الشهيق والزفير عن طريق الأنف
لمده 15-25 دقيقه يومياً
...
