نصائح لمحاربة الجفاف أثناء السفر...

http://www.sayidaty.net/sites/defaul...2133425093.jpg

جفاف الجسم، شكوى مشتركة بين الغالبيّة، ولا سيما أثناء السفر. ولمكافحة جفاف السفر، يُقترح الآتي:

*- اشرب كمية وافرة من الماء النقي، والسوائل الحاوية الفيتامين "C"، كعصائر البرتقال والتفاح والليموناضة.
وبالمقابل، يجب الابتعاد عن المشروبات الحاوية الـ"كافيين"، لأنها مدرّة للبول، خصوصًا عند التواجد في الأماكن المُكيّفة.

*- تجنّب الوقوف مباشرةً في مُقابل المكيّف، مع ضبط الأخير بشكل يبثّ الهواء البارد بشكل جانبي أو نحو الأعلى، وذلك لتجنّب آثاره السيّئة على الجسم.

*- رشّ الماء البحري داخل الأنف، لحماية الغشاء المخاطي من الجفاف وإبقائه رطبًا.

*- تجنب تناول المأكولات الحارّة، وتلك الحاوية الدهون والتوابل، لأنها ستؤثّر سلبًا على البشرة.

*- ترطيب الوجه واليدين، في الصباح والمساء، بواسطة مرطّب يناسب بنوع البشرة، وذلك بعد تنظيفها جيدًا.

*- ترطيب البشرة عبر غسلها بماء بارد بين الحين والآخر، أو رشّ رذاذ الماء عليها.

ان شاء الله احفظها عندي
عشان لو ربي كتب لي اسافر بعد عمر طويل :d
يعطيك العافيه اميره


.

http://up.azyya.com/do.php?imgf=1449347452348.gif