تعرف على طرق الوقاية من آلام المفاصل للكتف والركبة

[fouaad]

ينصح دكتور احمد صلاح دكتور علاج الالم (https://dr-ahmedsalah.com/) ان بدل من الاضطرار لعلاج آلام المفاصل للكتف والركبة (https://dr-ahmedsalah.com/%d8%b9%d9%84%d8%a7%d8%ac-%d8%a2%d9%84%d8%a7%d9%85-%d8%a7%d9%84%d9%85%d9%81%d8%a7%d8%b5%d9%84-%d9%84%d9%84%d9%83%d8%aa%d9%81-%d9%88%d8%a7%d9%84%d8%b1%d9%83%d8%a8%d8%a9/) الافضل محاولة حماية مفاصل جسمك و أفضل طرق الوقاية من جميع الأمراض هي إتباع الإنسان لأنماط حياة صحية، ومن هذه الأنماط الآتي:

ممارسة الرياضة للحفاظ على ليونة المفاصل.
ضرورة الحفاظ على الوزن المثالي؛ لتخفيف الحمل على المفاصل.
إتباع النظام الصحي المتوازن الغني بالفواكه والخضروات والألياف.
ارتداء أحذية تكون مريحة ومناسبة للنشاط اليومي.