فوائد الجري السريع

[زينة]

تُعتبر رياضة الجري السريع واحدة من المنافسات التي تجري خلال الألعاب الأولمبية وبمسافاتٍ مُختلفة
فوائد الجري السريع يحاول فيها الرياضيون الركض بأقصى سرعةٍ مُمكنة لمسافاتٍ قصيرة تبدأ من خمسين متراً وتصل لحدِّ أربعمئة متر، أما في الألعاب الأولمبية فإنّ المسابقات تتمّ وِفقاً لمسافات الجري السريع، وتنقسم إلى ثلاث فئات: سباق المئة، والمائتي، والأربعمئة متر، وتتطلب مُمارسة الجري السريع امتلاك اللاعب لسرعةٍ قصوى مُستدامة . هنالك فوائد عدة للجري السريع (https://www.justfood.tv/%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%AE%D8%A8%D8%A7%D8%B1/20802/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%B1%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%B1%D9%8A%D8%B9) منها :
• زيادة قوة القلب ونشاطه.
• تحسين صحة الأوعية الدموية.
• زيادة القوة البدنية وقوة التحمُل.
• تسريع عملية حرق الدهون في الجسم.
• زيادة سرعة الشخص في الركض.
• زيادة كتلة العضلات في الجسم على حساب الدهون الموجودة فيه